Cómo manejar las visitas nocturnas de su hijo

Es por eso que su hijo se despierta en medio de la noche y qué hacer al respecto.

• Que causa ansiedad del sueño de los niños
• Cómo manejar las visitas al final de la noche

¿Por qué mi hijo no duerme toda la noche? Es una cuestión de muchos padres en los ojos, Linine continúa pensando incluso después de que su hijo llegó a los años escolares. Sin embargo, es posible que se sorprenda al saber que ningún niño (o adulto, por cierto) realmente duerme toda la noche.

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Los despertares nocturnos son una parte normal del ciclo de sueño: la clave es aprender a volver a dormir cuando se despierta. Desafortunadamente, no todos los niños dominaron esta habilidad. En otras palabras, si su hijo tiene usted u otra asistencia para dormir para ayudarlo a estar de acuerdo, puede tener problemas para alejarse cuando se despierta en las cortas horas.

Pero es importante ayudar a su hijo a quedarse dormido solo por la noche. Si el despertar nocturno se vuelve persistente, puede conducir a problemas conductuales y emocionales y dificultades de aprendizaje en el futuro.

Que causa ansiedad del sueño de los niños

Obviamente, incluso los diseños de campeones a veces pueden necesitar ayuda para conciliar el sueño después de la noche. Fuentes actuales de ansiedad infantil, como no ser invitada a una fiesta de cumpleaños, preocuparse por una prueba de ortografía y el miedo a la muerte o los desastres naturales, pueden convertir las resaltas en dificultades.

Pesadilla También podría causar viajes al final de la noche a su habitación. La imaginación de sus pequeños floritos durante la primera infancia, lo que puede estimular los sueños aterradores. Celebrar historias de miedo, ver una película o un abrumador programa de televisión, o estar estresado, puede causar pesadillas.

Del mismo modo, cualquier eliminación de la rutina normal de su hijo (vacaciones, enfermedades o incluso un cambio en la hora de acostarse) puede perturbar sus hábitos de sueño habituales.

Cómo manejar las visitas al final de la noche

Son las 3 de la mañana y te duermes. De repente, sientes un impulso, un grifo, luego otro golpe. Como puede ignorar, el producto continúa. Finalmente, no tienes más remedio que abrir los ojos. Antes de sostener a su hijo en pijama, pronunciando estas palabras muy familiares: ¡no puedo dormir!

Si usted y su pareja no molestan un abrazo de noche ocasional, no hay problemas para ceder a los deseos de su hijo. No hay psicológicos ni médicos para dejar que su hijo duerma en su cama. Los niños que se sienten seguros por la noche probablemente dormirán bien. Y estar cerca de los padres es una forma de promover este sentimiento de seguridad.

Pero si no desea que su hijo duerma en su cama, esto es lo que puede hacer para enfrentar cuando su hijo se levanta durante la noche.

Perder a muleta. Es posible que a algunos niños les resulte difícil quedarse dormido sin la comodidad de un animal suave, música, luz iluminada o sentarse cerca de la cama. El problema: si esta asistencia para el sueño no está disponible cuando su hijo se despierta por la noche, puede tener problemas para adaptarse nuevamente. La solución: elimine la ayuda del sueño a la que su hijo no puede girar solo por la noche. Si planea deshabilitar la habitación cuando se acuesta, hágalo cuando la inserte. Ruido blanco O la música suave es buena, siempre que toque por la noche o que su hijo sepa cómo encenderla nuevamente.

Ser consistente. Desarrollar un plan y respeto. Es fácil ser utilizado por las llamadas de su hijo en medio de la noche. Si pueden moverse, incluso una o dos veces por semana, continúan intentándolo. Luego sal de la cama, escolte a su hijo en su habitación, dale un beso rápido y vete. Esté listo para repetir esta rutina repetidamente si es necesario. Si su hijo está enfermo o tiene un sueño particularmente malo, puede intentar acampar en su habitación en lugar de permitirles en el suyo. Puede ser menos un revés.

El problema resuelve juntos. Reserve tiempo todos los días para hablar sobre lo que les preocupa puede ayudar a evitar los trastornos del sueño. Sin embargo, si su hijo llega a su lado, un breve consejo de crisis puede convencerlo de que se vaya a la cama.

Evite los incentivos. Los gráficos de recompensa, las calcomanías, los nuevos juguetes y los dulces probablemente no funcionarán porque no se ocupa de las causas subyacentes. Y su hijo puede estar avergonzado o avergonzado cuando no obtiene la recompensa. Es mejor darle a su hijo más atención y proximidad. Trate el despertador ocasional de la noche, de hecho, y pase tiempo durante el día para determinar qué molesta a su hijo.

Pregúntele a su contribución. Para mejorar la cooperación, involucre a su hijo en las decisiones sobre las reglas de sueño familiar. Y prepárate para negociar. Muchos niños se quedan en sus propias habitaciones, siempre y cuando sepan que hay tiempo para acurrucarse en las rutinas matutinas. Por ejemplo, si le pide a su hijo que se quede en su habitación hasta las 7 a.m. y se frustraron de que quieran despertarse a las 6 a.m., comprometidos a las 6:30 a.m., pueden ayudarlos a ingresar al plan.

Para los niños pequeños de 3 a 5 años, que pueden no poder decir el clima, ahorre un trozo de papel durante los minutos de un reloj y use un marcador para atraer el tiempo acordado del despertar. Cuando se correspondan los dos números, su hijo sabrá que es normal salir de su habitación.

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Establecer una rutina de sueño coherente. Todos los niños se benefician de rutinas y estructuras, pero para los niños pequeños de 3 a 5 años, una rutina de acostarse es la clave para ayudarlos a pasar tiempo en el tiempo de sueño. Una rutina predecible ayuda a informarle a su hijo que es hora de comenzar a terminar. Su participación en una rutina para dormir, ya sea leer historias o cantar música, también le da a su hijo una sensación de seguridad, lo que puede ayudar a aliviar los miedos y las ansiedades que pueden hacer que su hijo aparezca a su lado en medio de la noche.

Presta atención a la higiene del sueño. La higiene del sueño puede desempeñar un papel importante en la capacidad de su hijo para conciliar el sueño y quedarse durmiendo. La higiene del sueño se refiere al entorno en el que su hijo duerme y las rutinas y la estructura alrededor de la hora de acostarse. El consejo actual sobre la higiene del sueño incluye dormir y despertarse a la misma hora todos los días y dormir en una habitación oscura.

La gestión del tiempo de pantalla es un aspecto particularmente importante de la higiene del sueño. La luz azul de las pantallas puede estimular el cerebro, lo que hace que sea más difícil quedarse dormido y permanecer durmiendo. Apague las pantallas al menos una o dos horas antes de acostarse para ayudar a su hijo a prepararse para dormir.

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Compromiso. Recuerde compartir su habitación, pero no en su cama. Dígale a su hijo que está bien, siempre y cuando terminen en el piso en un saco de dormir o una alfombra de siesta. Después de algunas noches o semanas, el colchón suave de su hijo puede parecer más atractivo para ellos.

Nuestra búsqueda: ¿cómo se gestiona las visitas en medio de la noche de su hijo?

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Erin Heger is a freelance journalist who writes about health, parenting, and social issues. Her work has appeared in El atlántico , HuffPost, Business Insider y Rewire News Group. Nacida y criada en Kansas, vive en las afueras de Kansas City con su esposo y sus tres hijos.