Cómo relajarse: 3 hábitos efectivos

Una habilidad para la vida muy útil es poder relajarse.

Estar tranquilo en situaciones negativas y no reaccionar de forma exagerada sobre todo tipo de cosas. O invente grandes y grandes problemas en su mente, o cree en su mundo a medida que arrastra a otras personas a través de argumentos, haciendo montañas con moles.

Al poder relajarse cuando sea necesario para usted:

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Tener mucho menos estrés , preocupación y conflictos inútiles con otras personas. Desperdiciar menos de su tiempo , energía y pensamientos sobre cosas que no son realmente tan útiles. Atrae lo que eres. Para poder atraer a las personas que sean más relajadas y positivas sobre la vida en su vida, entonces debes ser esa persona tú mismo. A las personas les gusta pasar el rato con personas que son similares a ellas (porque es cómodo, porque trae más diversión y éxito, porque las personas tienen 24 horas en un día y, por lo tanto, deben tomarse decisiones).
Ser alguien que puede ser fresco y relajado sobre las cosas es una calidad social positiva y atractiva para cualquier tipo de relación.

Entonces, ¿cómo lo haces?

Bueno, aquí hay tres buenos hábitos que me ayudan a relajarme en lugar de reaccionar exagerando y enojarse, frustrarse, temeroso o preocupado por las cosas pequeñas y medianas, y a menudo incluso los grandes problemas, en la vida.

Pregúntese si esto incluso importa.

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Al hacerte las preguntas incorrectas, puedes convertir a cualquier pequeña cosa en un gran problema. Al hacerte mejores preguntas, puedes ver las cosas desde una perspectiva más útil.

¿A quién le importa? Muy simple. Preguntarse a sí mismo esto te hace darte cuenta de que no, esto no es un gran problema para preocuparse o preocuparse. ¿Esto importará dentro de 5 años? ¿O incluso dentro de 5 semanas? Uno de mis combos de preguntas favoritas absolutas. Es muy útil en muchas situaciones y, a menudo, es todo lo que necesito para cambiar mi estado de ánimo y mi mente. Si se hace estas preguntas, descubrirá que si pone algo en una perspectiva más saludable, entonces pocas cosas importan tanto.

Conseguir una vida.

Si te encuentras sentado demasiado y no tienes lo suficiente, entonces es muy fácil quedarse atascado en bucles de pensamiento negativos y entrar en una espiral descendente. Simplemente llenando la vida con actividades más divertidas y personas que he descubierto que me he vuelto mucho más relajado y menos propenso a reaccionar sobre las pequeñas cosas.

He descubierto que cuando tienes cosas buenas y emocionantes que suceden, no magnificas cosas pequeñas para crear drama en tu vida. Debido a que tiene muy poco tiempo para hacerlo y tiene cosas más importantes y divertidas para hacerlo, los problemas tienden a retener su tamaño correcto en lugar de crecer en las montañas.

Así que pase menos tiempo analizando la vida y más tiempo viviendo y explorándola de la manera que desee. Al hacerlo, también se enfrenta a tener que expandir su zona de confort y tal vez enfrentar un miedo. Esto lleva a una mejor autoconfianza y menos frenética sobre si puede manejar cosas que pueden surgir.

¿Qué haría alguien más?

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Esta es una buena manera de encontrar una perspectiva nueva, más útil y a veces más juguetona. Simplemente pregúntese qué haría alguien más en su situación.

Quizás te preguntes:

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• ¿Qué haría Jason Bourne?
• ¿Qué harían mamá o papá?
• ¿Qué haría [insertar el nombre de su amigo tranquilo y sabio]?

El punto es jugar y encontrar una nueva perspectiva y arrastrarse fuera de su espacio de cabeza negativo, estresado y confundido actual y ver las cosas bajo otra luz.

Simplemente hacer eso puede ayudarlo a calmarse, darse cuenta de que esto no es un gran problema y ayudarlo a pensar un poco fuera de su propia caja y encontrar una solución que pueda aplicar.