10 formas simples de difundir el optimismo y la energía positiva a partir de hoy
Un pesimista ve la dificultad en cada oportunidad; Un optimista ve la oportunidad en cada dificultad.
Winston Churchill
Optimismo.
Puede convertir una situación que se vea negativa o sombría en una oportunidad o algo de lo que aprender.
Puede reemplazar los pensamientos drenadores de pesimismo con algo que volverá a crear más energía positiva y entusiasmo.
Y puede ayudarte a saltar sobre obstáculos, para seguir moviéndote Cuando caes o tropieces Y no rendirse solo porque ha tenido un par de contratiempos temporales.
Entonces, no solo agregar más a su propia vida, sino también a la vida de las personas en su mundo es una buena idea.
Porque a la larga, tiendes a obtener lo que das.
Y a corto plazo, bueno, puedes disfrutar de las sonrisas cuando creas y difunde eso positividad . Además, aumentarás tu propia autoestima cuando sientas que estás haciendo lo correcto.
Aquí hay 10 consejos simples que pueden ayudarlo a comenzar con eso.
1. Reproduce música con energía positiva.
La música edificante es, por supuesto, una excelente manera de aumentar su propio estado de ánimo y abrir nuevas perspectivas nuevamente.
Puedes hacer lo mismo para las personas que te rodean. Pon una canción realmente positiva cuando pasas el rato. O envíeles una lista de reproducción elevadora para Spotify o un servicio similar.
2. Solo estar allí para alguien.
Escuche y preste la perspectiva optimista y fundamentada a alguien en su vida que lo necesita.
Al principio me parece mejor que la otra persona se vaya, dejar que se ponga a mano en la luz. Así que estoy allí completamente y escuchando.
A menudo esto podría ser suficiente. Porque solo estar allí lo ayudará a dejar salir la tensión emocional y analizar el problema y encontrar una solución o dejarlo ir.
Si ella o él se atascan en el pensamiento negativo o en hacer una montaña con un topo de un tope, puede ser útil agregar su propia perspectiva para fundamentarlo y ayudar a cambiar la perspectiva de la situación.
Cuando ovulé
Para hacerlo ver que si te alejas, las cosas no son tan malas. Y juntos, los dos podrían encontrar una solución o un primer paso que él o ella puedan poner en acción.
3. Tome 30-60 segundos para dar un cumplido genuino.
Piense en una cosa que hace que la otra persona funcione. Una pasión pequeña o mayor. O algo bueno que la gente dan por sentado con demasiada frecuencia sobre él o ella.
Y luego dar un cumplido sobre eso. A menudo significa más de lo que podría suponer.
4. Sonríe.
Una sonrisa te pone a ti y a las personas que te rodean en un espacio de cabeza mejor y más relajado.
Funciona incluso cuando no te sientes tan como una sonrisa.
Si lo desea, haga un breve experimento. Forra una sonrisa durante 30 segundos o un minuto si te sientes un poco negativo y ves qué sucede con tu estado de ánimo.
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5. Ocultar una nota secreta.
Tome 60 segundos de su día para escribir y ocultar una nota con un cumplido. O algunos palabras alentadoras . O hazlo una nota de agradecimiento.
Esconderlo debajo de su almohada, en la lonchera o la billetera o tal vez en el libro que está leyendo en este momento.
6. Ayude a alguien a relajarse.
Estar ocupado con el trabajo o la escuela puede agregar con el tiempo mucha tensión y estrés. Y eso ciertamente puede interponerse en el camino del pensamiento optimista y constructivo.
Así que ayude a alguien en su vida a relajarse.
Sugerir ir a un picnic. Solo diviértete y tal vez vaya a nadar en el lago u océano cercano. Luego acuéstese juntos en silencio en la manta y vea pasar las nubes por un tiempo.
Un descanso como este puede hacer maravillas para el estado de ánimo y la perspectiva para los dos.
7. Cocine o traiga su comida favorita.
Si está teniendo un mal día, entonces cocine su comida favorita. O consigue su comida para llevar favorita.
O tal vez solo una pequeña delicia, como un pedazo del chocolate o el cupcake especial que más ama.
8. Abrazo.
Un abrazo es, tal vez a menudo incluso más que una sonrisa, algo que puede hacer que alguien se sienta un poco mejor y un poco más seguro nuevamente. Úselo cuando sea apropiado, por supuesto.
Pero no subestimes el efecto de él y cómo ese pequeño empujón puede cambiar los pensamientos de alguien hacia algo más brillante y más positivo de nuevo .
9. Comparta lo que has encontrado o hecho.
Podría delicioso fruto que has elegido. O la mermelada, las galletas o el pan que hiciste. O pescado que has fumado o la carne que hiciste con cecina.
Un regalo tan simple pero amoroso realmente puede significar mucho y agregar energía positiva a la semana o mes de alguien.
10. Pagamos adelante.
Si alguien en tu vida agrega un poco de optimismo Y una energía positiva para tu vida, no solo la devuelves en algún lugar en el futuro.
Paga a alguien más también.
Y juntos construyen una espiral ascendente de optimismo, aliento y amabilidad.