¿De quién estás viviendo la realidad?

Nota: Esta es una publicación invitada de Vlad Dolezal de una mente increíble.

Todas las mañanas, me miro en el espejo y me digo a mí mismo: este es tu día. ¡No dejes que nadie te lo tome!
David Deida

Imagine que dos personas dan un paseo en un globo. Uno de ellos está aterrorizado por las alturas. El otro no lo es. El que no es disfrutar de la magnífica vista, sentir el cálido viento en su rostro y simplemente amar el viaje. ¡La persona aterrorizada de alturas probablemente se pondrá en cuclillas en el piso, pensando en Omigod! ¡Omigod! ¡Esta cosa va a estrellarse y quemar! ¡Todos vamos a morir! Aaaaaaaaa !!!

Objetivamente, pasaron exactamente la misma experiencia. Sin embargo, una persona tuvo el mejor momento de su vida, mientras que la otra sería mejor depilar el vello del pecho (y confía en mí, eso duele). La diferencia estaba en su opinión de la realidad.

Su visión del mundo es de manera crucial para su bienestar. Sin embargo, muchas personas dejan que otros decidan su realidad por ellos. Ya sean amigos, parientes, televisión o el periódico. ¿Quién decide tu realidad?

Razones para elegir su propia realidad

Soy optimista. Y quiero decir que soy realmente optimista, justo al final del espectro. Si un auto me atacó esta tarde y perdiera ambas piernas, pensaría algo como: ¡sí! ¡Finalmente puedo averiguar cómo es estar discapacitado! Además, cuando se escriben biografías sobre mí años después, dirán logró superar los desafíos de la vida ....

No estoy tratando de convencerte de que seas un optimista. Solo te estoy dando la opción de elegir tu realidad. Si conscientemente decides no ser un optimista, está bien.

Sin más preámbulos, aquí hay tres razones para ser optimistas:

1. El optimismo te permite lograr más.

Imagina que querías comenzar un blog. Y eras un pesimista. Tus pensamientos serían que no funcionarán de todos modos, nadie leerá mi blog, ¿por qué incluso intentarlo? Y VOILA, nunca comenzarías un blog.

Siendo optimista, por otro lado, comencé mi blog. Me quedé con él durante los dos meses cuando tuve básicamente cero lectores. Entonces, un día, escribí una publicación de blog que sentí que era mi mejor hasta ahora (por qué Linux no se extiende: la maldición de ser libre). Así que envié la publicación a varios sitios de noticias sociales, llegó a la página principal de Slashdot, y el resto es historia.

Como optimista, verás más allá de los obstáculos que otros consideran imposible de superar. Pensarán que estás loco. Pero oh, estarán tan equivocados. Se rieron de los hermanos Wright. Se rieron de ti. Pero los mostrarás, ¡ *los mostrarás a todos *! Aaahahahahaaaa ...

Thomas A. Edison fue entrevistado por un periódico después de 800 intentos fallidos para hacer una bombilla de trabajo.

¿Cómo se siente haber fallado 800 veces? preguntó el periodista.

¿Y la respuesta de Edison?

No he fallado 800 veces. No he fallado una vez. Lo que he hecho es que he logrado demostrar que esas 800 maneras no funcionarán. Una vez que elimine todas las formas que no funcionarán, encontraré la única forma que lo hará.

Varios años después, después de miles de pruebas más exitosas, logró encontrar una manera que funcione y, por lo tanto, iluminó el mundo.

2. Como optimista, tendrás mejores relaciones con otras personas.

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Las personas positivas y optimistas son divertidas para estar cerca. Estoy seguro de que lo has experimentado tú mismo.

Al convertirte en un optimista, te convertirás en una persona así. La gente disfrutará estar a tu alrededor. Además, según la ley de la atracción, atraerás a personas más similares a tu vida.

Imagina que tienes una idea loca sobre cómo pasar tus vacaciones. ¿Quieres que tus amigos sean como sí hombre! ¡Impresionante! ¡Ve por ello!, O tonterías. Que nunca funcionará. ¿Qué diablos estabas pensando? Vamos, vamos a tomar una cerveza y quejemos de lo miserables que somos.

