8 hojas de permiso para adultos (que no sabías que necesitabas)

Estas hojas de permiso para adultos están aquí para ayudarle a navegar la vida. Muchos de nosotros (incluido yo mismo) olvidamos que podemos escribir nuestras propias hojas de permiso. Podemos hacer lo que queramos, vivir como queremos vivir y hacer lo que sea necesario para cuidar de nosotros mismos.

Cuando tenemos dificultades, nuestra respuesta de piloto automático suele ser llevar a cabo o hacer lo que siempre hacemos (aunque esa manera no haya funcionado en mucho tiempo). Es ese impulso de hacer lo mismo una y otra vez lo que nos hace olvidarnos de darnos permiso para confiar en que sabemos qué es lo mejor para nosotros. Y que quizás necesitemos algo diferente.

8 hojas de permiso para adultos (que no sabías que necesitabas)

De hecho, escribir una hoja de permiso para usted le ayudará a tomar medidas. Es un gran recordatorio de que tienes autoridad sobre tu vida y que no necesitas pedir permiso o validación a nadie más. No necesita un comité que le haga saber que está bien cancelar algo durante una semana ocupada o acostarse temprano. Utilice estas hojas de permiso y escriba las suyas propias.

1. Puedes decir que no incluso cuando no estés ocupado.

Si quieres cambiar tu vida, escríbete este permiso. Merecemos este recordatorio. Eres el único que puede proteger tu tiempo y energía. Date permiso para hacerlo. Puedes decir no incluso cuando no estés ocupado. Si no lo hace, siempre estará ocupado, siempre se sentirá apurado y siempre se preguntará por qué no tiene tiempo para lo que le importa. Si quieres tiempo para cuidarte, ser creativo y dedicarte a las cosas que realmente te importan, tendrás que decirlo, no más a menudo.

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2. Está bien descansar ahora (como ahora).

No tienes que ganarte el descanso ni merecerlo y, sobre todo, no tienes que justificarlo. La primera sección de mi libro, Suave: descansa más, estresa menos y vive la vida que realmente deseas se trata de descansar. Hemos sido tan condicionados a creer que sólo podemos descansar durante las vacaciones o cuando estamos enfermos, pero nuestros cuerpos, cerebros y corazones necesitan un descanso más constante. Date permiso para descansar.

3. Puedes mantener tus límites incluso si eso incomoda a otras personas.

Configuración y honrando tus límites y que otras personas se sientan cómodas con sus límites no son mutuamente excluyentes. Especialmente si sus relaciones no han tenido límites, es posible que la gente no lo entienda. Puedes ser amable al establecer tus límites y firme al mantenerlos. Los límites no pretenden controlar el comportamiento de otras personas (ese no es tu trabajo). En cambio, informan su comportamiento o reacción futura en diferentes situaciones. Por ejemplo, si no me trata bien durante una conversación difícil, le sugeriré que volvamos a abordar la conversación en otro momento. No estoy diciendo que no puedas hacer eso. Estoy diciendo: Esto es lo que haré cuando hagas eso.

4. Está bien tomar una decisión o vivir una vida que otras personas no entienden.

Date permiso para vivir como quieres vivir. Puede tomar decisiones que funcionen para usted sin convencer a los demás de que es la mejor opción. Comencé a hacer esto en las primeras etapas de simplificar mi vida. Cuando comencé a vestirme con 33 prendas o menos cada tres meses y nadie se dio cuenta, me di cuenta de que la gente no pensaba en mí ni en mis decisiones tanto como yo. Fue entonces cuando supe que no me importaba lo que los demás pudieran estar pensando o no porque esos pensamientos generalmente no tenían nada que ver conmigo.

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5. Date permiso para fingir que Internet no funciona.

Creo que todos sabemos dónde están los momentos más difíciles. Correo electrónico, Instagram, búsquedas, alertas de noticias y toda la navegación y desplazamiento (y toda la indignación que conlleva). Un ratito cada día y un ratito más cada semana, desconecta. Crea espacios de tranquilidad, aburríte y abraza la soledad. Realice un seguimiento de cuánto tiempo pasa en línea cada semana. Si reduce el 25%, ¿cuánto tiempo le dará? Si no está listo para desconectarse por completo, intente eliminar el correo electrónico, los navegadores y las redes sociales de su teléfono.

6. Sólo porque algo solía ser una buena idea no significa que siga siendo una buena idea.

¡En serio! Date permiso para dejar de intentar terminar todo y aguantar para siempre. No es necesario que termines ese libro o película que no estás disfrutando. No es tu responsabilidad seguir cada camino hasta el final. Puedes deshacerte de esa vieja meta o expectativa (que tal vez ni siquiera sea tuya) para tener tiempo y energía para perseguir algo más interesante para ti. La mayoría de las cosas tienen fecha de vencimiento. Trate sus ideas viejas y caducadas como si fueran leche caducada. Déjalo ir.

7. Puedes dejar pasar esa mierda (sí, incluso si es un regalo).

No hay nada en tu poder que debas conservar para siempre, ni siquiera los regalos. Necesitamos desesperadamente permiso para dejar ir esa mierda. Solía ​​tener cosas de museo en mi garaje, ático y armarios. En serio, la única diferencia era que no podía cobrar la entrada. Simplemente salvé y salvé y salvé. Incluso pagué para moverlo una y otra vez. Pensé que se suponía que debía quedarme con todo para siempre. Y aun así, nunca sentí que tenía suficiente. Ahora me doy permiso para dejarlo ir en el momento en que me doy cuenta de que algo no agrega ningún valor a mi vida.

8. Date permiso para irte a la cama antes de lo que quieres conciliar el sueño.

Intento acostarme una hora antes de querer quedarme dormido. Esto me da tiempo para leer o relajarme. ¿Podría pasar esa hora extra doblando la ropa o haciendo otras cosas que deban hacerse? ¡Por supuesto! Pero me niego. Si me quedo despierto haciendo una cosa más, nunca dormiré. Siempre hay una cosa más, una cosa más. Así que decidí qué estaba dispuesto a sacrificar y resulta que no era mi sueño.

En Suave: descansa más, estresa menos y vive la vida que realmente deseas , hay una hoja de permiso en cada capítulo para alentarlo a cuidarse y estar bien. Espero que funcionen para usted y lo anime a escribir sus propias hojas de permiso cuando las necesite.