El mes pasado me sumergí en Desire Mapping y hoy estoy lista para compartirlo contigo. A veces, cuando algo se apodera de mi corazón y mi cerebro, me gusta dar tiempo y espacio para que las cosas se sacudan y para que las cosas más importantes salgan a la superficie antes de dártelas.
Antes de contarles sobre el proceso y mi experiencia, quiero compartirles la mejor parte:
La simplicidad está en el corazón de The Desire Map.
- Cuando eliminas y te deshaces de cosas que no importan, puedes identificar claramente lo que sí importa.
- Danielle LaPorte, autora del El mapa del deseo: una guía para crear metas con alma dice, Está bien querer lo que quieres. Algo tan simple, pero tan pasado por alto.
- Hay un capítulo completo titulado, Haga menos, obtenga más.
- Obtendrás lo que deseas, cuando lo desees más que cualquier otra cosa. Sencillo ¿verdad?
Cuando dejé de querer lo que se suponía que debía querer y simplemente reconocí que quiero lo que quiero, todo cambió. Lo que más me gusta de Danielle LaPorte es que está totalmente comprometida.
Mi mapa de deseos
Las 2 imágenes de arriba representan 4 horas de profundización y edición de 80 palabras hasta 21 y luego hasta 5 sentimientos centrales deseados. Soy dueño de esos sentimientos centrales deseados y tomaré decisiones basadas en cómo quiero sentirme (lo que deseo) en lugar de en lo que quiero lograr o en cómo quiero que otras personas me hagan sentir.
Al principio, algunas de las palabras que conducían a mis sentimientos más deseados dependían de otras personas y cosas. Palabras como amado, apoyado y conectado. Cuando seguí el consejo de Danielle de tener mucho cuidado con el uso de términos para estados emocionales que provienen del mundo exterior, como si la vida (o tu pareja o tu trabajo) fuera a hacerte sentir así. mis sentimientos centrales deseados se desarrollaron completamente.
Me encanta eso El mapa del deseo no nos pide que dependamos de eventos externos para sentirnos de cierta manera. Con eso, podemos elegir cómo nos sentimos y reaccionamos en lugar de convertirnos en víctimas de las circunstancias. No hay culpa en este juego.
Mis principales sentimientos deseados:
- Estar anclado al sentimiento deseado y abierto a la forma en que se manifiesta.
- Puedes sentirte ligero cuando alguien más está pesado. Puedes sentirte seguro cuando las cosas van mal.
- Si tienes que salir de ti mismo, alejarte de tus valores y de tu alma para satisfacer tus necesidades, entonces realmente no podrás satisfacer tus necesidades.
Lo que estoy haciendo en 2014 para sentirme así: Comer alimentos integrales. Subirme a mi estera de yoga. Hacer crecer mi negocio. Senderismo. Ayudar a las personas a simplificar su vida y su trabajo. Haciendo nuevos amigos. Regalar más de todo. Citas nocturnas y escapadas románticas. Escuchando. Compartiendo más. Sentado en silencio. Riendo muy fuerte. Más conexión en persona. Practicando la gratitud. Escribiendo. Fomentar la creatividad.
Lo que ya no hago: Juzgando mis sentimientos. Quiero lo que quiero e incluso si eso cambia, está bien.
Lectura El mapa del deseo Sacudió mi alma, me levantó y reveló que quería mucho más de lo que estaba dispuesto a pedir. Resoné con gran parte de este libro, pero tres pensamientos se quedaron conmigo. Los escribí en mi agenda de 2014 y pienso en ellos a diario.
Durante los últimos años, mi principio rector ha sido por amor y salud y eso no cambiará. Tomo decisiones rápidas haciéndome esta pregunta: ¿Esto apoyará el amor o la salud? Si la respuesta es no, mi respuesta generalmente es no. Ahora, agregaré mis sentimientos centrales deseados para guiarme y tal vez abrirme a preguntas, ideas y respuestas más importantes.
Hay muchos beneficios al descubrir cómo quiere sentirse y hacer cosas que respalden esos sentimientos. Especialmente esto:
Cuando estás conectado con tus sentimientos centrales deseados en lugar de con desencadenantes externos, no tienes que demostrar tu valía, tu amor, tu trabajo o demostrar una cosa más a una persona más.
Cuando dejas de demostrarlo, puedes dejar de esperar a que alguien más te diga que eres lo suficientemente bueno. Puedes dejar de preocuparte por lo que otras personas piensan sobre lo que haces, lo que quieres y quién eres. Ahora realmente puedes vivir.
Ya basta de propósitos para 2014, ¿cómo te quieres sentir? Recuerde, está bien querer lo que quiere. Anota algunos de tus principales sentimientos deseados en la sección de comentarios a continuación y qué harás en 2014 para sentirte así. Es posible que cambien después de leer el libro y revisar el El mapa del deseo ejercicios, o tal vez sepas exactamente cómo quieres sentirte ahora mismo.