Guía de ejercicio del tercer cuarto

8 comentarios

• Incline la caminata en mi cinta de correr 40 minutos 4-5x por semana
• Camine al menos una milla (afuera, si no demasiado caliente) la cinta de correr si hace calor afuera. Al crecer con Jo en YouTube cuando siento mayor energía. Lucy Wyndham leyó en YouTube cuando me siento un poco perezoso, pero siempre quiero moverme. Madfit Arm Workouts en YouTube. Mary Braun Booty Training en YouTube. Ver todas las respuestas (1)
• Salga o se inclina durante 30 minutos en una cinta de correr. Nade tanto como sea posible. Adaptarse a Sally en YouTube. Ejercicio de bicicleta y elevar pequeños pesos. Tengo equipos de ejercicio en casa (bicicleta, peso, artículos pesados) y una firma de gimnasio. Tengo la suerte de tener amigos con piscinas que generalmente nos tienen. Entre esto y YouTube, tengo mucha variedad, dependiendo de lo que siento que puedo hacer ese día.
• Antes de caer de un acantilado hace 3 semanas, viajé 35 millas por semana, el entrenamiento de fuerza de 2x semanas y los cuartos de final de la bicicleta. Mi pareja y yo también caminamos por la noche.
• ¡Impresionado con todos estos comentaristas de TBH! No trabajaba regularmente antes del embarazo, pero tenía un trabajo más activo, por lo que siempre tuve alrededor de 15 a 20,000 pasos al menos un día. ¡Este embarazo me mató! En los primeros tres meses, estuve casi exclusivamente en el hospital y a las 30 semanas acabo de dejar la bomba de Zofran. ¡Soy anémico, deshidratado (porque me resulta difícil mantener líquidos todavía) y tengo náuseas todo el día! Nunca he estado tan inactivo en mi vida y, después de estar tan inactivo durante meses para tratar de estar activo, ¡ahora siento un desafío! Mis músculos se volvieron mucho más débiles, incluso caminar es agotador, y mi ciática de un accidente automovilístico donde empeoró hace unos años. Traté de caminar por la cinta de correr y hacer estiramientos pélvicos todos los días, pero la comencé la semana pasada. ¡Espero hacerlo un poco más cada día! Mi último embarazo, estaba en la cama obligatoria, descansa todo el tiempo, y la recuperación fue difícil, ¡así que quiero estar mejor preparada esta vez! Ver todas las respuestas (1)
• Póster original Kasironi dijo: Caminando al menos una milla (por ahí, si no demasiado caliente) la cinta de correr si es ... muchas gracias
• Póster original Chelseas1st dijo: ¡Impresionado con todos estos comentaristas de TBH! No trabajé regula ... todo lo mejor que sigue como esto
• Entrenar con pesas y caminar al menos una milla al día, ¡y continúa con mis otros 4 hijos todos los días! Me encantó el culturismo, especialmente embarazada, me ayudó a sentirme más preparado físicamente para el trabajo y el mejor posparto también.

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