La sabiduría de los viejos griegos: 7 fundamentos poderosos

Imaginar Wolfgang Staudt ( licencia ).

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La vida no examinada no vale la pena vivir.
Platón

Nada perdura más que cambiar.
Heráclito

Lo que deja atrás no es lo que está grabado en monumentos de piedra, sino lo que está entretejido en la vida de los demás.
Pericles

Obviamente, los viejos griegos como Platón, Epicto y Aristóteles eran realmente agudos. Y lo que hablaron hace más de 2000 años es igual de relevante y útil hoy. Nuestras circunstancias externas pueden haber cambiado drásticamente en los últimos miles de años, pero en el interior parece que nos hemos mantenido más o menos lo mismo de muchas maneras.

Aquí hay solo 7 de mis fundamentos favoritos de ese lugar y tiempo. Espero que los encuentres tan útiles como yo.

1. Si vas a tu propio camino, prepárate para las reacciones.

Si quieres mejorar, contento con ser considerado tonto y estúpido.
Epicteto

Creo que esto es muy relevante para la superación personal. Y algo que está frenando a las personas, sin importar cuántos consejos o conocimiento tenga sobre cómo mejorar sus vidas. El miedo al rechazo social es fuerte en muchas personas.

Si comienza a cambiar, las personas pueden reaccionar de diferentes maneras. Algunos pueden estar felices por ti. Algunos pueden ser indiferentes. Algunos pueden estar perplejos o reaccionar de manera negativa y desalentadora.

Y eso está bien. Lo más probable es que no reaccionen tan negativamente como puedas imaginar. O probablemente al menos volverán a centrarse en sus propios desafíos muy pronto.

2. Para obtener lo que realmente sueñas fuera de la vida, tienes que llevar/hombre.

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El coraje es el primero de las cualidades humanas porque es la calidad la que garantiza a los demás.
Aristóteles

Entonces, para hacer algunos cambios reales, debe aceptar que puede parecer tonto. Necesitará coraje para aplicar lo que ha aprendido en este blog o a través de otras fuentes. Este es un punto de conflicto común. El problema no es que no tenga los consejos o soluciones correctas. Es simplemente que evite enfrentar lo que teme (aunque su mente aún podría estar diciéndole que la solución no miente allí, sino en la recopilación de más información).

Si esto es algo que haces a menudo, entonces debes aumentar tu coraje. Entonces, ¿cómo puedes hacer eso?

Tienes que tomar medidas y enfrentar tu miedo.

Tal vez no es lo que quieres escuchar, sino en mi experiencia y de lo que he aprendido de los demás, esta es probablemente la mejor manera de generar coraje y confianza en sí mismo.

Sin embargo, puedes hacer esto un poco más fácil. Tres de mis propios consejos favoritos para hacerlo son:

Tener curiosidad. Cuando estás atrapado en el miedo, estás cerrado. Tiendes a crear división en tu mundo y mente. Creas barreras entre ti y otras cosas/personas. Cuando cambias a tener curiosidad, tus percepciones y el mundo simplemente se abre. La curiosidad está llena de anticipación y entusiasmo. Te abre. Y cuando eres abierto y entusiasta, entonces tienes más cosas divertidas en las que pensar que concentrarte en tu miedo. ¿Cómo te vuelves más curioso? Una forma es recordar cómo la vida se ha vuelto más divertida en el pasado gracias a su curiosidad y recordar todas las cosas geniales que le ayudó a descubrir y experimentar. Estar. Esto te ayudará a salir de pensamiento demasiado y simplemente ir y hacer lo que quieras hacer. Este también es probablemente el mejor consejo que he encontrado hasta ahora para tomar más medidas en la vida, ya que te pone en un estado en el que sientes poca resistencia emocional al trabajo que harás. Una de las formas más simples de conectarse con el momento presente es mantener su enfoque en su respiración durante un minuto o dos. Date cuenta de que el fracaso no te matará. Es cuando enfrenta sus miedos que descubres lo que miles de millones de personas a lo largo de la historia han descubierto ante ti. El fracaso no te matará. Ni estar mal. El cielo no se caerá. Eso es exactamente lo que las personas que aún no han enfrentado su miedo piensan. El fracaso es en realidad una excelente manera de aprender cosas sobre usted y la vida. Y para hacerte más duro y más valiente.

