Usamos el tiempo como una excusa importante para no hacer las cosas.
- se me acabó el tiempo
- estaba demasiado ocupado
- No hay tiempo para eso
- Lo haré mañana…si tengo tiempo
Pero la verdadera excusa, aunque estemos muy ocupados, no es la falta de tiempo. Es falta de prioridad. Hay tantas cosas que quedan sin hacer porque no son lo suficientemente importantes.
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Autor Laura Vanderkam dice: En lugar de decir que no tengo tiempo, intente decir que no es una prioridad y vea cómo se siente. A menudo, esa es una explicación perfectamente adecuada. Tengo tiempo para planchar las sábanas, pero no quiero. Pero otras cosas son más difíciles. Pruébalo: no voy a editar tu currículum, cariño, porque no es una prioridad. No voy al médico porque mi salud no es una prioridad. Si estas frases no le sientan bien, ese es el punto. Cambiar nuestro idioma nos recuerda que el tiempo es una elección. Si no nos gusta cómo pasamos una hora, podemos elegir de otra manera.
¿Qué pasaría si reservaras 30 minutos todos los días para hacer una cosa que fuera importante para ti o una cosa que contribuyera a algo o alguien que fuera importante para ti? Haga una lista de algunas cosas que ha querido hacer o pruebe una de las siguientes ideas.
25 cosas significativas que puedes hacer en 30 minutos o menos
1. Cuenta tu historia
Escribe el primer párrafo de tus memorias. Abra una cuenta gratuita con Página en blanco y escribe un párrafo.
2. Envía amor
Llama a tu mamá, papá, amigo o cónyuge y dile: Hola, solo llamo para decirte que estaba pensando en ti.
3. Envía más amor
Empaque un paquete de ayuda y colóquelo junto a la puerta de entrada. Envíelo por correo la próxima vez que haga recados.
4. Aprovecha tu propósito
Lee sobre AnimalSpiritual, tu potencial.
5. Aprende y conéctate
Sign up for a cooking class, yoga course, writing group, or something else based on your interests. Learn while you hang out with like-minded people.
6. Conviértete en un madrugador
Configure su alarma 15 minutos antes de lo habitual para poder comenzar una rutina matutina mañana.
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7. Participar
Comenta en un blog que leas habitualmente o en un grupo de Facebook al que pertenezcas.
8. Apagar para encender
Apague su computadora, teléfono y otros dispositivos digitales, cierre las persianas y recuéstese para tomar una siesta de 20 minutos.
9. Escucha
No todas las conversaciones requieren su opinión. Habla con un amigo, pero habla menos y escucha más activamente. En lugar de consejos, simplemente ofrece tu atención. Simplemente escuche y vea en lugar de buscar una solución.
10.Haz un batido
Echa un puñado de verduras en una licuadora con un poco de agua. Mézclalo. Luego agregue un plátano congelado, ½ aguacate, proteína en polvo y semillas de chía o lino. ¿No es lo suficientemente dulce? Agrega las bayas.
11. fiesta de baile
Cierra el trabajo y sube el volumen. Baila alrededor de tu sala de estar u oficina. Sonrisa.
12. Defina diversión
Si no te has divertido por un tiempo, haz una lista de todas las actividades divertidas que se te ocurran. Elige uno y hazlo realidad.
13. Empiece a leer un libro nuevo.
Acabo de terminar el de Andie Mitchell. Fui yo todo el tiempo . Empiece por ahí.
14. Deja de leer un libro que no te gusta
No recibes un premio por terminar cada libro que recojas. Hay demasiados libros buenos como para perder el tiempo con los que no te gustan.
15. Crea una nueva lista de reproducción
Si estás trabajando en un nuevo proyecto (en el trabajo o en casa), crea una lista de reproducción solo para ese proyecto y las tareas que lo acompañan.
16. Paseo
Dar un paseo. Salga y camine alrededor de la cuadra, el parque o el jardín. No se preocupe por registrar millas o contar pasos. Simplemente camina, respira y sonríe.
17. Ordenar
30 minutos es tiempo suficiente para ordenar su refrigerador, el armario del pasillo, un cajón de su dormitorio, su automóvil o su escritorio.
18. meditar
Todo lo que necesitas son 5 minutos, pero tómate unos minutos para leer esto primero.
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19. Bandeja de entrada Zen
La única forma de aliviar el dolor del correo electrónico es recuperar su bandeja de entrada y crear un sistema que le permita enviar correos electrónicos con intención. empezar en 30 minutos o menos.
20. Prueba un podcast
Los podcasts pueden ser realmente inspiradores y puedes consumir suficiente información en 30 minutos para obtener conclusiones poderosas. ¿Mis favoritos?
21. Boicotear la planificación de comidas
A menos que le guste planificar sus comidas, simplifique y coma más comidas iguales cada semana. La cocina cápsula puede ayudar.
22. Desarrolla la gratitud
Busque un jarrón o frasco sin usar, escriba algo por lo que esté agradecido y póngalo en el frasco. Deja el frasco en un área común y anima a tu familia a agregar sus notas de agradecimiento. Sigue construyendo hasta que el frasco rebose de alegría y agradecimiento.
23. Regístrate para obtener más información
mi amigo brian está trabajando en algo nuevo para simplificar su vida y su trabajo. Conoce más sobre su proyecto aquí .
24. hilo dental
Esta significativa actividad toma menos de 5 minutos, pero incorporarla a tus hábitos diarios marcará una gran diferencia. Pruebe este truco para que su nuevo hábito se mantenga.
25.Hacer té
Simplemente hierve agua y deja reposar tu té favorito, o prepáralo. un ritual para la concentración, la salud y la desaceleración.