Desafíos diarios de simplicidad

Cada (bueno, casi todos) los días, te daré un pequeño desafío para ayudarte a simplificar tu vida. Puedes realizar estas tareas en menos de 30 minutos y, normalmente, en menos de 10. Una vez que hayas completado la tarea, visita la página de Facebook de AnimalSpiritual y celebra comentando ¡Lo hice! o con más información sobre su logro. Si no quieres participar en la página de Facebook, hazlo por tu cuenta y debes saber que te enviaré un choque de manos virtual cada vez que completes un desafío. ¡Invita a tus amigos a unirse también!

Los desafíos diarios

Estos desafíos se publicarán (casi) diariamente en Facebook y semanalmente aquí, con el desafío más reciente en primer lugar. Los grandes cambios surgen de cientos de pequeños pasos y todos cuentan. Elige los desafíos que contribuirán al cambio en tu vida.

La Despensa. Retire todos los alimentos caducados de su despensa y tírelos. Retire de su despensa todos los alimentos (no vencidos) que no le gusten y no quiera comer y dónelos a alguien que sí lo haga.

Facebook. Deja de ser amigo de 5 personas (de las que en realidad no eres amigo) en Facebook.

Ropa de invierno. Ordena las cosas que te mantienen caliente. Se acerca el invierno y los refugios para personas sin hogar necesitan tus abrigos, bufandas, gorros y guantes. Si te sobra, comparte.

Zapatos. Done cualquier calzado que no le quede bien, que le produzca ampollas, que le lastime los pies o que no haya usado en más de 12 meses.

invernadero

Tu teléfono. Elimina al menos 5 aplicaciones que nunca usas más una que usas con frecuencia y que consume todo tu tiempo y ofrece muy poco a cambio.

Debajo del fregadero de la cocina. Sí, vamos allí. Vacía el gabinete debajo del fregadero de la cocina y límpialo. Vuelve a colocar solo las cosas que usas y deshazte del resto.

No hagas nada. Este puede ser el desafío más difícil hasta ahora. Encuentra 10 minutos, una hora o más y haz tu tipo de nada favorito. Ejemplos si no se te ocurre nada: soñar despierto, tomar una siesta, leer un libro, abrazar a tu perro, dar un paseo por el lago, jugar. Sea lo más improductivo que pueda y al mismo tiempo se dé un capricho.

Sub-calendaria tu semana. Toma tu agenda o calendario en línea y mira lo que viene esta semana. Qué puedes mover, delegar o cancelar para liberar tiempo. Esto no es un permiso para cancelar sus compromisos, pero si se ha programado demasiado, busque formas de generar algo de tiempo entre las citas.

Productos cosméticos: Simplifica tu neceser o cajones de maquillaje desechando las cosas que no usas (sí, incluso si gastaste demasiado en ello).

Duplicados: Coge una caja y camina por tu casa. Deseche cualquier duplicado que tenga cuando sepa que uno es suficiente. ¿Necesita dos juegos de tazas medidoras? ¿10 cojines? 4 sombreros? La respuesta es diferente para cada uno. Si le preocupa que uno no sea suficiente, oculte los duplicados durante 30 días y vea si los extraña. Si no, dónelos.

Cosas de pasatiempos: Es hora de dejar de lado las cosas que coleccionaste para un pasatiempo que ya no disfrutas o practicas. Esto podría ser cualquier cosa, desde instrumentos musicales hasta equipo para acampar y todo lo demás. Si empezaste a tejer y nunca terminaste una prenda, o a hacer álbumes de recortes pero nunca te atrapó el corazón, déjalo ir y deja espacio para un nuevo interés.

Tu coche: Si tienes un coche, ¿lo tratas como si fuera espacio de almacenamiento adicional? Si es así, vacíelo y aspire su coche. Vuelva a guardar únicamente las cosas que pertenezcan a un automóvil.

Difunde el amor: El desafío de hoy es invitar a alguien que amas a que te acompañe en estos desafíos diarios (no porque lo necesite sino porque disfrutas hacer cosas con él).

