¿Cuánto necesitan los niños?

Una vez que su hijo es mayor, puede ser un buen alivio, lo que no tiene que preocuparse tanto por su camino. ¡Tu vida ya no necesita cambiar el calendario de la siesta! Pero aún así, es aconsejable vigilar los hábitos de sueño de su hijo, porque estaban durmiendo lo suficiente para los niños.

¿Cuántas horas de sueño necesitan hijos?

Estas son las pautas generales para el número promedio de horas de sueño que un niño necesita todos los días. Es posible que se sorprenda al saber que los niños previos a la escuela que tienen una siesta obsoleta necesitan 10 a 13 horas de sueño todas las noches. E incluso a los 12 años, su hijo aún necesitará nueve a las 12 horas de cierre.

Aunque existen diferencias individuales, estas pautas le darán un sentido general de la cantidad de sueño que su hijo probablemente necesita cada edad, explica Mindell.

Obtenga más información sobre Según el sueño y los niños, incluida la ventilación de la siesta.

Durante el sueño, el cuerpo secreta hormonas de crecimiento que ayudan a reparar las células y desarrollar músculos. Los estudios muestran que los niños que no duermen bien en el momento en que se secretan las hormonas pueden no crecer adecuadamente. UNO para estudiarAbrir una nueva ventana De los casi 900 niños concluyeron que durante los primeros dos años de vida, menos sueño se asocia con ser más corto y tener un IMC más grande.

Organizar zapatos en un espacio pequeño

El sueño afecta todos los aspectos del desarrollo de su hijo y, desafortunadamente, muchos niños no duermen. - Jodi Mindell, Ph.D., Director Asociado del Centro de Sueño del Hospital de Niños de Filadelfia

Dado que cualquier padre de un niño de una siesta dirá que no tiene sueño también tiene efectos importantes en el bienestar emocional de un niño. Según el

Sobrio BabyCenter, L.L.C.

Fuentes

El equipo editorial de Floralasis se compromete a proporcionar la información más útil y confiable del embarazo y los padres del mundo. Al crear y actualizar el contenido, tenemos fuentes creíbles: organizaciones de salud respetadas, grupos profesionales de médicos y otros expertos y estudios publicados en revistas con el comité de lectura. Creemos que siempre debe conocer la fuente de la información que ve. Obtenga más información sobre nuestras políticas de revisión médica y revisión.

Jodi Mindell, Ph.D.Abrir una nueva ventana , Especialista en Sleep Pediátrico y Director Asociado del Centro de Sueño del Hospital Children

AAP. 2020. Hábitos de sueño saludables: ¿Cuántas horas necesita su hijo? Academia Americana de Pediatría SanoChildren.orgAbrir una nueva ventana . https://www.healthychildren.org/english/healthy-lining/sleep/pages/healthy-sleep-mani-man-mandoes-your-child.aspxAbrir una nueva ventana [Consultado septiembre de 2024]

Antczak D et al. 2020. La actividad física y el sueño están vinculados de manera inconsistente en niños sanos: una revisión sistemática y un metaanálisis. Sleep Medicine Reviews 51: 101278. https://www.sciendirect.com/science/article/abs/pi/s1087079220300216Abrir una nueva ventana [Consultado septiembre de 2024]

Nombres de chicos de Star Wars

Bennet L et al 2018. Despierta muy temprano: las consecuencias del nacimiento prematuro en el desarrollo del sueño. The Journal of Physiology 596 (23): 5687-5708. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/pmc6265542/Abrir una nueva ventana [Consultado septiembre de 2024]

CENTROS PARA EL CONTROL Y LA PREVENCIÓN DE ENFERMEDADES. 2023. Dormir y salud. Control de enfermedades y centros de prevención. https://www.cdc.gov/physical-activity-education/staying-healthy/sleep.htmlAbrir una nueva ventana [Consultado septiembre de 2024]

Hiang F. 2019. Sleep y el desarrollo del cerebro temprano. Actas de nutrición y metabolismo 75 (10: 44-54. https://karger.com/anm/article/75/suppl.%201/44/42656/sleep-and-early-brain-debormentAbrir una nueva ventana [Consultado septiembre de 2024]

calendario chino de embarazo 2025

Hirshkowitz M et al. 2015. Recomendaciones para la duración del sueño de la Fundación Nacional del Sueño: Resumen de la metodología y los resultados. Sleep Health 1 (1): 40-43. https://wwww.sleephealthjournal.org/article/s2352-7218 (15) 00015-7/texto completoAbrir una nueva ventana [Consultado septiembre de 2024]

