Se necesita muy poco para hacer una vida feliz; Todo está dentro de ti mismo, en tu forma de pensar.
Marcus Aurelius
sábanas queen en la cama completa
Si quieres felicidad durante una hora, toma una siesta.
Si quieres felicidad por un día, ve a pescar.
Si quieres felicidad por un año, herede una fortuna.
Si quieres la felicidad para toda la vida, ayude a alguien más.
Proverbio chino
Decir que no suele ser la salida más fácil.
Cuando dice que no, puede permanecer de manera segura dentro de su zona de confort. No tienes que temer fallar o Ser rechazado .
Se puede evitar el cambio desconocido y a veces difícil.
Pero si dices que sí, tu vida puede expandirse y profundizarse. El sí te permite abrir tu vida a más felicidad.
Hoy me gustaría compartir 10 cosas a las que he dicho que sí y que me han ayudado a ser más feliz en mi vida.
Elija uno de estos que más resuene con usted y concéntrese en convertirlo en parte de su vida.
1. Ser imperfecto.
Intentar ser perfecto es poner el listón demasiado alto. Será imposible alcanzar.
Y entonces reducirás tu autoestima. Es posible que no se sienta muy feliz por cómo van las cosas en su vida.
A pesar de que podrían ir muy bien.
El perfeccionismo es una mentalidad que te come a ti y a tu felicidad. Decir que sí a ser imperfecto puede cambiar eso.
Cómo hacerlo:
Date cuenta de los costos de comprar mitos de perfección.
Al ver demasiadas películas, escuchar demasiadas canciones y simplemente tomar lo que el mundo te dice que es muy fácil ser arrullado en sueños de perfección.
Suena tan bien y maravilloso y lo quieres.
Pero en la vida real se enfrenta a la realidad y puede dañar o posiblemente llevarlo a las relaciones finales, trabajos, proyectos, etc. solo porque sus expectativas están fuera de este mundo.
Me resulta muy útil recordarme este simple hecho.
Ve por lo suficientemente bueno.
Apuntar a la perfección generalmente termina en un proyecto o en algo muy lento o nunca terminado.
Así que ve por el bien en su lugar.
No lo uses como una excusa para aflojar. Pero simplemente date cuenta de que hay algo llamado lo suficientemente bueno y cuando estás allí, entonces has terminado con lo que estás haciendo.
2. Ser tú.
No poder ser usted mismo, siempre tratando de cambiar para los demás o censurarse, no se sienta bien en absoluto.
Hace que la vida se sienta tan pequeña y limitada.
Entonces, ¿cómo puedes ser tú mismo? Tu entorno juega un papel importante.
Cómo hacerlo:
Gente de apoyo.
Pase más tiempo con las personas que apoyan sus sueños, valores y usted. O son al menos neutrales.
Y pase menos tiempo con personas que siempre lo critican o simplemente no es una buena opción.
Influencias de apoyo y expansión de la vida fuera de su vida cotidiana.
Cambie su entorno no solo cerca de usted. Vaya más allá y pase más tiempo con fuentes de información que respalden sus sueños y pueda brindarle información que se expande y haga que su vida sea más feliz y emocionante.
Encuentre el apoyo de las personas que nunca ha conocido a través de libros, películas, blogs, foros y música.
Y pasar menos tiempo con influencias negativas y limitantes.
3. Las cosas que te hacen cobrar vida.
Es importante encontrar algo de tiempo y energía para las cosas que sientes que te hacen cobrar vida.
Cómo hacerlo:
Mezclarlo.
Prueba algo nuevo, incluso si es algo pequeño cada semana.
- Come el plato vegetariano en el almuerzo si siempre comes carne.
- Escuche algo de música que no sea su taza de té normal.
- Sal a un cine, café o pub con amigos si generalmente te quedas por la noche. O viceversa.
Cree una variación y expanda su zona de confort regularmente de pequeñas formas de vivir una vida más feliz.