3. Lo que dicen podría no ser realmente sobre ti.

Las personas a menudo rencoran a los demás lo que no pueden disfrutar.

El infeliz deriva el consuelo de las desgracias de los demás.
~ Esopo

Las críticas que pueden ser válidas deben tomarse en serio. Pero la negatividad dirigida hacia ti a menudo no se trata de ti. Se trata más de que alguien más tenga un mal día, semana o año y dirija su energía negativa en cualquiera que pase en su vida.

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Así que recuerda esas dos citas cuando alguien dirige la negatividad hacia ti.

Y lo que es más importante, recuerde esas citas cuando sienta la necesidad de arremeter contra alguien. Pregúntese cuál es el verdadero problema en su vida. Y lo que puedes hacer al respecto.

En lugar de simplemente arremeter y alimentar más negatividad a la vida de tu y otra persona.

Una cosa de la que puede estar bastante seguro es que cuanto más personas intentan aumentar su propio valor y sentimientos positivos temporales al menospreciar a otra persona, peor se sienten sobre sí mismas y sus vidas. Y eso también va para ti y para mí, por supuesto.

4. Deseche las cosas que no te están ayudando.

La pieza de aprendizaje más útil para los usos de la vida es desaprender lo que no es cierto.
Antistenes

Algo de lo que aprendes en la vida es simplemente un acondicionamiento social que te alimenta una y otra vez a medida que creces. Y entonces crees que es cierto. Pero debe darse cuenta de que algunas de las cosas que ha recogido pueden no servirle de la mejor manera. Pero es posible que simplemente se haya vuelto tan cómodo con esas creencias que se aferra a ellas, no importa cuán negativos sean, como una manta de seguridad.

Otra cosa es que eso alguna vez fue cierto porque ya no es cierto. A medida que mejora, debe dejar de lado su pasado y su antigua autoimagen para poder avanzar por completo. Debe aceptar que ha cambiado y luego mantener su enfoque constantemente en sus nuevas áreas de interés para que no vuelva a volver a su viejo, y tan familiar y cómodo, una y otra vez.

Además, si ha aprendido leer mucho sobre el desarrollo personal, entonces podría tener muchos consejos sobre diferentes temas en su cabeza. Para simplificar su vida y pensar, es posible que no necesite 25 formas de manejar el nerviosismo.

Los artículos con tantos consejos pueden ser útiles, pero es importante probar esas cosas para usted y ver qué consejos funcionan de manera más efectiva para usted. Y luego simplifique para que siempre sepa qué acción tomar si se pone nervioso, por ejemplo. En lugar de tener tu mente tan abarrotada de información que te paralizas y no tomas ninguna medida.

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5. Tus deseos pueden no ser todo lo que se rompan para ser.

A menudo lo lamentaríamos si nuestros deseos fueran satisfechos.
Esopo

Aquí hay una de esas creencias que puede tener, pero puede que quiera dejar pasar a vivir una vida más feliz.

Deseamos algo. Un auto nuevo, un nuevo trabajo, una nueva relación o tal vez un nuevo par de zapatos. Y tal vez pienses: si solo obtengo esto, entonces estoy en casa, entonces me sentiré feliz y bueno por todas partes.

Y luego lo entiendes. Y es increíble. Pero a menudo por solo un tiempo. Y luego puede sentir que tal vez algo salió un poco mal. Como si no te cumpliera ni te completaras como pensaste que lo haría.

¿Por qué? Bueno, después de que cuando te acostumbras a algo, cuando se vuelve normal, el ego tiende a querer más una vez más.

O tal vez no pueda disfrutar de algo por lo que es porque, aunque su entorno cambia, sigue siendo el mismo. La misma persona con la misma perspectiva de la vida. Con las mismas barreras autoimpuestas para su propio éxito y felicidad y tal vez el comportamiento de auto-sabotaje. Y hasta que eches un vistazo a esas cosas, puedes encontrarte repitiendo los mismos patrones una y otra vez. Cuando eres el mismo, a menudo tiendes a obtener los mismos resultados una y otra vez.

