Guías de sueño para niños

Napas para su hijo de 2 o 3 años

Tratar a un niño activo en una siesta es más fácil de decir que hacer: todo, ya que la independencia que se encuentra con las rutinas de cambio, puede perturbar el sueño diurno de su hijo. Esto es lo que puedes hacer para aferrarte a esta siesta diaria un poco más.

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Cuando su hijo tenga 2 años, tomar una siesta por día al día probablemente será un evento regular para él, y alrededor del 60% de los 4 años, los avances tomarán una siesta.



Parece un buen negocio, ¿verdad? Sí, pero no tan rápido: mientras la mayoría de los 2 años 11 horas de sono Por la noche, además de una siesta de dos horas durante el día, no es una fórmula que se adapte a todos los niños. La mayoría de los años de 3 años siempre toman una siesta, pero algunos pierden interés en esta siesta diaria, haciendo una siesta más corta o abandonando por completo.



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Aunque las NAP pueden variar a esta edad, siempre es importante asegurarse de que su hijo duerma lo suficiente. Los niños de dos y 3 años necesitan entre 10 y 14 horas de sueño al día para mantener un nivel de desarrollo físico y mental.

La investigación muestra que las siestas son esenciales para su desarrollo emocional, físico y mental, por lo que es de interés para su hijo continuar tomando la siesta el mayor tiempo posible. Además, una siesta diurna incluso puede mejorar el sueño de la noche de su hijo.



Esto es lo que necesita saber sobre las siestas para niños de 2 y 3 años, la duración de cómo puede ayudarlos a permanecer a tiempo.

¿Cuánto tiempo deben tomar una siesta de 2 años?

La mayoría de los años de 2 años necesitan de 11 a 14 horas de sueño, división entre el sueño nocturno y las siestas. Como regla general, los viernos de 2 años solo dormitando un día a mitad de la tarde dura unas dos horas y deja unas nueve a las 12 horas para dormir.

Algunos niños pueden necesitar dos siestas al día, pero el sueño durante el día generalmente se consolida en una siesta de aproximadamente 18 meses. Si su hijo pelea la siesta de la mañana, es una buena señal, ya no necesita y puede pasar con la siesta de la tarde.



Sin embargo, si su hijo tiene problemas con el sueño nocturno, es posible que aún necesite una siesta por la mañana y la tarde para satisfacer sus necesidades generales de sueño. No es necesariamente algo malo, siempre que trabaje para resolver problemas actuales de sueño, como miedos nocturnos, ansiedad o estrés, en cierto sentido u otros cambios en el desarrollo, y satisfacer .

¿Cuánto tiempo debe tomar una siesta de tres años?

La mayoría de los viernos de 3 años necesitarán un poco menos de dormir que 2 -años -lds, pero no mucho: más de 10 am a 1 pm. en lugar de 11 a 14 años. Sin embargo, si algo cambia o no con las siestas cuando su hijo de 2 años se convierte en un año de 3 años, depende mucho de su hijo.

A los 3 años, SAP puede seguir siendo el mismo o comenzar a volverse menos frecuente. Su hijo puede continuar tomando una siesta de una a dos horas cada tarde, o puede comenzar a perder interés en detener lo que hace para dormir: la siesta Este Muy aburrido para un niño activo de 3 años.

Si su hijo duerme por la noche (por ejemplo, obtener un sólido 11 o 12 horas), es normal si está comenzando gradualmente a salir de la siesta diaria después de 3 años. De hecho, para los niños en los programas previos a la escuela o la guardería, puede ser difícil para ellos tomar una siesta siempre por la tarde.

Dicho esto, también es normal que su hijo de 3 años tenga una siesta buena y larga todos los días hasta 4 o 5 años. Sin embargo, las siestas más de una vez al día a esta edad son un poco inusuales. La mayoría de los viernes de 3 años solo necesitarán varias siestas si no se satisfacen sus necesidades de sueño general. Si cree que su hijo duerme excesivamente o parece extraordinariamente cansado todo el tiempo, hable con el médico.

Niños de 2 y 3 años

Asegúrese de que la siesta de su hijo no sea tan tarde en la tarde que no esté cansado a la hora de acostarse. Los expertos recomiendan mantener al menos tres horas entre el final de una siesta y la hora de acostarse. Entonces, si el tiempo de sueño de su hijo es entre las 19 h. Y 20h, no los pida para tomar una siesta después de 15 horas. O lo es.

Aquí hay un ejemplo de calendario de NAP para un niño de 2 años:

  • 6:30: Acorde.
  • 7 AM: Desayuno.
  • 10 H 30: Hablas Matin.
  • 12h: Almuerzo.
  • 1:30 pm: tarde tarde.
  • 15:30: Wake; Merienda de la tarde.
  • 18h: Cena.
  • 19h: rutina y cama para dormir.

Y aquí hay uno para un niño de 3 años:

  • 6:30: Acorde.
  • 7 AM: Desayuno.
  • 10 H 30: Hablas Matin.
  • 12:30: Almuerzo.
  • 2 p.m.: Sorny Tarde.
  • 15:30: Wake; Merienda de la tarde.
  • 18h: Cena.
  • 19:30: Rutina a la hora de acostarse y en la cama.

Ceci est juste une idée de la façon dont le calendrier quotidien de votre tout-petit peut ressembler; Votre famille peut avoir des routines différentes, ou votre enfant peut naturellement faire des siestes plus longues et dormir un peu moins la nuit\.

