Pesadillas de la infancia: por qué ocurren y cómo ayudar

Los niños pueden comenzar a hacer 6 meses de pesadillas. Son los más comunes en los niños de 3 a 6 años, porque están comenzando a desarrollar una imaginación más brillante y tratar la ansiedad y el estrés diurno.

• ¿Cuándo comienzan a hacer pesadillas los niños?
• Por qué ocurren las pesadillas de la infancia
• Cómo evitar las pesadillas

Si a su hijo se despierta llorando o temiendo y le resulta difícil volver a dormir, hay una buena posibilidad de que haya tenido una pesadilla. Estos episodios aterradores generalmente ocurren durante la segunda mitad de la noche, cuando el sueño es más probable. Su hijo puede recordar su sueño malvado al día siguiente y puede continuar siendo perturbado.

Las pesadillas difieren de Terrores nocturnos , un trastorno del sueño menos común que generalmente ocurre durante el primer tercio de la noche. Los niños con un episodio de Night Terror permanecen inactivos en todas partes, en un estado profundo y no garantizado, pero están extremadamente agitados y difíciles de consolar. Después de eso, comienzan a dormir profundamente nuevamente y no recuerdan el incidente de la mañana.

¿Cuándo comienzan a hacer pesadillas los niños?

La mayoría de los niños tienen pesadillas de vez en cuando, pero los niños pequeños de 3 a 6 años están particularmente sujetos. Es la edad en que se desarrollan los miedos habituales, florece la imaginación y el Capacidad para describir Un mal sueño se eleva un equipo.

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Algunos niños pequeños también pueden tener pesadillas de 6 meses, y las pesadillas pueden persistir hasta que un niño tenga 10 años o más.

La frecuencia de las pesadillas de su hijo puede variar mucho. Los expertos estiman que del 10 al 50% de los niños de 3 a 6 años son pesadillas. Algunos niños los tendrán regularmente, otros de vez en cuando y hasta el 25% de los niños tienen aproximadamente una vez por semana.

Es normal que los niños tengan malos sueños de vez en cuando. Aquí está por qué.

Por qué ocurren las pesadillas de la infancia

Como los expertos siempre intentan entender exactamente cómo y por qué la gente sueña, las pesadillas son aún más un misterio. Nadie entiende perfectamente por qué llegan a niños o adultos, aunque los expertos creen que los sueños juegan un papel en la forma en que tratamos las emociones y el almacenamiento de recuerdos. Las pesadillas, del mismo modo, son a menudo la forma en que las personas de todas las edades tratan con sentimientos de ansiedad y estrés.

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Esto es particularmente cierto para los niños, que pueden no sentir estrés y ansiedad de la misma manera que los adultos, pero siempre enfrentan experiencias difíciles para ellos. Los niños también tienen menos formas de comunicarse o expresar sus factores estresantes para que puedan hacer más pesadillas cuando tratan estas emociones negativas.

Las pesadillas de su hijo pueden fluir de escuchar una historia aterradora (incluso si no parece aterrador), ver un video, un programa de exhibición o una película conmovedora, haberse emocionado o trabajado antes de acostarse, o sentirse ansioso o estresado durante el día. (Preste atención a lo que su hijo ve en YouTube y otros sitios, incluso si no ven videos aterradores, pueden ver miniaturas de video con imágenes inquietantes, lo que puede darle pesadillas).

Muchas cosas pueden causar estrés a un niño, incluidos los cambios de desarrollo, como Unidad de marihuana o Muévete en una cama de niños grandes , Obtenga un nuevo maestro o comience en otra escuela o en el despido de un padre o trabajo. Para un niño que trata sus sentimientos sobre estos eventos estresantes, las pesadillas son una respuesta normal y usted no es un mal padre si su hijo lo ha hecho.

Si la violencia en las noticias parece ser dolorosa para su hijo, lea nuestros artículos sobre cómo puede contarles sobre eventos difíciles como la guerra y el fuego en la escuela.

Además del estrés y la ansiedad, no dormir lo suficiente y enfermarse demasiado también puede desencadenar pesadillas.

Ve a ver a tu hijo cuando lloren. La garantía física es esencial, así que apriete o frote la espalda hasta que se calmen.

Pide -les que hablen sobre la pesadilla. Si no están dispuestos a hablar sobre eso, vuelva a intentarlo durante el día; llegar a un poco del aterrador incidente puede permitir que su hijo hable más fácilmente al respecto. Aprender lo que los sueños de su hijo pueden ayudarlo a identificar y eliminar estresores en su vida.

Los consola verbalmente, pero recuerde que es solo un sueño puede que no sea muchos que los niños ayuden de 2 a 4 años recién comienzan a comprender la diferencia entre fantasía y realidad. Pero siempre vale la pena decirlo, ya que los niños de esta edad están listos para comenzar a aprender que las pesadillas no son reales.

También puede mostrarle a su hijo que ningún monstruo se esconde debajo de la cama o en el armario. Sea indiferente a este tema para evitar el entrenamiento en una extravagancia de caza de monstruos.

Asegúrese de que el juguete favorito de su hijo o un animal lujoso haya regresado, asegúrese de que la luz nocturna esté encendida y recuerde que está en el corredor, listo para asegurarse de que todos en la casa estén seguros.

Mensor más tranquila

Cómo evitar las pesadillas

En primer lugar, asegúrese de que su hijo esté Dormir con suficiente . Una rutina tranquila a la hora de acostarse, un baño caliente, una historia feliz y suave, una canción y una luz nocturna, puede ayudar a hacer pesadillas.

Intente leer libros para dormir que discutan los sueños y el sueño, como En la cocina nocturna Par maurice sendak, ¡Madre, papá, tuvo un mal sueño! por Martha Heineman Pieper y Jo Gershman, o Valiente pequeño monstruo Par Ken Baker.

A veces, los niños se sienten mejor si intentan tomar el control de una situación aterradora. Aunque no todos los niños son consolados por métodos como estos, aquí hay algunos consejos nocturnos para probar:

• Escriba un letrero que diga: Solo buenos sueños permitidos aquí o una sensación similar para colgar la cama de su hijo. Pídales que lo decoren con pegatinas o dibujos de cosas que les gustan y quieren soñar.
• Déjelos frotar una pequeña loción para la piel o la crema facial, puede llamarla una crema de ensueño, en el vientre o la frente antes de girar por la noche.
• Llene una botella de spray con sabor a agua con unas gotas de extracto de vainilla (spray de monstruos o `pesadilla repulsiva) y deje que su hijo prohíba los sueños de miedo, brotando un poco en la habitación antes de acostarse.

Si sospecha que la ansiedad o el estrés están detrás de los malos sueños, intente hablar con su hijo sobre lo que podría perturbarlos para más tranquilo. Aunque las pesadillas ocasionales no son nada que temer, si las pesadillas persisten y su hijo tiene mucho miedo de acostarse o temer durante el día, hacer esto con su pediatra, los sueños pueden informar un problema emocional o un evento traumático que debe abordarse.

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Fuentes

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Sarah Bradley is a freelance health and parenting writer from Connecticut, where she lives with a lot of boys (a husband, three sons, and a golden retriever). When she isn't writing, Bradley is usually homeschooling, binge-watching TV shows, and taking care of her many hoseplants. She might also be baking a cake.