Seis soluciones para personas crónicamente ocupadas

Si siempre está atrasado, llega tarde, está agotado y cansado, es probable que esté crónicamente ocupado.

También podría estar crónicamente ocupado si...

• respondes la pregunta ¿Cómo estás? con muy ocupado, muy ocupado o excelente pero muy ocupado.

• la mayoría de las personas inician una conversación contigo así, sé que estás ocupado pero…

• Desearías poder dedicar más tiempo a hacer cosas que realmente disfrutas

• Desearías poder pasar más tiempo con personas que realmente disfrutas

• todavía crees que podrías lograrlo todo

Yo también solía estar ocupado todo el tiempo. Ocupado me hizo sentir importante, realizada, deseada y tal vez incluso amada y apreciada. Por otro lado, estar ocupado me agotó, diluyó mis esfuerzos, me impidió participar plenamente en mis relaciones más importantes y, en última instancia, me enfermó.

sofá de cuero y reclinable

No pude empezar a reducir el ritmo hasta que me di cuenta de que elegí mi ajetreado estilo de vida. Puede que haya sido la opción predeterminada, pero elegí estar ocupado. Y luego, cuando me di cuenta de lo perjudicial que era estar ocupado, me sentí estancado. ¿Cómo podría hacer un cambio ahora? Tenía cuentas que pagar, gente que complacer y no podía encontrar una salida.

Hay esperanza y una oportunidad para que disfrutes de tu vida en lugar de volverte loco todo el día.

Seis soluciones para personas crónicamente ocupadas

1. Recupera tus mañanas.
Todo comienza cuando abres los ojos por la mañana. Esos ojos están en el correo electrónico o en Facebook antes de que tus pies toquen el suelo, o se vuelven hacia adentro durante unos momentos de paz y tranquilidad. Comience con 2 o 3 minutos solo para usted y luego aumente gradualmente su tiempo. Levántese más temprano o reorganice su mañana para que eventualmente pueda tener 30 minutos o más para crear una rutina matutina significativa y comenzar el día a su manera.

2. Rehaga su tarea pendiente
Si su lista de tareas pendientes tiene 2 páginas y nunca la termina, es hora de crear un nuevo plan. Mantenga una lista actualizada en un cuaderno o en flujo de trabajo.com si te ayuda a sentirte menos estresado, entonces escribe las 3 cosas que más deseas lograr en una tarjeta de 3X5 y concéntrate en esas tres cosas.

3. Come lo mismo
Encuentre una comida favorita de la familia y planifíquela para cenar 3 noches a la semana. Pruebe una comida sencilla y diga adiós a tener que ir al supermercado todos los días o a la tentación de comprar comida para llevar de camino a casa.

4. Considere la posibilidad de que su ocupación sea egoísta
Puedes justificar tu ajetreo recordándote que estás sirviendo a todos los que te rodean. Es cierto que estás ocupado haciendo cosas para otras personas, pero una desaceleración intencional te permitirá dar aún más a las personas adecuadas. Al retroceder, tienes la oportunidad de descubrir lo que realmente necesitas y lo que realmente necesitan las personas que te rodean y desarrollar un mayor sentido de comunidad y contribución.

5. Elimina Ocupado de tu vocabulario
Decir cosas como estoy muy ocupado o estoy bien, pero realmente ocupado solo resulta en alimentar el ego, competir con otras personas, poner una excusa o sentirme como una víctima. Simplemente deja de decirle a la gente lo ocupado que estás. Deja de decirlo. Deja de identificarte con ello y deja de definirte por lo ocupado que estás.

6. Desenchufe
después de un vacaciones con internet ligero , No puedo enfatizar lo importante que es apagar la computadora, dejar el iPad y apagar el teléfono con regularidad. Establece límites que se adapten a tu estilo de vida y, una vez que te desconectes, sal a caminar o dale a alguien o algo el 100% de tu atención. Cuando te enamores de tu ahora mismo, podrás dejarlo ir. que esta esperando en mi bandeja de entrada ansiedad.

insectos en suelo vegetal

Al principio, mantenerse ocupado es más fácil que cambiar. Cuando estás ocupado y planificas tu día con actividades y obligaciones consecutivas, tienes la ilusión de tener el control. No hay lugar para lo inesperado o lo no planificado.

Basta con dar un paso hacia la simplicidad, hacia hacer menos y disfrutar más. Vale la pena ese primer paso.