Cómo tomarse realmente un día libre

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En algún momento de las últimas décadas, un día libre se convirtió más en ponerse al día, hacer recados y planificar la próxima semana que en disfrutar el día. Probablemente hagas una o más de las siguientes cosas en tu día libre.

• Compras de comestibles
• Bancario
• Limpieza
• Quedarse con amigos para almorzar
• Lavadero
• lavar el auto
• ir al cine
• Entretener
• Ponte al día con el trabajo
• Ponte al día con la televisión
• Planifique con anticipación

Algunas de esas cosas son productivas, divertidas e incluso necesarias, pero ¿cuándo descansa tu cuerpo, mente y alma? El único momento en el que realmente nos tomamos un día libre es cuando estamos enfermos. ¿Y por qué estamos enfermos? Porque nos debilitamos, nos cansamos y nos contagiamos. Qué asco.

Ali Edwards mencionó que casi había terminado de leer el libro, Sábado , y deseó poder empezar de nuevo. Esa pequeña frase fue una gran reseña y quería verla. Cuando vi el eslogan, encontrar descanso, renovación y deleite en nuestras vidas ocupadas , Sabía que Amazon acababa de realizar una venta. Ni siquiera estoy cerca de terminarlo y ya quiero volver a leerlo. Este libro me habla e inspiró esta publicación.

3 razones para tomarse realmente un día libre...

• Te lo mereces
• lo necesitas
• Serás mejor gracias a eso.

Wayne Muller, el autor de Sábado señala que si bien el sábado puede ser un día santo para algunos, puede ser cualquier cosa que proporcione una experiencia visceral de vida que proporcione alimento y descanso. Sugiere que el tiempo del sábado puede ser un refugio de nuestra vida moderna, que está diseñada para seducir nuestra atención. Entre cientos de canales de televisión, alertas de calendario, correos electrónicos, vallas publicitarias y otros gritos de atención, no es de extrañar que a menudo nos sintamos abrumados por el día a día y luego con cierto sentimiento de culpa por querer dar marcha atrás.

¿Sabías que alguna vez las tiendas solían cerrar los domingos? Todavía lo están en algunas partes de Europa. Lo sé porque en mi último día en Copenhague, hace muchos años, volví a la boutique que vendía las botas sin las que no creía poder salir del país, y lo único que encontré fue una puerta cerrada. Era domingo. Si bien podría haber estado experimentando la vida dándome alimento y descanso, tenía mi nariz pegada a un escaparate cerrado, gimiendo, no, no, esto no puede estar pasando, tal vez abren al mediodía.

Avancemos varios años y varios pares de botas de mala calidad, y lo que quiero más que nada es una experiencia visceral de vida que me proporcione alimento y descanso. Si usted también desea eso, siga las sencillas instrucciones a continuación y descanse, renuévese y disfrute.

El plan de 10 pasos para tomarse realmente un día libre

Programe su día libre. Ponlo en tu calendario y hazlo importante. Cuéntaselo al mundo. Llama a tus amigos, envía mensajes de texto a tus colegas, twittea la noticia de que has programado un día libre y no estarás disponible. Tome una víspera del sábado. La noche anterior al día libre planificado, omita las comidas copiosas y el alcohol. Planee despertarse sintiéndose en paz y renovado. Haz una caja para el sábado. Esta fue una hermosa sugerencia del libro, Sábado . Pon en la caja todo lo que no quieras usar durante tu día libre. Creo que el teléfono celular y la computadora encabezarán la lista, pero puede haber otras cosas. Incluye también las cosas que quedaron sin hacer y las preocupaciones escribiéndolas en una hoja de papel y colocándola en la caja. Se acabó el tiempo. Siempre que me voy de vacaciones lo que más me gusta es no ser consciente de la hora que es y que no me importe. Si puedes permitirte este lujo, apaga tus relojes y no te preocupes por la hora que es. Come cuando tengas hambre, bebe cuando tengas sed y duerme cuando estés cansado. Deje los deberes en la casilla del sábado. Si realmente vas a tomarte un día libre, no te preocupes por lo que deberías o no hacer. Si quieres tomar tres siestas, haz tres siestas. ¿Almuerzo en la cama? ¿Por qué no?
1. Descansa a tu manera.
2. Renuevate a tu manera.
3. Deléitate a tu manera.
4. Prométete que no pasarás el día después de recuperar tu día libre.

Si no puedes decidir cómo quieres pasar tu día, te recomiendo esta sugerencia de Sábado y planeo ponerlo a prueba yo mismo.

Yoga perezoso

Cuando despiertes, no te levantes. Guardar la cama. Date tiempo para revisar tus sueños. Observa cómo se siente estar en tu cuerpo esta mañana. Observa cómo entra la luz a tu habitación hoy, lee un poco, sueña un poco despierto, pregúntate sobre el desayuno. Una pareja mencionada en el libro tiene un ritual de champán y Scrabble en la cama los sábados por la mañana.

La fructífera inutilidad del descanso, el juego y el deleite puede comenzar en un sábado por la mañana. Despierta, pero no te levantes. Haz algo delicioso. Usa tu imaginación, sé frívolo, sé atrevido. Inventa rituales. No hagas nada importante. Cultivar experiencia en Slotha Yoga. – Wayne Müller