Alerta de spoiler: este viaje de simplicidad en el que se encuentra no se trata de sus encimeras. Esa es la limpieza de primavera. Ciertamente, ordenar es parte de ello. Cuando escuchamos acerca de los beneficios de la simplicidad, inmediatamente pensamos en cajones para calcetines organizados y estanterías ordenadas, pero es mucho más que eso si así lo deseas.
La mejor parte de simplificar mi exterior es que he hecho espacio y tiempo para escuchar mi interior.
Hay cuatro secciones en mi nuevo libro, Simplicidad conmovedora …
- haciéndome
- haciendo espacio
- haciendo tiempo
- hacer el amor
En cada sección hay un capítulo llamado Pon tus manos en tu corazón. Lo incluí en cada sección para compartir una práctica del corazón muy simple y ayudar a cerrar la brecha entre inspiración y acción. Seamos realistas, estamos demasiado inspirados con toda la información que llega a nuestras bandejas de entrada, a través de nuestras redes sociales y en nuestra vida cotidiana. Citas inspiradoras, excelentes artículos, nuevas ideas, historias transformadoras… todos inspiran, pero ¿nos mueven a actuar? ¿O estamos demasiado abrumados, incluso con las cosas buenas?
A veces parece que hay tantas opciones, tantas cosas que queremos hacer, pero es muy difícil saber por dónde empezar, así que no elegimos nada.
Respira hondo. Aquí es donde empezamos.
Un pequeño desafío para crear espacio para tu corazón.
Solía pensar que no había un mejor lugar para empezar cuando se trataba de hacer cambios en tu vida. Cambié de opinión. El mejor lugar para empezar es contigo. Ahí es donde empieza todo.
Si estás en piloto automático reaccionando constantemente a las exigencias de la vida y a todo lo que se te presenta, es posible que lo hayas olvidado. Sé que lo hice. Olvidé quién era, en qué creía y cómo confiar en mí mismo. Olvidé lo que era mejor para mí.
Olvidé mi corazón. Quizás tú también olvidaste el tuyo.
luces de patio al aire libre
Este desafío es tu camino de regreso.
Simplicidad conmovedora Challenge: Put Your Hands on Your Heart
Reglas del desafío:
Por qué: Después de ver el desafío de moda minimalista Proyecto 333 cambiar de armario y de vida en todo el mundo, sé que te encantan los buenos desafíos. Un desafío ayuda a cerrar la brecha entre inspiración y acción. Ofrece pasos claros para avanzar eliminando más decisiones y procrastinación a la hora de empezar.
Cuando: Ahora mismo. 10 días seguidos. Agregaré algunas fechas para comenzar a continuación, pero comience este desafío en el momento en que se sienta inspirado a volver a conectarse, recordar y poner sus manos en su corazón.
Dónde: En cualquier lugar. En tu cama, tu armario, tu baño, tu coche, un asiento de avión, en el tren… te haces una idea. Es mejor solo, pero realmente puedes realizar esta práctica en cualquier lugar.
Cómo: Todo buen desafío necesita algunas reglas, responsabilidad y una recompensa. Al igual que en el Proyecto 333, te darás la mayoría de las recompensas (las significativas) a ti mismo, pero también quiero agregar una capa adicional de recompensa (más sobre eso a continuación).
Paso uno.
Crea un pequeño santuario donde puedas sentarte tranquilamente durante 5 minutos al día.
Esto puede ser tan simple como inhalar profundamente por la nariz y exhalar por la boca (como un suspiro realmente grande) para indicar el comienzo de su práctica. O, si tiene un lugar en su casa donde pueda colocar una vela, un diario, un bolígrafo y una manta u otros artículos reconfortantes, hágalo.
Paso dos.
Pon tus manos sobre tu corazón.
Elija un momento cada día durante los próximos 10 días en el que pueda sentarse en silencio durante 5 minutos. Ponlo en tu calendario. Pruebe la práctica en silencio o con música relajante. Después de algunas respiraciones limpiadoras por la nariz y exhalar por la boca (en serio, déjalo salir todo), cierra los ojos o baja la mirada y concéntrate en tu respiración.
Luego, coloque una mano sobre su corazón y cúbrala con la otra. Siente cómo late tu corazón. Siente el calor de tu corazón y de tus manos. Ahora, mientras continúas inhalando y exhalando con alguna intención, simplemente escucha a tu corazón. Sólo quédate ahí. Practica solo durante 5 minutos para el desafío de 10 días. Si quieres profundizar más, espera. Sólo quédate ahí.
Consejos útiles:
1. Si crees que esta práctica es extraña, atractiva o inútil, haz estas dos preguntas...
- ¿No sería una locura si poner mis manos en mi corazón me ayudara a conocerme y confiar en mí mismo?
- ¿Qué tengo que perder si soy abierto y curioso (al menos son 50 minutos solo para mí)?
2. Manténgalo simple. La parte más importante de esto es que pongas tus manos en tu corazón todos los días durante 10 días. No te preocupes por hacerlo bonito o perfecto.
Además, estos son algunos de mis favoritos. citas sobre moda sencilla .
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PD Si está interesado, profundice en esta práctica del corazón y en su propia simplicidad conmovedora y Leer Simplicidad conmovedora .