Estas sencillas indicaciones para llevar un diario lo invitan a considerar su control sobre las cosas y su respuesta a las demandas de su tiempo.
Si parece que ha simplificado su vida una y otra vez, sólo para encontrarla cada vez más desordenada y complicada, tal vez sea necesario un nuevo enfoque. Comprender mejor por qué desea vivir de manera más simple y qué se interpone en su camino puede ser útil.
Aunque escribo un diario casi a diario, las indicaciones simples me ayudan a dirigir mis pensamientos y examinar cómo me siento acerca de algo específico. Con esa información, puedo crear un plan de acción que me convenza, de modo que no sólo sea más fácil comenzar, sino que los cambios que haga duren.
Si desea simplificar su vida (esta vez para siempre), utilice estas 7 sugerencias para llevar un diario (3 para el desorden y 4 para el ajetreo) para dirigir sus pensamientos, examinar sus sentimientos y crear un plan de acción que funcione mejor para usted.
Cuando empieces a escribir un diario, anota una de estas indicaciones en la parte superior de la página, configura un cronómetro de quince minutos y listo. Al final de los quince minutos, levántate, respira profundamente y déjalo ir. Observa si te sientes más ligero o si tienes ganas de escribir más. El proceso de llevar un diario es solo para usted. No es necesario compartirlo ni releerlo. Utilice las indicaciones que funcionen para usted y deje ir el resto.
Indicaciones sencillas para llevar un diario en caso de desorden
Si te cuesta dejarlo ir, el desorden sigue acumulándose o no puedes dejar de comprar...
Noelle significado
1. Pregúntese, ¿por qué compré (inserte el nombre del artículo aquí)? Escribe un diario sobre algo que posees y que nunca usas. Describe qué estaba pasando en tu vida cuando hiciste la compra y cómo te sentías. Vea si puede identificar si compró el artículo con expectativas de cómo lo haría sentir o cómo haría su vida diferente.
2. Considere cómo viviría en su espacio si hubiera menos desorden. Escribe sobre lo que cambiaría, cómo te sentirías, si te perderías algo y por qué vivir con menos podría ser mejor que vivir con más.
3. Realice una excursión al interior. Camina por tu casa y observa tus cosas. Mira las cosas en los mostradores y en los cajones. Mire debajo del fregadero, en sus gabinetes y armarios. No olvides todas las cosas que se esconden en el garaje, el ático o el sótano. Una vez que lo haya visto todo, escriba sobre lo útil que es poseer todas esas cosas. Luego escribe sobre cómo te frena. Escribe también cómo te hace sentir. ¿Consolado? Abrumado ? ¿Seguro? ¿Confundido?
Indicaciones sencillas para llevar un diario cuando esté ocupado
Si te preguntas adónde van los días, o te encuentras haciendo más cosas por obligación y expectativa en lugar de interés genuino...
4. Considere la diferencia entre gastar su tiempo intencionalmente y vivir la vida en piloto automático. Escribe sobre cómo te sientes cuando eliges cuidadosamente cómo pasas tus momentos versus los momentos de tu día y de tu vida en los que simplemente haces las cosas que siempre haces, o las cosas que se supone que debes hacer o lo que crees que deberías hacer.
5. Escribe sobre cómo emplearías tu tiempo si no hubiera expectativas (internas o externas) y el dinero no importara.
6. Si tiene dificultades para decir no para proteger su tiempo y energía, escriba por qué. Considere si su propensión a complacer a los demás se interpone en su camino para cuidar de sí mismo y/o disfrutar de su propia vida.
7. Escribe sobre cómo pasarías tu tiempo si solo te quedara una semana. Escribe con quién pasarías el tiempo, qué no harías y si hay algún elemento de la lista de deseos que te gustaría volver a visitar. Si pudieras dejar de lado cualquier gran arrepentimiento o preocupación esta semana, ¿cuáles serían? Y no olvides escribir sobre la alegría. ¿Qué te traería más alegría? Luego, regresa al día de hoy y escribe un diario sobre lo que necesitas cambiar en tu vida para que puedas incorporar algunas de esas cosas que estás guardando para la última semana en tu ahora mismo.
Utilice estas indicaciones para llevar un diario cuando esté pensando en simplificar su vida, ordenar sus cosas y tratar de encontrar más tiempo para disfrutar y participar en su vida. Cuando tengas una mejor idea de lo que realmente quieres y de lo que es importante para ti, será más fácil dejar de lado el desorden y recuperar el tiempo que tienes.