Vuelva a conectar con lo que solía amar si se ha quedado en el camino.
Si solías ir a pescar, pintar o tocar la guitarra y realmente te hizo cobrar vida, vuelva a conectarte.
Use una hora para él esta semana y vea si todavía te trae alegría y te hace cobrar vida.
4. Optimismo.
El pesimismo realmente puede limitar tu vida y Póntalo en un punto muerto .
Puede hacer que parezca que no tiene sentido intentarlo porque no hará la diferencia o simplemente fallará. Puede crear techos y paredes hechos de vidrio donde realmente no hay ninguno.
Diciendo que sí, una forma de pensar más optimista puede abrir por otro lado su vida .
Cómo hacerlo:
Hágase preguntas optimistas.
Cuando estás en lo que parece una situación negativa, haz algo mejor de ella haciéndote preguntas que promueven el optimismo y te ayudan a encontrar soluciones.
Preguntas como:
- ¿Qué es lo que es positivo o bueno de esta situación?
- ¿Cuál es la oportunidad dentro de esta situación?
Comience su día con el pie derecho.
Como se menciona en la punta
Así que elija pasar el tiempo de desayuno con una influencia optimista como, por ejemplo, un libro, un blog o su madre.
O hable con alguien temprano en el día que a menudo lo apoya y lo anima como un compañero de trabajo o un amigo en la escuela.
5. Girando el diálogo interno negativo.
Es muy importante mantener su motivación y su autoestima para vivir una vida más feliz.
Su crítico interno puede ser uno de los mayores obstáculos que se interponen en su camino.
Si comete un error o falla, si alguien lo critica o si se está cansando Entonces esa pequeña voz interior puede volverse más fuerte y fuerte y arrastrarte y mantenerte deprimido .
Puede decirte que eres estúpido o perezoso. Que no tendrás éxito. Que eres peor o más feo que otra persona.
Poder cambiar al crítico interno o callarlo tan pronto como aparece es una habilidad muy útil.
Cómo hacerlo:
Di que pare.
Simplemente cree una palabra de parada o una frase de parada que digas o grite en tu mente cada vez que tu crítico tuve un pensamiento distorsionado y de autoestima.
Di: ¡Detente!
O: No, no, no, ¡no vamos allí de nuevo!
Explique a sí mismo a qué llevará esto durante el próximo año o más.
Como mencioné en la punta
Esto también funciona muy bien para otros patrones de pensamiento que duelen la autoestima.
Recuerde cómo el crítico interno ha dado forma a su vida hasta ahora. Y en su mente, vea el costo de dejar que deambule por otro año o cinco.
6. Decir que no cuando sientes que es lo correcto para ti.
Tener el tiempo y la energía para decir que sí a las cosas más importantes que debe decir que no a algunas cosas también.
Cómo hacerlo:
¿En qué realmente quiero concentrar mi tiempo y energía?
Cuando obtenga una oferta o surge una oportunidad, hágase esta pregunta.
¿Cómo se limpia una freidora de aire?
Cuando mira su horario, hágase esta pregunta. Piense y mire cuáles son sus principales prioridades y lo que desea antes de decir algo.
Desarme y luego indique su necesidad.
Se vuelve más fácil para las personas aceptar su no si los desarmes primero.
Por ejemplo, podría hacer eso diciendo honestamente que está halagado o que aprecia la amable oferta.
Luego, por ejemplo, agregue que no tiene tiempo para aceptar y hacer lo que quieren. O diga que no cree que esta oferta sea una buena opción para su vida en este momento.
7. Perdón.
No aferrarse al pasado y al dolor que está allí, sino dejarlo ir y mirar al ahora y al futuro es algo esencial para encontrar más felicidad en su vida.
Perdonar no siempre es fácil y puede tomar tiempo, pero hay algunas cosas que pueden hacer que sea un poco más fácil.