Artículos huérfanos: El desafío actual es donar, descartar o reutilizar artículos huérfanos. Algunos ejemplos... calcetines sin cerilla, tapas Tupperware/Rubbermaid sin recipientes. Me encantaría escuchar otros ejemplos, así que comente con los elementos huérfanos que ha estado conservando.

Regalos navideños: Haga una lista de las personas con las que intercambia regalos durante las fiestas. Si prefieres las experiencias a las cosas, haz una sugerencia para vivir las vacaciones de forma diferente este año. Pregúnteles a sus amigos si quieren reunirse para cenar, ser voluntarios o contribuir a una causa que les interese a todos, o participar en otra actividad en lugar de regalos. Quizás todos ya tengamos suficientes cosas.

Correo basura digital: Abra su bandeja de entrada y revise su correo electrónico. Cancele su suscripción a todos los catálogos y sitios de compras, además de todas las cosas en las que no se registró pero que aparecen en su correo electrónico. Elimine o archive/archive cualquier cosa a la que no planee responder durante la próxima semana.

Toallas y ropa de cama: Haz una pila con tus toallas, sábanas, manteles, servilletas de tela y cualquier otra cosa que puedas poner en un armario de ropa blanca. ¿Qué usas (aunque solo sea una vez al año)? ¿Y tú qué guardas por si acaso? Dona los artículos que no uses.

Tazas de café: Este desafío no se aplicará a todos, pero si eres como yo y tienes una colección saludable de tazas de café (pero siempre bebe de tu corte favorito todos los días), dona las sobras.

Nombres para niños

Servicios de suscripción: Observe de cerca sus extractos bancarios y haga una lista de sus facturas mensuales. ¿Qué paga cada mes (aparte de las facturas habituales de servicios públicos)? Netflix, Audible, Hulu, suscripciones a revistas, otras aplicaciones/servicios de Internet... Sume su gasto total del mes. Si se siente un poco pesado mira qué puedes eliminar. Es posible que haya servicios por los que paga mensualmente que olvidó o que nunca utiliza.

Cosas que te ponen triste: No puedes ser feliz si te rodeas de cosas que te entristecen.

Fingiendo: Vivir fuera de ti mismo es agotador. Fingí ser extrovertido. Fingí que me gustaba mi trabajo. Fingí sonreír. Si has estado fingiendo ser algo que no eres, te gustan las cosas que no te gustan o si has fingido solo complacer a los demás, este desafío es para ti. Puede que no sea un desafío pequeño y llevará más de un día, pero debes saber que cambiar esto cambiará todo.

Deja de fingir. Date todo el espacio, tiempo y amor para recordar quién eres.

Libros: ¡Lo sé! Los libros son difíciles porque son increíbles, pero considera esto... Ahora leo más que cuando coleccionaba libros y puedo compartir lo que más amo regalándolos cuando termino de leerlos. A veces les paso libros a amigos o familiares o los regalo en Instagram. Puede que no pienses que los libros son un desorden, pero te preguntas por qué los estás esperando. ¿Los volverás a leer? ¿Están agregando valor o cumpliendo un propósito en un estante? La respuesta puede bSí o no, y podría cambiar con el tiempo. ¡Sabes qué es lo mejor para ti!

Quejumbroso: Haz una lista de las 3 cosas de las que te quejas con más frecuencia (no juzgues, simplemente escríbelas). Ahora que ve sus 3 principales, hágase estas preguntas sobre cada uno: ¿Hay alguna acción que pueda tomar ahora mismo para resolver la queja? ¿Estoy presentando la queja ante la persona adecuada (alguien que pueda tomar medidas ahora mismo para resolver la queja)? Si decido dejarlo pasar ahora mismo, ¿seré más feliz y saludable? Utilice sus respuestas para decidir cómo seguir adelante.

Impares Deshazte de las cosas que no tienen cabida en tu espacio. Cosas como llaves viejas que no pertenecen a nada, elementos decorativos que no te gustan, marcos vacíos, regalos que no te interesan, herrajes extra de un juego de muebles, piezas de joyería rotas, objetos no identificables… Esos son sólo algunos ejemplos.

Holgazanear: Voy a darte alguna versión del desafío de no hacer nada una y otra vez. ¡Para la mayoría de nosotros, es la tarea más desafiante! Tómate una hora o más hoy y juega. Sea completamente improductivo.

