Cuando tu vida laboral está destruyendo tu buena vida

manchando marrón claro

Antes de dejar una carrera de 20 años en publicidad y marketing, tuve muchos días en los que pensé cosas como:

• Estoy al final de mi cuerda.
• Nunca pasaré el día.
• Esto nunca se hará.
• Estoy demasiado ocupado para funcionar.
• No me queda nada que dar.

¿Dramático? Tal vez. ¿Honesto? Sí.

Así que me quedé despierto hasta tarde, trabajé durante el almuerzo y seguí trabajando. Sabía que podía hacerlo todo. Estaba orgulloso de hacerlo todo. Si bien es posible que haya podido hacerlo todo en el trabajo, al reflexionar, puedo ver que otras cosas y áreas de mi vida estaban sufriendo silenciosamente.

Cuando dejas de amar tu trabajo, o tu trabajo te está desgastando, la destrucción suele ser tan gradual que no puedes responder a ella. Sabes que algo no está bien, pero no tiene nombre ni solución. Cuando empiezas a pensar o decir palabras como exhausto, atrapado y desesperado, es hora de un cambio.

Hoy en día, aunque dirijo mi propia microempresa y tengo la enorme bendición de elegir proyectos creativos que amo y trabajar con personas que amo, todavía tengo días (como hoy) en los que todo parece estar sucediendo al mismo tiempo. Esta mañana miré mi lista de cosas por hacer y sentí la presión de un día loco que se acercaba.

Con varios proyectos en diferentes etapas y un viaje a Austin mañana por la mañana, me siento un poco abrumado. A mi modo de ver, tengo dos opciones:

Baby Bump por semana

1. Puedo trabajar todo el día y hasta bien entrada la noche e intentar terminar todo antes de irme mañana por la mañana.
2. Puedo recordar por qué dejé de recibir un sueldo regular, trabajé unas horas y luego llevé a mi hija a almorzar.

Ambas opciones requieren un compromiso. Con la opción 1 haré pequeños sacrificios en salud, tiempo con la familia y calidad de mi trabajo. Quizás nadie se dé cuenta, pero yo lo sabré. Con la opción 2, comprometeré mis plazos y quizás algo de tiempo libre durante el fin de semana.

Si trabaja para otra persona, es posible que no tenga las mismas opciones, pero sí tiene opciones. Si se siente abrumado o infeliz en el trabajo, piense en incorporar algunas de las siguientes estrategias:

Por una mejor vida laboral...

Sal de la oficina.
Si trabaja en un entorno de oficina estructurado que genera mucho estrés, abandone la oficina durante su jornada laboral. Aléjese de su escritorio y salga a caminar 15 minutos. El aire fresco y el movimiento aliviarán parte de su tensión.

Párate mientras trabajas.
Cree un escritorio de pie improvisado para tener una alternativa a estar sentado todo el día. No necesitas nada sofisticado. Mi escritorio de pie se muestra en la foto de arriba.

Estar de pie mejorará su salud e incluso puede aumentar su creatividad y productividad. Como sugiere Rob Schwartz, director creativo de la agencia de publicidad TBWAChiatDay LA: Se hace más cuando estás de pie, dice Schwartz. Cuando estás sentado, eres naturalmente recesivo, estás recibiendo, cuando estás de pie, estás listo para hacer algo.

Sin compasión.
Si no te gusta tu trabajo, probablemente trabajes con personas que también están descontentas en el trabajo. Es bueno saber que no estás solo, pero rompe el hábito de quejarte y compadecerte. La miseria ama la compañía y cuanta más compañía tengas, más miserable serás.

Escribe tu frustración.
Si tu jefe te trata como una mierda o tienes que asistir a reuniones sin sentido, escríbelo en privado. Hay esperanza en tinta sobre papel.

Pregunta por un horario alternativo.
Cambiar su horario puede tener un gran impacto en su flujo de trabajo y en su actitud hacia su trabajo. Pregunte si puede salir una hora antes o empezar una hora tarde. Si no preguntas, nunca lo sabrás.

Planifica tu escape.
Tal vez no esté en condiciones de dejar un trabajo estresante, pero puede comenzar algo nuevo. Cuando comencé este sitio, todavía trabajaba a tiempo completo y temía todas las reuniones de los lunes por la mañana. Comenzar algo nuevo, aunque inicialmente implicaba más trabajo, me dio algo que esperar y entusiasmarme. Un año y cinco meses después, perdí mi trabajo a propósito para hacer el trabajo que amo. Me alegro mucho de no haber esperado un día, un mes o un año más para empezar.

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La vida es demasiado buena para permanecer en un mal trabajo durante demasiado tiempo. Si bien hay tareas que no te gustan en toda carrera, cuando comienzas a trabajar en un trabajo que realmente te importa, lo sientes menos como un trabajo y más como una parte de la buena vida que tanto mereces.

Si se preguntaba cuál era mi dilema anterior, elegí la opción 2 y llevé a mi hija a almorzar. Entregaré esta publicación un poco tarde y habrá algunas cosas a las que no llegaré hoy. Lo bueno es que estaré renovado y emocionado por mi viaje de mañana y volveré a mi trabajo descansado, motivado y cargado de creatividad.