7 formas sencillas de estar menos molesto y más encantado
¿No es interesante lo tristes, molestos y frustrados que podemos sentirnos cuando algo nos molesta?
Puede ser algo que alguien dijo o hizo, ropa incómoda, el clima o algo en las noticias o las redes sociales.
Por lo general, algo que nos molesta está completamente fuera de nuestro control y, a menudo, ya nos ha molestado antes y aún así dejamos que se haga cargo. Incluso cuando es algo que podemos cambiar, a menudo pasamos más tiempo del necesario en esa fase de estar molesto/molesto/herido/enojado.
Si quieres recuperar todo ese tiempo y energía que pasas siendo molestado o simplemente desea más alegría y ligereza en su vida (y menos agobio), estas 7 formas sencillas de sentirse menos molesto y más encantado le ayudarán.
7 formas sencillas de estar menos molesto y más encantado
1. Comienza tu semana con deleite.
Sintonice floraloasis.art (que creé con mi hija) todos los lunes por la mañana para comenzar la semana de manera más brillante.
2. Deja ir algo.
Crear amplitud mejorará tu estado de ánimo. ¿Qué te pesa? ¿Qué te molesta? ¿Qué te consume? ¿Cómo se sentiría dejarlo ir? Deja ir algo. Muchas cosas.
3. Planifica tus comidas para una semana.
Normalmente no soy un planificador de comidas, pero últimamente pensar en qué comprar, cocinar e incluso comer me resulta un poco abrumador. Así que esta semana planeé una semana de comidas. Luego compré toda la comida, preparé los productos y no tengo que pensar más en eso. Mantenga las comidas simples y repita algunas comidas. PD No estoy seguro de si esto será algo que perdure, pero incluso tan solo una semana de alivio ha sido una delicia.
4. Admirar a los animales.
Ama a tus gatos, perros y otras mascotas. Dígales lo increíbles que son. Si no tienes mascotas, mira algunos videos adorables de cabras o vacas. Cualquier cosa que te haga pensar, awwww o muuuy dulce servirá. como estos dos .
5. Apaga las noticias.
Es demasiado. Si desea mantenerse informado, lea algunos puntos una vez al día o una vez a la semana. No tienes que ver las noticias ni seguir a nadie en las redes sociales que se indigne minuto a minuto, inundándote con imágenes, vídeos y pensamientos perturbadores. Cuando te sientas molesto por las noticias (sin importar cómo se compartan), recuerda que puedes seleccionar la información que consumes. Si quieres romper con las últimas noticias, prueba esto .
6. Mira hasta dónde has llegado.
Echa un vistazo a tu calendario o diarios del último año. Observe lo que ha cambiado. Vea su progreso (un pequeño progreso sigue siendo un progreso). Celebre los pequeños pasos, las conversaciones difíciles, los movimientos audaces y otras cosas que no obtuvieron suficiente reconocimiento. Cuéntale a otra persona algo de lo que estés orgulloso. Compártelo en las redes sociales o comunícate y cuéntamelo. Me encantaría celebrarte.
7. No creas todo lo que piensas.
Dos citas me llamaron la atención esta semana. El primero es de Byron Katie, Aviso. Justo ahora, en este momento, aparte de lo que estás pensando y creyendo, ¿estás bien? y el siguiente de Ram Dass, Estamos sentados bajo el árbol de nuestras mentes pensantes preguntándonos por qué no recibimos luz solar. Utilice estas citas como invitaciones a dejar de preocuparse por el futuro y arrepentirse del pasado y estar presente.