¿De qué color te despiertas por la mañana? Los expertos coinciden en este tono energizante

La relación entre la elección de pintura y el sueño no es ningún secreto, y el interés por la psicología del color, especialmente en el dormitorio, no muestra signos de desaceleración. Sin embargo, aunque es posible que ya sepas qué color es mejor para un dormitorio (en términos de ayudarte a conciliar el sueño), la pregunta sigue siendo: ¿qué color te despierta por la mañana?

Si has investigado qué tonos te ayudan a dormir mejor, no te sorprenderá saber que el azul claro está en lo más alto de la lista de recomendaciones de todo experto. Sin embargo, si bien esta idea terapéutica de pintura para el dormitorio tiene una forma de inducirlo a un sueño tranquilo, estamos igualmente interesados ​​en el tono que le permitirá sentirse lleno de energía por la mañana.

La respuesta viene en forma de amarillo: el tono soleado que tiene la capacidad duradera de hacerte sentir revitalizado, enérgico y siempre alegre. Entonces, si te resulta más difícil despertarte que conciliar el sueño, estas ideas de dormitorios amarillos son para ti.

¿De qué color te despiertas por la mañana?

'Los tonos brillantes de amarillo y naranja son excelentes para ayudar a despertarte por la mañana porque son colores que llaman la atención, son alegres y energizantes, estimulan el cerebro y nos hacen sentir más alerta', explica Vanessa Osorio, experta en sueño y especialista en contenidos de salud del sueño en Sleepópolis.

El color amarillo también 'imita el brillo de la luz solar natural', lo que significa que influye en la regulación de nuestro ritmo circadiano. Esto es algo que nuestro cuerpo asocia naturalmente con la mañana.

Helmut Biemann, cofundador de Pintor bajo demanda , refuerza los consejos de este experto en sueño. 'Nuestro cuerpo se siente atraído principalmente por los colores brillantes como el amarillo para despertarnos por la mañana', afirma. 'Los colores brillantes también pueden ayudar a irradiar positividad al despertarse por la mañana'.

Del mismo modo, Vanessa explica que el color naranja es vibrante, 'aumenta nuestros niveles de energía y evoca sentimientos de felicidad y emoción'.

¿Te despiertan las luces LED?

Toda la luz artificial puede afectar tu sueño de alguna manera, pero no toda la luz LED es perjudicial. Conocimiento ¿Qué color de luz LED es mejor para dormir? (rojo) es un lugar seguro para comenzar. Sin embargo, Jeff Kahn , experto en sueño y director ejecutivo y cofundador de Aumento de la ciencia , añade que hay algún tipo de luz que siempre es beneficiosa para dormir.

'Exponerse al sol lo suficiente de forma natural justo al despertar (mínimo 10 minutos y 30 minutos si está nublado) es definitivamente el 'color' con mayor respaldo científico para despertarse', afirma. Sin embargo, si no puede salir antes del amanecer, Jeff sugiere pasar 30 minutos por la mañana con una lámpara de fototerapia Carex Day-Light Classic Plus [similar a esta uno en amazon ] mientras tomas café y haces planes para tu día.

'En cuanto a por qué esto funciona: la luz detectada por los ojos es la señal más fuerte que tenemos para nuestros ritmos circadianos. Ayuda a suprimir la producción de melatonina y activa otras hormonas como el cortisol, responsable del estado de alerta, y la serotonina, que mejora el estado de ánimo, entre otras funciones», añade el experto.

Si no desea reorganizar por completo las ideas de color de su dormitorio, esta lámpara puede ser una alternativa eficaz.