Estar presente no siempre es una prioridad. A menudo es un pensamiento posterior. Una vez que tachamos todo de nuestras listas de tareas pendientes y nos ponemos al día, entonces (tal vez) podamos pensar en estar presentes.
Cuando mi hija estaba en la escuela secundaria, era muy importante para mí recogerla cuando terminara el día. Trabajaba a tiempo completo y siempre iba retrasado y distraído. Me avergüenza admitir que, aunque me presenté para recogerla, estaba tan consumido por el trabajo en el camino a casa que no recordé nada de lo que dijo. Algunos días apenas recordaba el viaje a casa.
¿Qué significa el nombre Leo?
Cuando piensas en tu día, ¿recuerdas lo que pasó? ¿Cómo te sentiste, con quién pasaste tiempo, qué viste, oíste, probaste o experimentaste? ¿Recuerdas qué te hizo llorar o reír? ¿Qué desayunaste?
No hace mucho que no recordaba ninguna de esas cosas a menos que mirara mi calendario o mi lista de tareas pendientes. Cada día se sentía como una carrera contra el reloj y una búsqueda para ver cuánto podía hacer y salir adelante.
Una vez que comencé a simplificar mi vida, me di cuenta de que quería algo más que simplemente pasar mi vida. Quería presentarme, estar en mi vida y no simplemente tachar partes de mi lista todos los días. Quería dejar de probarme a mí mismo con lo que había logrado y empezar a darme cuenta de lo que significaba algo para mí.
Estas son las cosas que he hecho y que han marcado la mayor diferencia y me han permitido estar plenamente presente en lo que me importa. Estos no están enumerados en orden de importancia. Esto no es una competencia ni una carrera y todas estas son prácticas que sigo revisando y perfeccionando.
Experimenta, sé curioso, sé amable contigo mismo y recuerda que no estás haciendo esto para tener una vida sencilla y organizada, sino que lo estás haciendo para tener una vida, una vida de la que puedes ser testigo y a la que quieres presentarte y experimentar con todo tu corazón. La vida tiene una manera de apoderarse de nosotros y arrastrarnos para que presentarnos no sea un accidente. Tenemos que hacerlo a propósito.
5 secretos simples para finalmente estar presente en tu propia vida
Incluso si no estás demasiado ocupado, ser más intencional en cuanto a cómo gastas tu tiempo y energía te ayudará a recuperar tu vida.
Si quedara embarazada hoy, ¿cuándo sería vencer?
1. Haz un poco de espacio.
Cuando todo importa, nada importa. Empieza a estar presente en tu vida haciéndole espacio. Haga un poco de espacio eliminando algunas distracciones de su espacio vital, su espacio de trabajo y de su calendario y lista de tareas pendientes. Esto no significa que tengas que deshacerte de todo de la manera correcta. Si no sabes por dónde empezar, recuerda esto . También puedes empezar con esto. lista de cosas para ordenar .
nombres nórdicos
2. Deja tu teléfono.
Nuestros dispositivos digitales añaden valor a nuestras vidas, pero también nos roban la vida si se lo permitimos. Cuando dejas tu teléfono (u otros dispositivos), puedes notar tu entorno, escuchar tu corazón y hacer contacto visual con tus seres queridos. Puedes prestar atención a lo que está justo frente a ti. Hay muchas cosas que podemos hacer para administrar el uso digital, como desactivar las notificaciones o activar el modo de enfoque, pero la única forma de mostrarnos completamente ante la vida que tenemos frente a nosotros es colgar el teléfono.
3. Vístete con menos.
Decidir qué ponerse requiere energía mental que es mejor gastar en otras cosas. Limpia tu armario para siempre , crea un uniforme o prueba el desafío de moda minimalista Proyecto 333. Al elegir qué ponerse de un pequeño guardarropa cápsula, podrá usar sus prendas favoritas todos los días y eliminar la fatiga por tomar decisiones. Guarde su capacidad intelectual para tomar decisiones más significativas, ideas creativas y resolución de problemas a lo largo del día.
4. Practica una rutina matutina.
A veces mi rutina matutina consiste en horas de escribir, caminar, hacer yoga y meditación. Cuando viajo o tengo una reunión temprano en la mañana, mi rutina matutina es una versión más corta de meditación y lectura o escritura. La constancia es más importante que la intensidad al crear una rutina matutina que alimente tu día y te ayude a estar presente en tu vida. Aquí hay 10 pequeñas cosas que puedes hacer para comenzar tu rutina matutina.
5. Haz menos.
Cuando estás abrumado, cansado o estresado… la solución es menos. Deshazte de algo en tu calendario, algo en tu lista de tareas pendientes, algo en tu mente y algo en tu corazón. Deja de lado la idea de que tienes que hacerlo todo o de que quién eres se mide de alguna manera por lo que tachas de tu lista de tareas pendientes. Eres mucho más que eso.
La simplicidad es el camino de regreso al amor porque nos brinda el tiempo, el espacio y la presencia que deseamos mostrar en nuestras hermosas, desordenadas y magníficas vidas.