Mi resolución de Año Nuevo para 2019 era estar más relajada. 2020 pensó que era una idea terrible y se me ocurrieron todo tipo de razones por las que no debería relajarme y, aun así, lo hago.
Relajarse es esencial para nuestra salud y nuestras relaciones. Cuando estamos apretados, no dormimos tan bien, no somos tan amables y no podemos pensar en cómo cuidarnos. Cuando no podemos relajarnos, todo parece urgente, importante y no podemos tomar decisiones sobre lo que nos importa.
Cuando nos relajamos, estamos menos estresados y más presentes. Cuando nos relajamos, podemos tomar decisiones a partir de lo que hay dentro de nosotros en lugar de lo que nos rodea.
Cómo Relajarse: el secreto para sentirte mejor, saber lo que importa y recuperar tu vida.
Hay muchos métodos y estrategias para relajarse… respirar, quedarse quieto, leer un libro, bañarse, decir no, meditar (la lista sigue y sigue) pero hay un secreto para vivir una vida más relajada, para llegar a estar relajado.
El secreto es menor.
Poseer menos.
Haz menos.
Preocúpate por menos.
En una conferencia de 2019, Autor, Elizabeth Gilbert compartió esta historia , Al gran mitólogo Joseph Campbell, que pasó toda su vida estudiando las religiones del mundo, se le preguntó: ¿Cuál es la definición de sagrado? y ¿Cómo hacen los seres humanos algo sagrado? Él respondió: Es la cosa más sencilla del mundo y no se necesita un sacerdote para ello, cualquiera puede hacerlo. Así es como los humanos hacen algo sagrado: dibujas un círculo alrededor y dices que todo lo que está dentro de ese círculo es sagrado. Es sagrado porque tú lo dijiste. Eso se llama límite, y un límite no es un muro. Un límite no es algo detrás de lo cual te escondes. Un límite es un círculo dorado que dibujas alrededor de las cosas que te importan y dices que todo lo que está dentro de este círculo es sagrado. Si lo tratas con respeto, se te permite entrar, pero quítate los zapatos y haz una reverencia porque estás entrando al centro de santidad aquí. Y si no es así y está fuera, ¿qué decimos? Decimos, no me importa.
Este es un recordatorio de que simplemente no podemos preocuparnos por todo y por todos.
La forma en que diluimos nuestro tiempo, energía y corazones tratando de hacerlo todo es un flaco favor en todos los sentidos. Estamos agotados, estresados, preocupados y nada llama toda nuestra atención. Cuando todo importa, nada importa.
Si cree que es egoísta preocuparse por menos cosas, considere la intención versus el impacto. Tenemos una tremenda intención de preocuparnos por todo, preocuparnos por todo y, si nos queda algo de fuerza, intentar hacer algo al respecto.
La intención es buena, pero es el impacto lo que marca la diferencia. Podemos tener un mayor impacto en nuestra salud personal, la felicidad de nuestras familias y comunidades y mover la aguja en proyectos y pasiones que nos importan cuando hacemos menos.
Cuando se trata del círculo que creas, dice Gilbert, Tú decides qué es sagrado. Lo sagrado dentro del círculo puede ser tu tiempo, tu creatividad, tus seres queridos, tu privacidad, tu recuperación, tus valores, tu salud mental, tu activismo, tu alegría, tu corazón y tu alma. Tú mismo puedes pararte en el centro de un círculo asustado que dibujaste alrededor de TU PROPIO SER y decir: Todo lo que hay dentro de este círculo es sagrado. No porque creas que eres mejor que nadie, sino porque has aceptado humildemente la administración del regalo divino y misterioso del universo que eres TÚ.
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Hacerlo todo es simplemente demasiado.
No podemos preocuparnos por todos los correos electrónicos, todos los proyectos, todos los periódicos escolares, todas las llamadas de Zoom, todas las solicitudes, comentarios, invitaciones, políticos gritones, titulares y preocupaciones futuras. Es simplemente demasiado.
En cambio, desde un lugar muy relajado, les deseamos a todos lo mejor y volvamos a nuestro círculo sagrado.
Relajarse es una práctica. Aunque vivo con menos, hago menos y me preocupo menos en muchos sentidos, todavía me siento abrumado. Pierdo de vista lo que importa. Veo demasiadas noticias o me preocupo por algo que está completamente fuera de mi control. Olvidé que no es mi trabajo responder todos los correos electrónicos de mi bandeja de entrada. Cuando noto eso estoy abrumado , recurro a más menos. sigo regresando a menos.
Olvídate del equilibrio, es hora de dar prioridad.
Elija menos y considere el impacto sobre la intención.
Sabemos cómo relajarnos pero si queremos estar relajados, debemos trazar nuestros círculos y crear un lugar para el amor y el descanso.