Es importante crear espacio en tu hogar, en tu trabajo, en tu computadora e incluso en tu mente, pero cuando haces espacio en tu corazón, descubrirás más beneficios que todas esas cosas juntas.
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Si bien tus estanterías y encimeras tienen una cantidad finita de espacio, la capacidad de espacio en tu corazón es ilimitada. Dicho esto, si lo llenas con las cosas equivocadas, se encoge. Cuando tu corazón alberga más dolor que amor, se siente pequeño y constreñido, lo que puede hacerte sentir...
- asustado
- enojado
- cínico
- preocupado
- desesperanzado
- deprimido
si tu El corazón ha estado pesado últimamente. , o has estado experimentando algunas de las emociones anteriores, considera limpiar el peso muerto y crear espacio en ese hermoso corazón tuyo.
Identificar el dolor
¿Qué hace que te duela el corazón? ¿Es un evento o un patrón? ¿Es el resultado de lo que alguien dijo, de lo que hiciste o de algo que pensaste? Si vas a solucionar este problema, debes saber qué es.
Simplifica el exterior
A veces entrar es demasiado difícil, así que haz el trabajo externo primero. ¿Qué te rodea que te deprime? ¿Qué te distrae? Elimínalo todo.
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Nutrir
Alimenta tu corazón de la forma más sencilla posible con una mejor salud. Una dieta rica en alimentos integrales y una buena noche de sueño ayudarán a que su corazón se sienta más ligero. Si quieres que tu corazón te cuide, tienes que cuidar tu corazón.
Habla tu verdad
El miedo y el dolor que guardas en tu corazón no pueden salir porque no lo dices en voz alta. Todo ese retener hace que el miedo sea más aterrador y le da un poder que no tendría sin tu silencio. Díselo a alguien y si no hay nadie, díselo en papel. Y luego recuerda que siempre hay alguien.
deja de esperar
Esta cita: Durante mucho tiempo me pareció que la vida estaba a punto de comenzar: la vida real. Pero siempre hubo algún obstáculo en el camino. Algo que resolver primero, algún asunto pendiente, tiempo aún por cumplir, una deuda por pagar. Entonces comenzaría la vida. Por fin me di cuenta de que estos obstáculos eran mi vida. – P. Alfred D'Souza de uno de mis nuevos libros favoritos Prosperar lo dice todo. No podemos esperar a que todo esté bien o salga bien antes de comenzar nuestras vidas.
Detener
El ajetreo puede enmascarar ese corazón apesadumbrado, pero la única manera de reparar el daño es reducir la velocidad, hacer una pausa y luego detenerse por completo y abordar el dolor del corazón.
Dar
Si quieres que esas cosas pesadas se magnifiquen y ocupen aún más espacio, piensa en ello. Puede que no te involucres intencionalmente, pero esas emociones negativas pueden apoderarse de ti. Para un cambio inmediato, dirija su atención hacia afuera y ayude a alguien. Ese cambio de enfoque derretirá la locura y liberará un enorme espacio en el corazón.
Dar up
Si te has estado aferrando a tu dolor y sufrimiento como si fuera tu trabajo, ríndete. Abandonar. Regálalo. Libéralo a Dios, el Universo, tu árbol favorito del parque. Grítalo o suéltalo en silencio. Hay un mejor trabajo por hacer y necesitas el espacio del corazón para hacerlo.
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estar presente
La preocupación reside en el pensamiento futuro. Quédate aquí y hazte presente. La mejor manera de hacerlo es notar y reconocer este mismo momento. Encuentra algo encantador, incluso en el desorden. Una inhalación y una exhalación profundas siempre te llevarán a casa.
pide ayuda
si tu heart is too heavy, too locked up, too painful every day, ask for help. There is no shame in that. If you don’t want to do this alone, or do it at all, ask someone to help you.
Identificar la felicidad
Ahora que tienes espacio… ¿Qué alegraría tu corazón? ¿Qué haría que tu corazón se abriera de par en par? ¿Qué haría cantar a tu corazón? Haz una lista, una lista de amor . Ahora hazlo realidad.
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Por qué el espacio del corazón es tan importante
Si quieres amar profundamente y experimentar una vida verdaderamente significativa, necesitas mucho espacio en el corazón.
A riesgo de sonar cliché... la vida es demasiado corta para vivirla con el corazón atascado. Mereces un corazón grande, pleno y abierto. Un corazón lleno de alegría, asombro, amor y gratitud. También merecemos que tengas un corazón grande y lleno porque cuando lo tengas, descubrirás el verdadero propósito y agregarás luz y pasión al mundo que te rodea.
Cuando dejas ir el dolor, la culpa, la ira y la depresión, puedes comenzar a llenar tu corazón con las cosas correctas, las cosas reales, las cosas verdaderas. Y cuando lo hagas, se abrirá y te dará todo el espacio que necesitas. Eso es un gran problema.
Cambia tu corazón apesadumbrado por un corazón lleno.