Vivimos en un mundo hiperconectado. Incluso cuando no creemos que estamos exagerando cuando se trata de revisar el correo electrónico, pasar el rato en Facebook o admirar la belleza en Pinterest, es probable que no nos demos cuenta de cuánto tiempo pasamos conectados o cómo afecta el tiempo que no estamos conectados.
En una encuesta reciente realizada por Revista muy sencilla …
- El 76% de los encuestados dice que revisa sus teléfonos inteligentes al menos una vez por hora. (de ellos, casi la mitad echa un vistazo cada 15 minutos)
- El 47% mantiene sus teléfonos inteligentes al lado de su cama para poder revisarlos a primera hora de la mañana.
- La gente decía esto sobre las redes sociales: La vida es más robótica. Estoy innecesariamente informado sobre personas con las que no necesariamente hablaría. Leo menos libros.
Si no está seguro de cómo la hiperconectividad está afectando su vida, intente recordar la última conversación que tuvo que no fue interrumpida por un timbre o un timbre. O mire alrededor de cualquier restaurante, tienda de comestibles o sala de espera y vea qué porcentaje de personas están mirando una pantalla.
Los años sabáticos digitales (24 horas o más sin Internet) son muy importantes, pero cuando no puedas desconectarte, considera la posibilidad de disfrutar de Internet ligero.
Una guía para unas vacaciones sin Internet
Esta es la época perfecta del año para practicar cómo utilizar Internet. Quizás descubras que lo disfrutas tanto que te planteas grandes cambios en tus hábitos digitales.
Para todos
Identifica lo que significa lite para ti
Si revisa el correo electrónico cada cinco minutos, Internet Lite podría significar revisar el correo electrónico cada 3 horas. Ve lo más ligero que puedas sin convertirte en el Grinch que robó la Navidad. Esto se verá diferente para todos.
Comprometerse en público
Hágales saber a todos que planea utilizar Internet ligero durante las vacaciones o durante un período de tiempo determinado. Comparte los días en los que pasarás más tiempo en el mundo real en Facebook, en la mesa, junto al dispensador de agua o en cualquier lugar donde haya gente a la que le importe.
Esto no solo permitirá que las personas sepan qué esperar, sino que también le brindará un poco de responsabilidad adicional cuando tenga la tentación de realizar el check-out y el check-in.
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Evalúe sus necesidades de Internet
Saque su calendario y sus listas de tareas pendientes y anote para qué necesita Internet durante las próximas 2 semanas. Mantenga una lista separada para las necesidades laborales y personales y mantenga esas necesidades separadas cuando se conecte.
Si necesita consultar el correo electrónico para trabajar, no lo use como excusa para perderse en Pinterest. Si necesita hablar por Skype con su familia el día de Navidad, no se dedique a tareas relacionadas con el trabajo que pueden esperar.
hazlo ahora
Haga lo que pueda con anticipación para poder acceder incluso a Internet durante unos días.
Escríbelo
No cree un documento sobre cómo acceder a Internet de forma sencilla que requiera abrir su correo electrónico para comprobarlo. Esa es una forma creativa de no ser liviano. En su lugar, escriba sus compromisos de Internet en un post-it y publíquelo en su computadora, iPad, iPhone o lo que lo mantenga más conectado.
Subir volumen y apagar
Cuando tus dispositivos están encendidos y en silencio, nadie se entera de un vistazo rápido excepto tú. Con esa mirada o control aparentemente inofensivo, le das permiso al mundo para invadir tu cerebro, pensamientos, estados de ánimo y acciones.
Sube el volumen mucho antes de apagarlo.
Haz de tu teléfono un teléfono
Los teléfonos pueden parecer livianos, pero no tienen nada que ver con Internet. Elimina tus aplicaciones de redes sociales. Desactiva tus notificaciones. Desconectar el correo electrónico.
Detener. Entonces espera.
Antes de romper tus propias reglas para agregar una foto a Facebook, revisar tweets, fijar pines o perderte en el correo electrónico, detente. Luego espera 10 minutos. Por lo general, si te detienes y esperas, te darás cuenta de que puede esperar.
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Para blogueros
No preguntes.
Reserva un tiempo para pedirles a otros blogueros que promocionen tu trabajo o compartan tus cosas. En su lugar, cree algo que la gente se sienta obligada a compartir.
No te preocupes.
Si te tomas un descanso, Internet seguirá ahí cuando regreses.
No automatices.
Escribe y programa las publicaciones de tu blog con anticipación, pero no actualices automáticamente todas tus redes sociales para que parezca que estás ahí. Sea ligero e inspire a otros a serlo con un poco de tranquilidad. Es un mundo ruidoso. Di menos y la gente escuchará más. Nada elimina lo social de las redes sociales más rápido que la automatización.
escribe
El hecho de que no esté conectado no significa que no pueda escribir y crear. Probablemente descubrirá que pasar tiempo lejos de la pantalla fomenta un mejor trabajo. Lleve un diario y escriba libremente.
hacer gracias
Utilice el fin de año para escribir notas de agradecimiento. Escríbalos a mano y envíelos por correo o escríbalos sin conexión y envíelos todos a la vez durante una de sus sesiones de correo electrónico programadas.
disfruta
Utilice su tiempo libre para disfrutar e involucrarse en la vida y las personas que lo rodean. Volverás a trabajar pronto y, cuando lo hagas, tendrás hermosas experiencias sobre las que escribir.
Crea un plan de Internet ligero
Debido a que Internet-lite se ve diferente para cada persona, no existe un plan estándar. Sea honesto cuando identifique los factores desencadenantes de su madriguera de conejo. Si revisas el correo electrónico a primera hora de la mañana y no sales a tomar aire hasta el almuerzo, comprométete a no enviar ningún correo electrónico antes de las 10 a.m. Si pasas un tiempo valioso en Facebook mirando fotos de la sesión de fotos del perro de tu amigo con Santa, comprométete a no usar Facebook o solo una vez a la semana.
Fija las fechas, invita a tus amigos y cuéntaselo al mundo. Luego, sal al mundo y…
- experiencia
- conectar
- comprometer
- relajarse
- crear
- mover
- ordenar
- descansar
- leer
- amar
- amado