Deja ir lo que te pone triste

No te preocupes, sé feliz. Perdona y olvida. Ríete más. Sonríe aunque no tengas ganas. Estos son sólo algunos consejos sobre cómo ser más feliz. El consejo tiene sentido pero no siempre ayuda cuando nos sentimos tristes.

Si estás en el mundo haciendo lo mejor que puedes para tener una actitud positiva y ser feliz, pero luego regresas a casa al final del día y te rodeas de cosas que te entristecen, tu felicidad será pasajera. Puede que te mantengas ocupado para distraerte de la tristeza, pero sabes que está ahí.

Para obtener más alegría y felicidad, deja ir lo que te entristece.

Uno de los desafíos diarios en el desafío de limpieza gratuito de 21 días Era dejar ir lo que te entristece. Puede mira el vídeo haciendo clic aquí o haga clic en la imagen de abajo.

¿Qué te pone triste?

Esto será diferente para todos, pero aquí hay algunas cosas a considerar.

Desorden
Te pone triste porque no lo usas y aunque intentas mantenerlo organizado, hace que tu vida se sienta caótica. Guárdelo todo en una caja en el garaje o en algún lugar fuera de la vista. Si no te lo pierdes después de 30 días, regálalo.

ropa y zapatos
Te ponen triste porque no te quedan y te duelen los pies. Te recuerdan que gastaste dinero que no tienes en ropa que no usas. Los artículos específicos pueden recordar eventos en los que los usaste y que te entristecieron. Déjalo ir todo. Has pagado suficiente.

la noticia
Quieres estar informado pero el peso del mundo te entristece. En lugar de ello, manténgase informado con El desnatado , un correo electrónico diario con titulares y un toque de sarcasmo. Manténgase informado sin sentirse abrumado.

Impotencia
Si no sabes cómo hacer que la tristeza de otras personas desaparezca aunque quieras ayudar, considera hacer una donación a El efecto esperanza o Juntos levantándose . Lleve una comida casera a un vecino que esté sufriendo o esté solo. Visita perros en tu refugio para mascotas local. Alimentar a la gente en un comedor de beneficencia. El remedio a la impotencia es la acción. Actúa y convierte tu impotencia en esperanza.

el pasado
El arrepentimiento y la culpa contribuyen a la tristeza. En lugar de seguir castigándote, déjalo ir. Escríbelo todo y quémalo. Libérate para poder vivir una vida más feliz y saludable y contribuir al mundo de maneras que no puedes cuando te frenan cosas que no se pueden cambiar.

Trauma
Hay cierta tristeza que no puedes dejar ir por tu cuenta. Pide ayuda. Ver a alguien localmente o considerar una sesión de terapia de yoga virtual con esta hermosa alma .

tu trabajo
¿Tu trabajo te pone triste? Elija un trabajo que se convierta en usted en lugar de convertirse en su trabajo. Puede que esto no suceda de la noche a la mañana, pero una vez que consideres un cambio, aliviarás parte de tu tristeza.

Gente
Si hay personas en tu vida que te tratan mal y tratan de hacerte sentir que no eres suficiente o que necesitas demostrar tu valía de alguna manera, aléjate. Pase tiempo con personas que lo alienten y levánteles a ellos también.

Durante un chat de video en vivo, cuando anuncié este desafío por primera vez, hice algunas sugerencias sobre lo que podría entristecerte, pero los comentarios me recordaron que algunos de nosotros estamos lidiando con más tristeza que otros. Tristeza como...

Acabo de tirar una caja que hice durante el duelo por el fallecimiento de mi madre, que fue hace 10 años en octubre. Fue un gran paso para mí pero ya no quiero recordar la tristeza.

Hace poco me deshice de las tarjetas del funeral de mi hijo hace 16 años. Me deshice de sus últimas bandas hospitalarias y también de sus tubos de oxígeno. Tenía 15 años y murió de cáncer. Las cosas eran significativas, pero es hora de dejarlas ir.

Me deshice de todo tipo de cartas antiguas asociadas con un viejo amor que se apagó hace mucho tiempo. Dejar atrás el ayer sólo hace que el hoy sea más significativo.

Me aferré a los zapatos muy caros y dolorosos que compré para el funeral de mi madre durante dieciséis años. Los llevé a la tienda de segunda mano hace unas semanas y sentí que me quitaron un gran peso de encima.

Ayudé a mi esposo a deshacerse de los zapatos y botas que ya no puede usar porque es amputado. Aferrarse a cosas que definían quién era hace 10 años era sólo un recordatorio de lo que la vida ya no es.

Estas personas fueron lo suficientemente valientes como para dejarse llevar y abrirse al otro lado de la tristeza. Utilice sus historias como inspiración para compartir y dejar de lado su propia tristeza. Dejar ir lo que te entristece puede llevar tiempo y, si bien es posible que no borre toda la tristeza, te permitirá manejar mejor los momentos tristes y volver a conectarte con la alegría.