Cuando surja por la mañana, piense en qué privilegio precilegio es estar vivo: respirar, pensar, disfrutar, amar.
Marcus Aurelius
La alarma se dispara. Lentamente abres los ojos.
Un nuevo día se encuentra ante ti.
Un día de potencial y oportunidades inexplorados. ¿Cómo puedes hacer que sea más probable que se convierta en un día positivo y buen día?
Hoy me gustaría simplemente compartir 7 hábitos que he usado para mejorar mis mañanas y mis días enteros.
1. Tenga un recordatorio en su mesita de noche.
¿Cómo comenzarás tus primeros momentos y minutos del día?
Una buena manera de comenzar bien es tener una nota, un recordatorio en su mesita de noche que será una de las primeras cosas que ves después de que te hayas despertado.
Un par de sugerencias sobre qué escribir en su nota:
Un bar bajo para la felicidad.
Escribe: Hoy estableceré una barra baja para la felicidad. Léelo e intente tenerlo en cuenta durante el día.
Este me ayuda a Apreciar las cosas más .
La comida, mi trabajo, el clima, la gente y los pequeños eventos del día no se convierten en cosas cotidianas, sino algo que me siento feliz de tener. Las cosas pequeñas o lo que puede ser algo que uno da por sentado se convierte en algo que ahora a menudo hago una pausa por un momento para tomar y apreciar.
Tus 3 principales prioridades en la vida en este momento.
Para mantener su atención en el lugar correcto, es esencial recordarse todos los días de lo que es realmente más importante.
Entonces, ¿qué es más importante para ti este año? Un proyecto en el trabajo? Tu familia? ¿Mejorando tu vida social? ¿Tu blog, fotografía, fútbol o deuda?
Piénselo y reduzca lo que es importante en su vida a las 3 principales prioridades más importantes.
2. Dar un cumplido genuino.
Dar un cumplido genuino a su pareja, un familiar, amigo o compañero de trabajo durante su mañana no solo puede levantar su día, sino también hacer que el suyo sea un poco más brillante y feliz.
Así que aprovecha lo que pueda apreciar de una persona en su vida. Entonces dile eso o ella.
Si puede, haz que sea algo que pueda ser un poco inesperado y algo que esa persona no ha escuchado cien veces antes.
Por ejemplo, un cumplido de su gran gusto por la música o su maravillosa manera con los animales puede ser más apreciado y poderoso que un cumplido de la apariencia y otras cosas más superficiales.
3. Ingesta de información positiva durante el desayuno.
En lugar de ver las noticias o leer los periódicos y obtener un comienzo negativo y quizás deprimente de su día, haga algo que lo inspire.
- Lea una o un par de publicaciones nuevas de Positive, divertido y blogs o sitios web edificantes.
- Lea un capítulo de un libro que te inspira (o un puñado de citas que te motivan ).
- O simplemente tenga una conversación divertida y cálida con las personas que rodean la mesa de su cocina.
4. Comience su jornada laboral con su tarea más importante del día.
Si lo hace, el resto del día se sentirá más ligero y más fácil. Te sentirás mejor contigo mismo y más seguro a medida que avanzas a otras tareas.
Si tiene problemas para comenzar con la tarea más importante, simplemente haga un trato consigo mismo para trabajar en ella durante 3 minutos. Entonces puedes parar si quieres.
Pero es posible que no desee una vez que haya comenzado. Ese parece ser el caso para mí la mayor parte del tiempo.
Comenzar es la mayoría de las veces la parte más difícil. Así que haz esa parte más fácil para ti.
5. Ve lento.
Cuando voy un poco más lento, se vuelve más fácil concentrarme completamente, mantener el estrés bajo y a menudo hago un mejor trabajo con algo la primera vez.
Trabajo con más claridad y no me quedo atascado en hacer un trabajo ocupado muy a menudo.
Puede parecer que no estoy haciendo lo suficiente, pero al final del día, generalmente hago más trabajo de calidad que si intentara mantener una alta velocidad durante todo el día.
Nombre Mia significa
En parte porque los niveles de estrés más bajos mantienen mi mente fresca y energía incluso durante las últimas horas de la tarde de la jornada laboral.
Intenta ir un poco más lento. Vea cómo funciona para usted.
6. Haga ejercicio.
A menudo mencionado y por una buena razón. Tiene muchos beneficios positivos.
Hago ejercicio varias veces a la semana y al hacerlo aumento mi energía, las dudas internas y las tensiones disminuyen, me siento más decisivo y mi mente se vuelve más optimista.
Y todo eso hace que el resto del día sea más ligero.
Recomiendo hacer algún tipo de ejercicio por la mañana. Si no puede ir a un gimnasio o hacer ejercicio desde casa temprano en el día, entonces tal vez pueda caminar o andar en bicicleta al trabajo o a la escuela.
7. Haz lo correcto de alguna manera pequeña o grande.
Este aumenta tu autoestima. Pone una primavera en tu paso y al menos me hace sentir más feliz.
Así que haz lo que piensas en el fondo es lo correcto.
Algunos ejemplos que pueden resonar con usted:
- Realizar un acto de bondad al azar. Levanta la puerta o señala el camino para alguien que parece perdido.
- Ayuda a alguien prácticamente o simplemente escuchando.
- Comience con hacer mella en el desafío más importante en su vida.
Construye solo un pequeño paso, algo pequeño si lo desea. Empiece a construir un espiral ascendente de positividad y buenos sentimientos dentro. Y luego da más pasos hacia arriba.
Hacia lo que sabes que realmente quieres y sabes que son las cosas correctas para ti en tu vida.