Una vida sana está naturalmente llena de hábitos saludables. Como habrás notado en tu propia vida, pasamos por temporadas de compromiso con esos hábitos. A veces estamos muy comprometidos y otras veces, nos resistimos.
Las cosas se interponen en el camino.
Nuestros hábitos saludables desaparecen.
No notamos el impacto de inmediato, pero eventualmente lo notamos. Quizás no estemos durmiendo tan bien como de costumbre o no tengamos buena energía o claridad durante el día.
Hasta donde puedo decir, no hay forma de evitar estos flujos y reflujos y los altibajos de la vida y el compromiso con los hábitos, pero con este pequeño secreto, todavía hay esperanza de una vida saludable.
El pequeño y sencillo secreto que le ayudará a vivir una vida sana.
Este pequeño secreto para vivir una vida saludable puede sorprenderte. No es lo suficientemente emocionante para las portadas de revistas, pero cambiará su forma de pensar sobre su propio potencial para estar sano y sentirse bien.
Cuando notes que no te sientes lo mejor posible, vuelve a tus hábitos saludables.
No gastes ni un momento de tu precioso tiempo castigándote por las cosas que se interpusieron en tu camino, por el flujo y reflujo o los altibajos. Sólo vuelve.
Sigue regresando todo el tiempo que sea necesario.
Si te preguntas cómo sé este sencillo secreto, es porque lo practico varias veces al año. Éste es uno de esos momentos. Regresaré… regresaré sin culpa ni arrepentimiento ni disculpa ni explicación. simplemente estoy volviendo a lo que sé es mejor para mí .
Al principio, experimentarás cierta lucha porque la culpa quiere tu atención. Es posible que desee culparse por sentirse deprimido o enfermarse. Tal vez culpes a tu cuerpo por decepcionarte o a tu corazón por no decir la verdad. Pero no es necesario.
Lo bueno de practicar este simple secreto para regresar es que comenzarás a notar más rápidamente cuando tus hábitos o rutinas han desaparecido y eventualmente evitarás horas o días de sentirte mal por cómo te has tratado a ti mismo. Cuando te das cuenta de que permitirte un diálogo interno negativo y dudas solo retrasa tu viaje de regreso a cómo realmente quieres sentirte, puedes decir que no, gracias.
¿A qué necesitas volver hoy? Tal vez sea…
- una hora de dormir más temprana
- más tiempo para reflexionar o meditar en silencio
- menos comparar o quejarse
- té de hierbas en lugar de café
- menos (o nada) de alcohol
- más frutas y verduras (¡yo! ¡yo! ¡yo!)
- menos azúcar (también yo)
- liberar resentimiento, culpa o ira
- mas moviendo tu cuerpo
- menos tiempo en línea
- pidiendo ayuda
Y si te sientes realmente bien y no necesitas hacer ningún cambio, envía una nota de agradecimiento a alguien que contribuya a tu salud y felicidad.
Si una vida saludable parece imposible debido a un diagnóstico aterrador, una enfermedad crónica, un estrés abrumador o viejos hábitos que persisten, todavía regresa . Regresar es tu conexión con la esperanza, y en la esperanza hay curación.
Cualquier cosa que te ayude a sentirte mejor en tu cuerpo, corazón o mente, esta es una invitación a volver a ello. Vuelve a la salud. Vuelve al amor. Vuelve a ti.
No es necesario confirmar su asistencia.