9 cosas que puedes hacer esta noche para prepararte para mañana

Las mañanas pueden ser agitadas.

Hay un montón de cosas que deben hacerse en poco tiempo.

Especialmente si te diste la vuelta en la cama y golpeaste varias veces después de que sonó la alarma.

El resto del día también puede ser agitado a veces.

Pero si te tomas un tiempo esta noche para prepararte, puedes hacer al menos un poco más fácil, más emocionante y más suave de manejar.

1. Planifique su día.

Use la regla 80/20 o alguna otra forma de encontrar sus tareas más importantes para mañana. Escríbalos en orden de importancia para que no se deslicen y se pierdan en todo el trabajo ocupado del mañana. Si es posible, comience con la tarea más importante a primera hora de la mañana. Esto a menudo elevará su productividad más la confianza en sí mismo y establecerá el estado de ánimo para el resto del día.

2. Visualice su día.

Tómese unos minutos en su silla más cómoda o en la cama. Cierra los ojos y visualiza qué tan bien irá todo mañana. Qué tan bueno sabrá su desayuno, cuán fácilmente se pondrá al trabajo (o manejará demoras si hay alguno), cómo será efectivo y no se quedará atrapado en el trabajo ocupado en la escuela o en el trabajo. Etcétera. Y asegúrese de no solo verlo en su mente, sino también escucharlo y sentirlo. Haz que cobre vida tanto como sea posible.

Esto puede sonar un poco cursi, pero visualizar un buen día al día siguiente puede cambiar su estado de ánimo, aumentar su rendimiento y hacer tareas, reuniones y todo su día más suave. He descubierto que es bastante una mejora en comparación con si haces lo que muchos de nosotros hacemos; visualizando mañana pero de manera negativa.

Todo lo que sucederá mañana puede no ser tan divertido como lo fue su fin de semana. Pero cómo piensas sobre tu día, qué actitud y perspectiva eliges, sin duda cambia la forma en que lo interpretas y lo creas.

3. Haz tu almuerzo.

Empaque las sobras de su cena en un recipiente y póngalo en el refrigerador. Simplemente no olvides ponerlo en tu bolso mañana. Es posible que incluso desee hacer una porción adicional para que pueda calentar rápidamente la cena cuando llegue a casa mañana. Hacer esto esta noche te ahorrará un poco de tiempo y posiblemente un poco de dinero.

4. Empaque su bolso.

Este hábito muy simple puede aliviar un poco de estrés en la mañana. Si empacas tu bolso esta noche, no has corrido en tu casa a medio entrar en pánico mañana buscando tus libros o algunos documentos importantes.

En una nota relacionada, también es útil verificar que sus llaves cuelguen donde deben colgar antes de acostarse. Buscarlos por la mañana, tal como se va su autobús, puede crear estrés innecesario. Mantener un lugar donde siempre cuelgas o ponerlos es una manera fácil de evitar muchos estudios de teclas temprano en el día.

5. Invierte en ti mismo.

Cut out a bit of TV. Do a bit of reading instead. Learn something you can have use for. Take an evening class, read a self-improvement book, learn a language or a dance. Or go out running or exercising in some other way. This might not change much for tomorrow. But if you have an hour or so over every other night you can make some real progress and in the longer run change your future tomorrows a whole lot.

6. Journal.

Revise su día y obtenga lo que tiene en cuenta en papel virtual o basado en árboles. Esto puede traer calma y claridad a su mente. El diario también puede darle más estructura en la vida y es una forma de encontrar enfoque y pensar las cosas de una mejor manera. Puede ayudarlo a encontrar soluciones y oportunidades en sus desafíos.

7. Haga preguntas de gratitud.

plantando bulbos de primavera

Si no tiene tiempo para este pequeño ejercicio por la mañana o desea terminar su día con una nota positiva, pruebe esta noche.

Esto es lo que haces; Hágase cinco preguntas de tres partes de empoderamiento de esta manera:

¿De qué estoy ______ en mi vida en este momento?

¿Qué hay de eso me hace _______?

¿Cómo me hace sentir?

Ponga su propio valor en el espacio en blanco. Por ejemplo, un par de mis preguntas son: ¿de qué estoy feliz en mi vida en este momento? ¿Qué estoy emocionado en mi vida en este momento?

Es importante que realmente sientas cómo te hace sentir. Cuando pienso en la última parte sobre lo que me hace feliz en este momento, realmente lo siento. Estas preguntas son geniales porque:

a) La forma en que se configuran te hace reconocer las cosas que das por sentado
b) Y luego realmente te hacen sentir esos sentimientos positivos.

8. Relájate.

Estos dos últimos consejos están en la categoría súper obvia. Pero los recordatorios son buenos de vez en cuando. Y no puede hacer mucho si nunca descansa y revitalización. Bueno, puedes por un tiempo, pero pronto comenzarás a sentirte derribado, estresado y llenarse con todo tipo de emociones negativas.

Así que encuentra una manera de relajarte que te convenga. Meditar de una forma u otra. Tome un baño tibio. Dé un paseo por el bosque. Escuche la música relajante. O simplemente ponte al día con el sueño.

9. Haz algo divertido y emocionante.

Haz algo más activo que ver TV-Shows, de todos modos, no te gustan (solo mira los que realmente te gustan). No se quede atascado en una rutina aburrida que mantiene su estado de ánimo bajo y nivel. Es importante encontrar algo divertido y emocionante que hacer. Algo que pueda animarte. Algo que puede hacerte sentir mejor cuando el despertador se apaga mañana por la mañana.