5 alimentos que te ayudarán a quedar embarazada
Guión: Kelli Sandstrom. ¿Tienes problemas para concebir? Lo que comes afecta la planificación familiar. Intente agregar fruta a su dieta y vea si hace una diferencia.
Cambie a proteínas de origen vegetal
El casete proyectado fue elaborado basándose en el dr. Universidad Dickinson Moterys, kurios vartojo daugiau gyvulinių baltymų, turėjo 39% didesnę kiaušidžių nevaisingumo riziką. Tačiau moterims, kurios vartoja nedidelį kiekį augalinių baltymų, nevaisingumo rizika yra daug mažesnė. Jei esate nėščia ir norite valgyti daug mėsos, apsvarstykite galimybę sumažinti jų kiekį arba pereiti prie augalinių baltymų, tokių kaip pupelės, žirniai ir tofu.
Coma carbohidratos más lentamente
Los carbohidratos son malos, pero una dieta equilibrada es importante para la planificación familiar. Úselo para aumentar sus posibilidades. Escuela Médica de Harvard Consejos sobre qué carbohidratos comer. La elección de carbohidratos y fibra de digestión lenta, como cereales integrales, verduras, frutas y nueces, puede mejorar la fertilidad al controlar los niveles de azúcar e insulina en sangre.
beber leche dulce
Si bebes un vaso de leche... Univerza v Rochesterju Recomienda utilizar leche entera en lugar de leche desnatada. Según una investigación realizada por Nurse, la leche baja en grasa, incluida la leche descremada o tanto la leche entera como la descremada, puede afectar negativamente la ovulación y, de hecho, la leche entera puede promover la ovulación y el embarazo. a mí
Comer comida sana Reunión
Pero tu cuerpo necesita grasa para funcionar correctamente. Univerza v Rochesterju Se recomienda a las mujeres embarazadas que eviten todas las grasas trans y utilicen grasas naturales y saludables como el aceite de oliva y de coco. Mostraron un vínculo entre el consumo de grasas trans y los trastornos de la ovulación. Comer sólo 4 gramos de grasas trans al día aumenta el riesgo de infertilidad. Por tanto, lea esta etiqueta antes de su uso.
Cultivemos nuestras propias verduras de hojas verdes oscuras
他 Universidad de Washington Reunión viitab sellele, et foolhappe ja raua suurenenud tarbimine võib tähendada väiksemat viljatuse riski. Tumedad lehtköögiviljad, nagu spinat ja lehtkapsas, annavad teile võimsa foolhappe ja raua kombinatsiooni, nii et nende võtmine koos igapäevase sünnieelse vitamiiniga annab teile vajalikud toitained.
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