Cómo hacerlo:
Recuerde que perdona por su propio beneficio.
Mientras no perdones a alguien, estás vinculado a esa persona. Tus pensamientos volverán a la persona que te perjudicó y lo que él o ella hizo una y otra vez.
El vínculo emocional entre ustedes dos es tan fuerte e inflige mucho sufrimiento en usted y, como resultado de su agitación interna, también en otras personas a su alrededor.
Cuando perdonas, no solo liberas a la otra persona. También te liberas de toda esa agonía.
Hacer el hábito de perdonarte a ti mismo.
No solo perdona a los demás sino también a ti mismo. Al perdonar a sí mismo, en lugar de resentirse por algo que hizo una semana o hace 10 años, usted hace el hábito de perdonar cada vez más una parte natural de usted.
Y así, perdonar a los demás también se vuelve más fácil.
8. Hacer feliz a alguien más.
Hacer que alguien más sea más feliz tiene muchos beneficios. La felicidad se extiende hacia ti cuando ves que su rostro se ilumina y, como sabes, hiciste lo correcto.
Se extiende a ti, ya que las personas tienen una fuerte tendencia a querer retribuir cuando has hecho algo bueno por ellos.
Y se extiende al mundo ya que esa persona ahora más feliz puede difundir su felicidad a otras personas.
Cómo hacerlo:
Ayuda prácticamente.
Llegar a alguien una mano cuando se mueva. O darles un paseo en tu auto. O si necesitan información, intente encontrar una solución preguntando a las personas que conoce o a través de Google.
Solo escucha.
En algún momento, un amigo o alguien cercano a usted puede que solo desee desahogarse o que alguien escuche mientras él o ella considera las cosas. Puede que no parezca mucho, pero puede ser de gran ayuda para alguien que lo necesita.
Así que esté allí completamente, no se siente allí pensando en otra cosa y escuche.
9. Apertura y crecimiento.
Decir que sí a estar abierto a las cosas buenas de la vida y crecer como persona juega un papel importante cuando se trata de felicidad.
Las otras cosas en este artículo te ayudarán con eso. Pero aquí hay dos consejos más que harán que su viaje sea un poco más fácil y simple.
Cómo hacerlo:
Cambia una cosa a la vez.
Cambiar muchas cosas o toda su vida a la vez segura suena bien. Pero la fuerza de voluntad es algo que a menudo sobreestimamos y la vida cotidiana tiende a interponerse en el camino.
Entonces, para asegurarse de que tenga muchas más posibilidades de cambiar un hábito o área de su vida, cambie solo una cosa a la vez.
Comience pequeño.
Solo diga no a una cosa pequeña que no quiera hacer esta semana. O perdonar a una persona por una cosa. O ayudar y hacer feliz a alguien de alguna manera.
Tomar solo Un pequeño paso fuera de su zona de confort .
10. Para vivir tu vida completamente a pesar de los contratiempos.
Cuando las cosas se han quedado quieto mientras o tienes un golpe en el camino, entonces es fácil retroceder. Para encogerse. Para ceder o rendirse.
Pero una mejor manera de decir que sí a la felicidad en esas situaciones es decir que sí a vivir tu vida por completo.
Cómo hacerlo:
Sigue adelante.
Cuando fallas o comete un error, no te rindas . Vuelva a conectar con el optimismo utilizando las preguntas más arriba en este artículo. Encuentra inspiración en libros y blogs y las personas que te rodean.
Y no te ganes. En su lugar, empuje nuevamente a la pista.
Recuerde, no es demasiado tarde para cambiar su vida.
Realmente no intenté mejorar mi vida hasta los 25 años. Y muchos en todo el mundo y la historia han realizado cambios positivos mucho más tarde en la vida que eso.
Entonces, si desea hacer un cambio, comience hoy. Trabaja con lo que tienes donde estás ahora.
Comience con poco y dé el primer paso hacia algo nuevo.