Hochadel J et al 2014. Prevalencia de problemas de sueño y relación entre los problemas de sueño y el comportamiento de rechazo escolar en niños en edad escolar en niños y calificaciones de padres. Psicopatología 47 (2): 119-126. https://karger.com/psp/article-bstract/47/2/119/284917/prevalência-sleep-problems-and- relaciónAbrir una nueva ventana [Consultado septiembre de 2024]

Lampl m et al. 2011. El crecimiento del niño en longitud sigue a un aumento prolongado de sueño y siesta. Sleep 34 (5): 641-650. https://academic.umb.com/sleep/article-bstract/34/5/641/2281493Abrir una nueva ventana [Consultado septiembre de 2024]

Lenehan SM et al. 2023. Arquitectura del sueño de la primera infancia en los primeros dos años. Journal of Maternal and Child Health 27: 226-250. https://link.springer.com/article/10.1007/s10995-022-03545-9Abrir una nueva ventana [Consultado septiembre de 2024]

nombres con el significado de la paz

Liu J et al. 2022. Sueño de los niños: consecuencias e implicaciones físicas, cognitivas y conductuales. World Pediatric Journal 23: 1-11. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/pmc9685105/Abrir una nueva ventana [Consultado en septiembre de 2023]

National Sleep Foundation. 2024. ¿Cuánto sueño necesitan los bebés y los niños? https://www.sleepfoundation.org/children-and-sleep/low-much-sleepdo-kids-needAbrir una nueva ventana [Consultado septiembre de 2024]

National Sleep Foundation. 2020. ¿Cuánto sueño realmente necesitas? https://www.thensf.org/how-mhery-hours-off-sleep-do-yo-renty necesito/Abrir una nueva ventana [Consultado septiembre de 2024]

Fundación Nemours. 2021. Niños y sueño. https://kidshealth.org/en/parents/sleep.htmlAbrir una nueva ventana [Consultado septiembre de 2024]

Fundación Nemours. 2020. Napas. https://kidshealth.org/en/parents/naps.htmlAbrir una nueva ventana [Consultado septiembre de 2024]

canción de cuna para bebés

Paruthi S et al. 2016. Declaración consensuada de la Academia Americana de Medicina del Sueño sobre la cantidad recomendada de Sleep for Health Children: Metodología y Discusión. Journal of Clinical Sleep Medicine 12 (11). https://jcsm.aasm.org/doi/10.5664/jcsm.6288Abrir una nueva ventana [Consultado septiembre de 2024]

Stanford Medicine Health para niños. Sin fecha. El sueño del bebé. https://www\\.stanfordchildrens\\.org/en/topic/default\\?id=infant-sleep-90-P02237Abrir una nueva ventana [Consultado septiembre de 2024]

Wheaton AG et al. 2021. Corta duración del sueño en bebés, niños y adolescentes con 4 meses - 17 años - Estados Unidos, 2016-2018. Control de enfermedades y centros de prevención Morbimortalidad Informe de mortalidad semanal (MMWR) 70 (38): 1315-1321. https://www.cdc.gov/mmwr/volumes/70/wr/mm7038a1.htmAbrir una nueva ventana [Consultado septiembre de 2024]

Williamson AA et al. 2019. Comportamientos para dormir de los niños y problemas de sueño en la edad escolar de la primera infancia. Sleep Medicine 63: 5-8. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/pmc6859188/Abrir una nueva ventana [Consultado septiembre de 2024]

Yang FN et al. 2022. Efectos de la duración del sueño en el desarrollo neurocognitivo en los primeros adolescentes en los Estados Unidos: una puntuación de propensión correspondiente al estudio longitudinal y observacional. Lancet Child Adolescent Health 6 (10): 705-712. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35914537/Abrir una nueva ventana [Consultado septiembre de 2024]

Zhou y et al. 2015. La duración del sueño y el crecimiento dan como resultado los primeros dos años de vida en el estudio Gusto. Sleep Medicine 16 (10): 1281-1286. https://www.sciendirect.com/science/article/pi/s1389945715008631Abrir una nueva ventana [Consultado septiembre de 2024]