Felicitar a alguien: Cuéntale a alguien lo bueno que tiene hoy. En lugar de centrarse en la apariencia o la ropa, cuéntales algo que aprecies sobre su corazón, cómo contribuyen, cómo se preocupan por las personas y cómo ven el mundo. Me encantaría conocer las amables palabras que comparte en la sección de comentarios aquí. Inspirémonos unos a otros para notar la belleza de las personas que nos rodean.

Viajar: Simplifique los próximos viajes de vacaciones creando listas de equipaje hoy mismo. Anota los viajes que tienes por delante y haz una lista de lo que necesitarás llevar para cada viaje. Cuando llegue el momento de empacar, puedes eliminar todo el estrés al empacar consultando tus listas. Para eliminar aún más estrés, vea si puede editar su lista lo suficiente como para no tener que registrar una maleta cuando vuele. Trae solo lo que puedas llevar y evita esperas por tus maletas, equipaje perdido y el estrés de arrastrar todas esas cosas alrededor.

Dieta: Intente prescindir del azúcar, la cafeína, el alcohol, el gluten, los lácteos o cualquier otra cosa sin la que pueda sentirse mejor. Pruébalo durante 30 días y luego decide si quieres recuperarlo o no. Pruebe un elemento a la vez o participe en un desafío como entero30.com.

Utensilios: Desde tenedores y cuchillos hasta batidores y cucharas de madera, a menudo tenemos mucho más de lo que necesitamos en esta categoría. ¿Cuántos extras puedes encontrar para donar?

Botón de repetición: Cambie su botón de repetición de alarma de 5 o 10 minutos por 5 o 10 minutos de estiramiento, escritura, té, meditación o cualquier otra actividad saludable para comenzar el día.

Competencia: ¿Con quién compites y por qué? ¿Tu espíritu competitivo te impulsa hacia adelante o te frena? ¿Existe la oportunidad de centrarse más en la colaboración y menos en la competencia? No digo que competir sea siempre negativo, pero puede serlo si nos centramos más en el juego que en lo que estamos haciendo y en por qué lo hacemos. Da un paso atrás, observa las partes más competitivas de ti mismo y pregúntate si suavizarte te ayudará. PD Quizás hayas notado que no todos los desafíos diariosEnge es adecuado para tu vida. Eso está bien y es de esperarse. Toma los que agreguen valor y deja ir el resto o compártelos con amigos a quienes les podrían servir.

Desorden oculto: Esta categoría es diferente para todos. ¿Cuál es tu escondite especial para las cosas que no usas o que no tienen un lugar? ¿El garaje? ¿Ático? ¿Cajón de basura? ¿Armario? ¿Habitación de invitados? ¿Debajo del fregadero? Aunque no puedas verlo, sabes que está ahí. Dedica hoy 30 minutos de tu atención a ese desorden oculto.

Ropa elegante: Busca los trajes navideños, los vestidos de dama de honor y otras prendas elegantes que dijiste que volverías a usar pero que nunca lo haces. Es hora de dejarlo ir. Busque lugares locales para donar o considere estos...

Donar vestidos de fiesta a http://www.beccascloset.org/
Donar vestidos de novia a http://bridesforacause.com/
Done trajes y otros artículos apropiados para el trabajo a https://dressforsuccess.org/

Diálogo interno negativo: A todos nos vendría bien un poco menos de esto. La próxima vez que te sorprendas diciendo algo negativo o francamente cruel contigo mismo, detente. Pregúntate si hablarías de alguien a quien amas con las mismas palabras. Mereces el mismo amor que brindas a los demás.

Procrastinar: ¿Cuál es la gran cosa que estás postergando? ¿Cómo te sentirías si comenzaras hoy? Deje de lado la creciente ansiedad de postergar esta gran cosa y dé un pequeño paso hoy.

Estar bien: Programe sus citas y exámenes médicos preventivos. Y, si ha estado ignorando algún problema de salud actual, dé el primer paso y consulte a un profesional médico. Mantenerse saludable es la mejor manera de simplificar su vida.