Hace mucho tiempo que me había llamado la atención que las personas de logro rara vez se sentaban y dejaron que las cosas les sucedieran. Salieron y le pasaron a las cosas.
Leonardo da Vinci
¿A veces te sientes atrapado e incapaz de actuar?
Sí.
Para sacar lo que quieres de la vida, no puedes sentarte a desear que suceda. Y desear que alguien más lo haga por usted tampoco trabaja demasiado.
En este artículo, me gustaría compartir 4 hábitos simples que me ayudan cuando me quedo atrapado en la inacción y que me han funcionado muy bien para que pase de un tipo perezoso que pasó demasiado tiempo en el sofá viendo televisión para convertirme en una persona de acción enfocada y efectiva.
Comience su día de la manera correcta.
La forma en que empiezo mi día probablemente se haya convertido en el factor más importante para cuánta acción tomo durante el día y cómo resulta el día en general. Un buen comienzo a menudo conduce a un buen día. Un comienzo malo o indeciso a menudo conduce a un día bastante mediocre.
Recarga de powerwash de amanecer
Así que crea una rutina matutina con el desayuno, tal vez un trabajo corto o una meditación corta y otras cosas que encuentres te lleva a un gran comienzo.
Luego agregue haciendo la tarea más importante de su día al final de esa rutina de la mañana. Eso generalmente funciona bien para construir un día productivo en el que tomo un poco de acción importante.
Por algunas mañanas, puedo sentirme baja en energía, desmotivarse o tener una resistencia interna adicional para tomar medidas. Luego empiezo a un poco en lugar de comenzar con la tarea más importante.
Tal vez hago un poco de desorden o limpio un poco. Puedo hacer un trato conmigo mismo para trabajar durante 5 minutos en una tarea relativamente fácil. O si eso se siente demasiado, hago un trato conmigo mismo durante 2 minutos de trabajo. Lo más importante es que empiezo y me muevo. Si hago eso, seguiré avanzando.
Rompe en pequeños escalones.
El trabajo puede volverse abrumador y lleno de sentimientos negativos cuando miras un gran proyecto o tarea.
Quieres escapar. Procrastinas. Luego te estresas porque hay una fecha límite en algún lugar del camino y te estás dando cada vez menos tiempo para completar esto mientras postergas.
Una gran ayuda aquí es formar el hábito de romper grandes cosas en pasos pequeños y manejables que puede haber hecho bastante rápido hoy y que no le darán ansiedad ni lo bombearán llenos de emociones negativas.
Así que rompa una tarea en pequeños pasos prácticos a los que hay un final. Si tiene que leer un libro, descompone esa tarea en lectura durante 30 minutos. Después de haber leído durante 30 minutos, verifique esto en su lista de tareas pendientes o simplemente se indique que esta tarea está realizada.
En mi experiencia, es muy importante sentir que ha terminado las tareas al final de su día y no hacerlas colgar sobre usted mientras se va a casa, pase la noche tratando de relajarse y mientras se acuesta. Su mente quiere saber que un paso está terminado, incluso si es un paso pequeño como leer durante 30 minutos, poder relajarse por completo y no crear un estrés vago dentro de usted.
Así que rómelo en pequeños escalones. Mire y concéntrese solo en ese primer paso de manera sola hasta que esté listo. Luego continúe al siguiente paso y concéntrese en eso. Haga eso y desperdiciará menos energía extra en la preocupación y en su trabajo.
Celebra lo que hiciste hoy.
Esto es algo en lo que todavía estoy trabajando y algo de lo que puedo hacer más. Pero hace una gran diferencia cuando lo hago. Tienes que apreciar tu buen trabajo para sentirte aún mejor con tu vida y tu mismo.
Así que tómese dos minutos al final del día para pensar en lo que puede apreciar sobre lo que hizo hoy. O escriba un par de cosas autoapreciativas en su diario. Tenga un delicito o una celebración más grande. Dígale a alguien lo agradable que resultó algo o lo orgulloso que está sobre algo importante que lo hizo hoy.
Recompénsese por las cosas que hiciste bien hoy para fortalecer tu acción para tomar hábito. Y recuerda ser amable contigo mismo por las cosas que puedes haber perdido o no haber hecho. No tiene sentido tratar de golpearte. No tiene sentido tratar de ser perfecto. Vea lo que puede aprender de él y tal vez intentar otra solución mañana y ver si eso funciona mejor.
Tome una pequeña acción de inmediato para que la pelota enrolle.
¿Qué es lo que puedes hacer para asegurarte de que algo se atasca tu lista de haré que tengo el tiempo durante mucho tiempo?
Lea sobre algo y entusiasmado. Y luego no hagas nada o decirte a ti mismo que tomarás medidas mañana.
En su lugar, tome una pequeña acción hoy, tan pronto como haya leído sobre lo que esté entusiasmado. Llame a su amigo y haga arreglos para reunirse este domingo por la noche a las siete para comenzar a hacer ejercicio, probar yoga o comer en el nuevo restaurante.
Si hay un ejercicio que puede hacer en lo que lea y parece prometedor, hágalo hoy. Si eso se siente difícil, haga un trato consigo mismo para trabajar solo en él durante 5 minutos.
Si quieres viajar a algún lugar en particular, no te detengas en un sueño vago. Tómese unos minutos y mire los precios en línea y luego mire su presupuesto y vea cuánto necesita ahorrar o ganar más para poder hacer ese viaje.
Eso es todo por hoy. Ahora consigue esa pelota rodando.
13 semanas de embarazo con calambres
Si encontró útil este artículo, compártelo con otra persona usando los botones a continuación. ¡Gracias! =)