Cómo ayudar a su siesta de 2 o 3 años

Al igual que a la hora de acostarse, su hijo se beneficiará de una rutina de siesta coherente que lo alienta a terminar durmiendo. Pero la siesta puede ser un poco más difícil que la hora de acostarse, porque es ligera afuera y en medio de todas las actividades favoritas de su hijo.

Aquí hay algunos artículos para probar si su hijo tiene problemas para prepararse para una siesta.

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    Pase una versión reducida de su rutina a la hora de acostarse. No tiene que luchar contra su hijo en el baño, pero hacer la mayoría de las otras cosas que hace antes de acostarse en preparación para una siesta puede ayudar a enviar el mismo mensaje de que es hora de acostarse. Mantente simple: un libro, abrazos y una canción o dos. Crear un ambiente amigable. Incluso algunos adultos tienen problemas para dormir durante el día que brilla el sol, por lo que es comprensible que su hijo tenga problemas para tomar una siesta que dormir por la noche. Déles una habitación oscura y tranquila para dormir, colgando cortinas, bloqueando la luz e iluminando una máquina de ruido blanca. A esta edad, a su hijo también le gustaría tomar un especial amante Duerme con ellos para la siesta. Reducir las distracciones. Aunque es tentador poner libros o juguetes silenciosos en la cuna o la cama de su hijo con ellos a tiempo para ayudarlos a establecerse, hay una buena posibilidad de que se mantengan despiertos para leer y jugar en lugar de dormir. Mantenga la luz de su entorno de sueño para que no estén distraídos. Estar activo por la mañana . Asegúrese de que su bebé tenga mucho tiempo de juego activo en la mañana para que quemen energía y que sea más probable que necesite rellenar. Sin embargo, si su hijo se lanza mientras juega poco antes de la siesta, puede ser difícil hacer que se calmen lo suficientemente calmado como para dormir. Ajusta tu tiempo \. Like when your child was a baby, tinkering with their naptime – even by only 20 or 30 minutes – can make a huge difference\. Il est possible que votre enfant ne soit pas tout à fait prêt pour une sieste à l'heure habituelle, donc il combat le sommeil et ne peut pas s'installer\. Il est également possible que vous manquiez leur fenêtre de sommeil et que vous essayiez de mettre un tout-petit grincheux et grincheux pour une sieste\. Déplacer la sieste vers l'avant ou le retour d'une courte quantité pourrait frapper le point idéal endormi\.

Cuestiones municipales de 2 y 3 años -lolas NAP

¿Por qué mi hijo se niega a tomar una siesta?

Hay algunas razones por las cuales su hijo puede negarse a tomar una siesta de su nueva independencia a un cambio de rutina. Si su hijo está acostumbrado a una siesta en el centro de guardería cinco días a la semana, por ejemplo, podría luchar contra la siesta el fin de semana, porque el calendario y el lugar son diferentes.

Es posible que tampoco estén cansados ​​en la hora de la siesta, porque ocurre demasiado pronto o demasiado tarde; intente mover la siesta que se abre tarde o temprano para ver si ayuda. Y si su hijo duerme 12 horas o más por la noche, es posible que no necesite una siesta durante el día (más a continuación).

A menudo, el rechazo de la siesta se reduce al fuerte sentido de su bebé: están ocupados jugando y aprendiendo cosas nuevas, y no quieren reducir la velocidad para tomar una siesta.

Para obtener más consejos y asesoramiento, consulte nuestro artículo sobre qué hacer si su El niño se niega a tomar una siesta .

¿Por qué mi hijo no parece necesitar una siesta?

Hay dos posibles razones: realmente no lo necesitan, porque el sueño nocturno es suficiente o prueban los límites.

Los niños que no quieren evitar que sus actividades tomen una siesta generalmente se resisten al sueño, luchan contra el deseo de acostarse y descansar con la esperanza de que dejes de intentarlo y dejar que se queden todo el día todo el día. Esto no significa necesariamente que su bebé no se beneficiaría de un sueño durante el día, solo que el lector de juegos es mayor que su dususta.

Si su hijo es malhumorado y molesto después de saltar una siesta (o apenas puede hacerlo a la hora de acostarse), probablemente todavía necesita, y tendrá que continuar alentándolo a descansar.

Pero algunos niños, especialmente después de 3 años, duermen toda la noche. Si su hijo de 3 años es una pesadilla para ser un campeón que pasa al menos 12 horas por noche, es razonable esperar que no necesite la siesta de la tarde, especialmente si eso no parece afectar negativamente su estado de ánimo o su comportamiento.

Aprenda más sobre qué hacer si su hijo no parece Necesito una siesta .

¿Cuándo dejará de tomar la siesta mi hijo por completo?

Depende del niño, pero alrededor del 70% de los niños abandonan la siesta durante aproximadamente 5 años. El tuyo es quizás uno de los 3 de cada 10 que continúa tomando una siesta después del quinto cumpleaños, pero con toda probabilidad, su hijo dejará de tomar la siesta entre 3 y 5 años.

Detente la siesta de la tarde puede ser un proceso repentino o progresivo; Su hijo simplemente puede decidir un día cuando tiene suficiente, o puede pasar seis meses de desaparición, tomar una siesta menos y más corta hasta que ya no se necesitara.

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Sarah Bradley

Sarah Bradley Este a freelance health and parenting writer from Connecticut, where she lives with a lot of boys (a husband, three sons, and a golden retriever). When she Esten't writing, Bradley Este usually homeschooling, binge-watching TV shows, and taking care of her many houseplants. She might also be baking a cake.

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