Nuestros deseos también pueden aparecer a menudo acompañados de efectos secundarios inesperados y no tan agradables. Las cosas pueden parecer perfectas cuando sueñas con ellas. En realidad, puede volverse un poco más complicado y desordenado.

Ahora, las cosas nuevas o las personas pueden ser geniales. Pero si cree que esta cosa o persona solucionará todos sus problemas o si se enfoca en los aspectos equivocados, qué no es perfecto, cómo puedo obtener más, etc., en lugar de los aspectos positivos y la gratitud, entonces puede encontrar siempre buscando lo siguiente y crear un poco de infelicidad dentro.

6. Concéntrese en construir hábitos útiles.

Somos lo que hacemos repetidamente. La excelencia, entonces, no es un acto, sino un hábito.
Aristóteles

Ser realmente bueno en algo o hacer una mejora real en su vida no se trata de brotes cortos de vez en cuando cuando lo desea. Se trata de hábitos y consistencia.

Aquí hay dos consejos que me han sido útiles para establecer nuevos hábitos en mi vida.

El desafío de 30 días. Probablemente haya leído sobre este antiguo concepto de desarrollo personal, por ejemplo, Steve Pavlina . Básicamente, hace un trato consigo mismo para hacer una cosa durante solo 30 días (un ejemplo: hacer ejercicio todos los días) y no más que eso. Pero después de esos 30 días, puede descubrir que su mente se habrá acostumbrado tanto a este nuevo comportamiento que será más fácil continuar haciéndolo que dejar de hacerlo. Solo concéntrese en el proceso. Mientras haces algo durante esos 30 días, te enfocas en el proceso en lugar de los resultados. Por ejemplo, uso esto cuando hago ejercicio. No asumro la responsabilidad de los resultados en mi mente. Me responsabilizo de aparecer, incluso los días en que no tengo ganas, y hacer mi entrenamiento. Los resultados provienen de todos modos de esa acción consistente. Y esto me facilita tomar esta acción y establecer el nuevo hábito cuando sé que eso es todo en lo que necesito centrarme. En lugar de usar la mitad de la energía y el enfoque, tengo disponibles para esperar alcanzar mi objetivo real, muy pronto. Concéntrese en el proceso y será mucho más relajado y es probable que continúe que si se mira a ciegas sobre los resultados potenciales que nunca llegan tan rápido como desee y lo coloca en una montaña rusa emocional de día a día.

7. El sufrimiento es opcional. Y también lo es la felicidad.

Solo hay una forma de felicidad y es dejar de preocuparse por las cosas que están más allá del poder de nuestra voluntad.

Debo morir. ¿Debo morir entonces lamentando? Debo ser puesto en cadenas. ¿Debo lamento entonces? Debo ir al exilio. ¿Algún hombre me impide ir con sonrisas y alegría y satisfacción?

No es la muerte o el dolor lo que debe ser temido, sino el miedo al dolor o la muerte.
~ Epicteto

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El sufrimiento es opcional. Y también lo es la felicidad. Lo que eliges pensar determina cómo te sientes. Puede parecer normal y ser común pasar por mucho sufrimiento mental después del dolor inicial que encendió el sufrimiento. Y es fácil volver a los viejos hábitos de pensamiento completamente arraigados. Pero no tienes que hacerlo. Puedes aprender a obtener más control sobre tu felicidad y sufrimiento.

Un consejo que he encontrado útil para esto es aprender a volver a conectarse lo más posible con el momento presente. El sufrimiento se crea en gran medida cuando su mente está pensando en los pensamientos sobre el pasado o un futuro posible. Como ya se mencionó en este artículo, una de las formas más simples de conectarse con el momento presente es mantener su enfoque en su respiración durante un minuto o dos.

También es muy útil darse cuenta de que no eres tus pensamientos o emociones. Son solo cosas que fluyen a través de ti. Pero ellos no eres tú. Tú eres el que los observa. Esta realización puede liberarte gradualmente cada vez más de mantener el pensamiento negativo y las emociones. Cada vez que surgen y te das cuenta de que no eres ellos y que no tienes que identificarte con ellos, entonces su poder sobre ti se desvanece.

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