3. El optimismo te hace más feliz.

Esta es la razón más comúnmente citada ... y la más importante también. Pero no lo he puesto primero. Porque si dices esta razón a los pesimistas, ellos dirán: ¿De qué diablos estás hablando?

Si desea ayudar a los demás, debe hablar su idioma. Es por eso que puse el logro y el éxito como la primera razón. Ese es un tema universal que todos entenderán.

Cómo convertirse en un optimista

Ahora sabes las principales razones para ser optimista. Entonces, ¿cómo lo haces? A continuación se presentan las mejores formas de convertirse en optimista.

1. Ejercicio.

A medida que avanzas en tu día, la tensión se acumula en tus músculos. La tensión debe ser lanzada. Ejercicio libera esa tensión. También libera endorfinas, los opiáceos naturales del cuerpo, en el torrente sanguíneo. Esto te deja relajado y feliz durante horas después.

Si no te gusta mucho hacer ejercicio, consulte mis 5 formas simples de aumentar tu felicidad. Allí comparto una forma simple de hacer ejercicio que toma solo 10-20 minutos y solo requiere un reloj.

2. Vea el aspecto positivo de cada situación.

Te propongo que pruebes esto. Durante siete días seguidos (a partir de mañana), vea el lado positivo de cada situación. Al igual que Edison y sus pruebas exitosas.

Si quieres asegurarte de no olvidar, sugiero una variaton de un método que obtuve de Tim Ferriss. Use una banda de goma alrededor de su muñeca. Cada vez que olvida pensar positivamente sobre una situación, simplemente cambie la banda a su otra muñeca. La forma correcta sería quitar la banda solo después de haber pasado 7 días seguidos sin cambiar las muñecas. Pero simplemente puedes probarlo durante 7 días.

3. Piense en pensamientos positivos.

En un experimento, las investigaciones tomaron 3 personas clínicamente deprimidas. Luego, un psicólogo se hizo cargo, haciendo algunos cambios en su rutina diaria para que piensen positivamente (uno de los cambios fue hacer ejercicio diario). Al final del experimento de 30 días, los sujetos se habían transformado en algunas de las personas más felices que hayas visto.

Una de las cosas que hizo el psicólogo fue hacer que colocen pegatinas de color alrededor de su casa y lugar de trabajo. Luego, cada vez que veían uno, tenían que pensar en algo que los hacía sentir felices. Intente hacer lo mismo (posiblemente usando algo más en lugar de pegatinas de colores).

Calculadora de altura esperada

Este ejercicio literalmente encerrará tu cerebro para pensar feliz y positivamente. Al reforzar las rutas neuronales del pensamiento positivo, facilitará que piense positivamente en el futuro. Lograrás más y serás más feliz.

4. Salga con personas positivas.

Cuando pasas tiempo con las personas, sus características comienzan a frotarte. Puede comenzar a usar algunos de los mismos gestos, o pensar algunos de los mismos pensamientos. No puedes evitarlo. Es un proceso natural para ayudarnos a unirnos. La buena noticia es que puedes usar esto para tu ventaja.

David DeAngelo, de Double Your Dating, dijo que había estado investigando el tema de las mujeres y las citas durante dos años sin mucho éxito. Luego comenzó a pasar el rato con los naturales, tipos que tuvieron un éxito natural con las mujeres. Fue entonces cuando realmente comenzó a conseguirlo. Hoy, es el autor más exitoso de los programas que ayudan a los hombres a mejorar sus habilidades de citas.

Puedes usar el mismo efecto. Al pasar tiempo en torno a personas positivas y optimistas, naturalmente se parecerá más a ellas. Puede asumir algunos de sus gestos o patrones de pensamiento. Aprender de los ejemplos de la vida real es la forma más rápida, así que úsalo.

Si quieres hacer amigos con personas optimistas, solo ve a hablar con ellas. Están abiertos a hacer nuevos amigos.

Vlad Dolezal escribe un blog sobre psicología, superación personal y Linux. Para más diversas formas divertidas, paso a paso de mejorar su vida, suscríbase a su feed RSS. O consulte este artículo para obtener consejos prácticos para mejorar inmediatamente su lenguaje corporal. Realmente, hazlo.