Alivio del estrés navideño: 5 formas de sentirse tranquilo por dentro cuando afuera hay caos
La época más mágica del año también puede ser la más estresante. No es así para todos ni todos los años, pero la mayoría de nosotros podríamos beneficiarnos de un alivio del estrés durante las fiestas.
Si alguna de las siguientes cosas le estresa en esta época del año, el alivio del estrés navideño está en camino. Probablemente descubrirá que también puede aplicar lo que aprende ahora al estrés cotidiano.
Video del parto
- familia
- salud
- armario
- comida/bebida
- dar regalos
Alivio del estrés navideño: 5 formas de sentirse tranquilo por dentro cuando el exterior es caótico
1. Si la gente te estresa.
Crea un mantra. Empiezo con: Todos están haciendo lo mejor que pueden. Desde el supermercado hasta la mesa, no todos llegarán con la misma gracia, presencia, humor o conciencia que usted podría estar buscando. Como no puedes arreglar a otras personas, el problema no es cómo se presentan, sino que se presentan de manera diferente a lo que esperas o deseas. Cuando notes que tus expectativas te frustran, repite en silencio tu mantra: Están haciendo lo mejor que pueden. Si eso no funciona, utilice el mantra de la autora Elizabeth Lesser: No hacer daño, no tomar mierda.
2. Si tu salud te estresa.
Priorizar el autocuidado. Si su estrés le hace sentirse agotado o si está estresado porque anticipa sentirse cansado o abrumado, deténgase. Prioriza el cuidado personal y deja ir algunas cosas. Aquí están 25 formas sencillas de cuidarte durante las vacaciones y aquí están 8 formas poco convencionales para cuidar mejor.
parto natural
3. Si vestirte te estresa.
Después de 2020, es posible que no estés listo para volver a vestirte elegante o tal vez haya muchas cosas en tu armario que nunca uses. En lugar de comprar cosas nuevas, vístete con menos. Elimine la fatiga por tomar decisiones y la frustración asignando de 1 a 3 conjuntos para salir y repitiéndolos hasta fin de año. Luego, considere el desafío de moda minimalista Proyecto 333 para el nuevo año para controlar realmente el caos de su guardarropa.
4. Si tu relación con la comida/bebida te estresa.
Bomba de leche Hygeia
- Escuche floraloasis.art.
- Leer este .
- Recuerda esto: en estas fiestas (y siempre), cuando notes que alguien no come ni bebe lo que tú comes y bebes, o lo que crees que debería comer o beber, en lugar de presionar (vamos, inténtalo) o pedirle una explicación (¿Por qué no bebes? ¿Solo un sorbo para la tostada? ¿Estás embarazada?), déjalo en paz, ámalo y disfruta pasando tiempo con él. Y luego repite para siempre. ❤️
5. Si dar regalos te estresa.
Puede cambiar sus tradiciones de obsequios en cualquier momento. He aquí cómo.
Opción A: Si prefiere darse de baja por completo, hágalo. Comience con conversaciones individuales con personas con las que suele intercambiar regalos. Probablemente se sorprenderá gratamente al saber que la mayoría también quiere optar por no participar.
Opción B: Concéntrese en las experiencias sobre las cosas. Hagan un paseo navideño juntos en lugar de intercambiar regalos. Hornee con o para el otro. Done a las organizaciones benéficas favoritas de cada uno.
Opción C: Envía 31 días de regalos que tanto te mereces a todos en tu lista. Estarán encantados todos los días de diciembre y será el regalo más fácil, rápido, económico y significativo que puedas hacerte a ti mismo y compartir con amigos, familiares, compañeros de trabajo, clubes de lectura y cualquier persona que se te ocurra.