¿Deberías enchufar tu cama? Los expertos opinan sobre la conexión a tierra, una tendencia inusual del sueño

Conectar tu cama a tierra es la práctica de, supuestamente, conectar tu superficie para dormir a la energía eléctrica de la Tierra. También conocido como conexión a tierra, que generalmente implica plantar los pies descalzos firmemente en el suelo para experimentar el contacto directo con la tierra, conectar la cama a tierra es una tendencia que hemos visto en todo TikTok y se dice que mejora el sueño y aporta importantes beneficios a la salud. tu bienestar. Según sus defensores, la conexión a tierra permite que los electrones de la Tierra viajen al cuerpo, lo que, según afirman, puede ayudar a reducir la inflamación, disminuir el estrés, aumentar los niveles de energía e incluso promover la curación.

Casi no hay evidencia científica que respalde esta moda. Es casi seguro que no hace nada y no tiene beneficios. No hay ninguna razón por la que los 'electrones de la Tierra' reduzcan la inflamación. Recoges y pierdes electrones todo el tiempo; es por eso que puedes sufrir una descarga estática después de arrastrar los pies sobre una alfombra.

Si bien existen muchos métodos de conexión a tierra, incluido el uso de láminas de conexión a tierra, una estera de conexión a tierra o la compra de una cama de conexión a tierra, desaconsejamos todos ellos. Aunque en última instancia es inofensivo, hemos hablado con los expertos para desacreditar si usted debe poner a tierra su colchón O no.

¿Qué es la conexión a tierra?

Conectarse a tierra es simplemente tener contacto directo piel con tierra. Sin embargo, conectar su cama a tierra implica conectar un cable desde su cama a tierra a través de una fuente de alimentación. Puede ver algunas de las afirmaciones en TikTok a continuación.

@mommagoes ♬ Buenas Vibras (Instrumental) - Ellen Una Vez Más

Como Jeff Harris , experto en sueño y fabricante de camas a medida de Delcor Ltd, explica: 'La conexión a tierra, también conocida como conexión a tierra, es la práctica de conectarse a la carga eléctrica de la Tierra mediante el uso de materiales conductores', como cables de cobre o productos de conexión a tierra que contienen capas conductoras. . La afirmación es que estos productos le permiten conectarse a la carga de la Tierra, promoviendo la salud y el bienestar.

¿Es real la conexión a tierra?

La 'evidencia científica que respalda su eficacia es generalmente limitada y mixta', dice martin seley , fundador y director ejecutivo de MattressNextDay. Como anécdota, algunos dicen que poner la cama a tierra los hace sentir mejor, pero se necesita mucha más investigación científica para siquiera comenzar a validar estas afirmaciones.

Todavía tenemos que ver un estudio que haya utilizado más de 60 sujetos de prueba, lo cual es una muestra demasiado pequeña para ser significativa. Dr. Chad Orzel, profesor asociado de física y astronomía en Union College, Nueva York, señala en una publicación de blog que la física básica detrás de la conexión a tierra tiene muy poco sentido. Tu cuerpo está constantemente ganando y perdiendo electrones. Esto es imperceptible y no tiene ningún efecto sobre su salud. Es más, gran parte de esta investigación proviene de fuentes parciales que venden tapetes y láminas de puesta a tierra.

Probablemente no haya ningún riesgo al intentar conectarlo a tierra, pero no hará nada. Estas alfombras de conexión a tierra tienden a tener resistencias incorporadas que reducen el riesgo de descargas eléctricas al enchufar una sábana a un colchón. Esto también socava por completo la afirmación de que está recibiendo electrones beneficiosos, ya que de todos modos una resistencia impide el flujo de electrones. Sin embargo, el uso inadecuado de sus enchufes eléctricos podría ser peligroso. Nuestro consejo es que no te molestes.

Los supuestos beneficios de poner a tierra tu cama

Seeley explica que 'los defensores de la conexión a tierra argumentan que el contacto directo con la superficie de la Tierra permite la transferencia de electrones, lo que puede tener efectos positivos en el cuerpo. Sugieren que conectar la cama a tierra puede ayudar a reducir la inflamación y el dolor, mejorar el sueño y proporcionar otros beneficios para la salud.

Inflamación reducida: En un estudio piloto publicado en el Journal of Inflammation Research (2015), 'los investigadores afirmaron que conectar el cuerpo a tierra conducía a una reducción significativa de los marcadores de inflamación crónica', dice Seeley. Sin embargo, este estudio utiliza sólo 20 sujetos y, por lo tanto, es una investigación poco confiable.

Nombres que significan calma

Reducción de estrés: Si bien la evidencia científica que respalda las afirmaciones contra la reducción del estrés es limitada, 'se cree que la conexión a tierra ayuda a regular el cuerpo y la respuesta al estrés y promueve la relajación', explica Seeley.

Mejor estado de ánimo y bienestar: ' Muchas personas informan que se sienten más equilibradas, llenas de energía y mentalmente renovadas cuando usan sábanas de conexión a tierra. informa Seeley. Sin embargo, es importante recordar que se trata de anécdotas: los estudios científicos que investigan los efectos del grounding en el estado de ánimo y el bienestar son escasos.

¿Debo poner a tierra mi cama?

Si quieres probarlo, puedes comprar una alfombrilla de conexión a tierra en Amazon, pero te costará 70 dólares. Ese modelo tiene algunas buenas críticas, pero si las revisas, hay muchas reseñas de cuatro y cinco estrellas de usuarios que dicen que todavía están esperando que su tapete tenga algún efecto.

Conectar la cama a tierra puede estar convirtiéndose en una forma popular de intentar mejorar el sueño, pero sugeriría probar primero algunos métodos probados. Si tiene dolor de espalda, por ejemplo, debería considerar comprar un cubrecolchón para ayudarlo, pero solo después de consultar a un médico y eliminar otras causas de este síntoma.

Preguntas frecuentes sobre conexión a tierra

¿Cuál es la diferencia entre puesta a tierra y puesta a tierra?

Conexión a tierra y conexión a tierra son dos términos intercambiables y se utilizan para describir el movimiento de conectarse a la tierra. Si bien se emplea el mismo proceso, una diferencia puede ser que a veces se hace referencia a la conexión a tierra como simplemente tocar el suelo físicamente, mientras que la conexión a tierra puede incluir el uso de un cable con corriente que va desde la tierra hasta un electrodoméstico, lo que permite un flujo directo de los electrones de la Tierra. .

¿Cómo se pone a tierra una cama?

Hay más de un método para conectar tu cama a tierra. Puedes conectar manualmente un cable desde tu cama a un puerto de tierra de un tomacorriente, aunque es posible que tengas que instalar uno, lo que puede ser un proceso largo. Otra forma de conectar su cama a tierra es utilizando láminas de conexión a tierra o comprando una alfombra de conexión a tierra.

Se supone que las sábanas y los tapetes de conexión a tierra funcionan de la misma manera. Ambos tendrán una capa conductora tejida en la tela, como cobre, acero inoxidable o carbono, y estarán conectados a una toma o varilla de conexión a tierra. La diferencia es que una estera de conexión a tierra se colocará debajo de la sábana ajustable (como un protector), mientras que las láminas de conexión a tierra están diseñadas para tener contacto directo con la piel para poder funcionar.

Como hemos explorado anteriormente, los beneficios de esto no están probados.

Siempre debe ser escéptico con respecto a las declaraciones de propiedades saludables relacionadas con los productos. Cuando cubrimos si las freidoras son tóxicas , otra afirmación viral de TikTok, encontramos evidencia limitada. En caso de duda, siempre vale la pena escuchar a los expertos médicos.