Si ya has hecho trampa en tus propósitos, has perdido la esperanza de un año diferente o simplemente estás enojado con el nuevo año, no estás solo. Hay tanta presión para convertirnos en mejores versiones de nosotros mismos con todos los año nuevo nuevo tú bombo publicitario. Puede que el cambio y el crecimiento sean justo lo que necesitamos, pero tal vez exista un enfoque mejor. Tal vez este año, en lugar de ser un nuevo tú, simplemente esfuérzate por ser tu verdadero yo.
Diez formas sencillas de redefinir tu nuevo yo y recuperar tu nuevo año
1. Mira hacia adentro.
¿Qué está pasando ahí dentro? Somos muy duros con nosotros mismos. Recientemente charlé con alguien que estaba pasando por un momento realmente difícil. Alguien a quien amaba estaba enfermo. Y mientras pasaba por todo ese dolor, estaba enojada consigo misma porque estaba luchando por limpiar su armario. Dijo que no sabía por qué le resultaba tan difícil dejarlo ir. Me dijo que mientras trabajaba en su armario, su voz interior seguía diciendo cosas malas como: ¿Qué te pasa? Eres un perdedor. ¿Por qué no puedes simplemente dejarlo ir?
Ella me preguntó cómo solucionarlo. Creo que ella quería una estrategia, pero yo solo quería abrazarla. Busqué palabras amables, consejos suaves, pero en lugar de eso le dije la verdad... Nuestras críticas internas son unas perras. Quizás este no sea el momento adecuado para dejarlo ir. Quizás sea hora de ser realmente bueno contigo mismo.
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Si tu crítico interior te está frenando, escribe todo lo que dice y pregúntate: ¿sería yo esa voz para un buen amigo? ¿Alguna vez trataría a alguien así? Si la respuesta es no, no lo acepte usted mismo. Se necesita práctica y tu crítica interior seguirá intentándolo, pero si la rechazas continuamente y le preguntas a tu corazón qué piensa... esa voz interior empezará a sonar más como tu verdadero yo.
2. Cambia tu día.
Si quieres cambiar tu año, comienza cambiando tu día. Un poquito cada día hará una mayor diferencia que mucho de vez en cuando. Consistencia sobre intensidad.
3. Déjalo ir.
Cualquier cosa que haya ocurrido en las últimas dos semanas para descarrilar tus esfuerzos, escríbelo y déjalo pasar. No puedes cambiarlo, pero si sigues aguantando, puede que te impida seguir adelante.
4. Cambia algo. Cualquier cosa.
Si quieres hacer un gran cambio en tu vida pero no sabes por dónde empezar, cambia algo. Este cambio puede ser realmente pequeño. Por ejemplo …
- Despierta 5 minutos antes.
- Come algo diferente en el desayuno.
- Cambie la imagen en su teléfono o computadora.
- Crea una nueva lista de reproducción con música que no conoces.
- Tome una ruta diferente al trabajo.
5. Cuidado.
Mientras trabajas por dentro, ¿notas qué te detiene por fuera? Si hay demasiada locura ahí fuera, abandonar .
6. Simplifique.
Hazlo por tu cuenta o únete Un año sencillo durante 12 meses de simplicidad guiada. Si quieres descubrir qué importa, elimina todo lo que no importa.
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7. Comprométete con un desafío.
¿Y qué pasa si no empezaste el 1 de enero? Empiece hoy.
Recomiendo:
- Whole30™: Si quieres aprender más sobre tu relación con la comida.
- Desafío de moda minimalista Project333™ o los 30 días Juego de minimalismo: Si quieres aprender más sobre tu relación con la ropa y otras cosas.
8. Pide ayuda.
Maybe the new you needs a little guidance or bit of non-biased, outside help to connect to the real you. Ask for it. There are so many options both locally and virtually. Most therapists and counselors offer mini-complimentary sessions or brief phone calls so you can see if you are right for each other. If traditional therapy isn’t for you, consider a yoga class, un retiro autoguiado , una caminata larga u otras cosas que te ayuden a trabajar en ti.
9. Estar en comunidad.
Amo nuestra Comunidad AnimalSpiritual y me inspira a pensar en mis otras comunidades también. Paso tiempo con amigos y familiares y acabo de unirme a un pequeño grupo de yoga para fomentar no solo más yoga, sino también una mayor conexión en persona.
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Si no está seguro de dónde está su gente, búsquelos. Únase a diferentes grupos o pida recomendaciones a sus amigos. Muéstrate como tú. No intentes demostrar tu valía ni encajar. Cuanto más seas, más probabilidades tendrás de atraer a las personas adecuadas para ti. Al menos esa ha sido mi experiencia. Si hay algo que me ha enseñado compartir mi vida en Internet es que no soy adecuado para todos y es bueno descubrirlo más temprano que tarde. Hace más espacio para las personas adecuadas. Mi gente de igual corazón.
10. Haz la resolución de escuchar tu corazón.
Hay 4 secciones en mi nuevo libro. Simplicidad conmovedora . Las secciones representan las áreas de mi vida que he cambiado, incluyendo:
- haciéndome
- Haciendo espacio
- Haciendo tiempo
- hacer el amor
Cada sección tiene un capítulo llamado Pon tus manos en tu corazón que te invita a escuchar tu corazón y actuar, para cerrar la brecha entre inspiración y acción. Porque cuando llega el momento, es el momento.
Mientras lees el libro, me gustaría invitarte a tomar la resolución de escuchar tu corazón. Es esa época del año en la que se supone que debemos resolver ser mejores, más delgados, más productivos y otras cosas que parece que volvemos a resolver cada año. ¿Y si este año fuera diferente? ¿Qué pasaría si este año rechazáramos todas las formas en que el mundo exterior nos dice que debemos ser y, en cambio, decidiéramos por nosotros mismos?
Haz lo que sea necesario para crear un entorno en el que tengas un poco de tiempo cada día para sentarte en silencio y escuchar tu corazón, tu verdadero yo, y confiar en las respuestas. Sólo tú puedes darte esto. Te mereces esto. Es tu camino de regreso al amor.