Alimento
¿Qué debo hacer si mi hijo quiere comer todo el tiempo? (5 a 8 años)
Por lo tanto, no se preocupe demasiado por su pequeño pozo profundo. Los niños nacen con una sensación innata de la cantidad necesaria para comer, y debe respetar estas pistas innatas. Esto no significa que deba darle a su hijo gratis para frenar el armario de la bocadillos, pero debe ofrecer a su hijo alimentos saludables cada vez que tenga hambre, asegurando que también obtenga mucha actividad física en su tiempo.
Aquí hay algunas sugerencias para trabajar con un comedor constante:
• Fomentar opciones saludables. Cuando su hijo le pida a un refrigerio diez veces al día, no permita que elija las pulgas todo el tiempo. Los niños no necesitan más grasa en su dieta que los adultos. Aunque los chips son un refrigerio correcto de vez en cuando, trate de dirigir a su hijo a opciones más nutritivas, como frutas, queso y granos integrales. Incluso galletas, Palomitas Y los bretzels suelen ser opciones de engorde.
• Tenga comida disponible en cualquier momento. Cuando mi hijo regresa de la escuela primaria, tiene hambre y debería tenerlo. Estaba en la escuela para aprender, correr para recuperarse y jugar con amigos todo el día. Usó mucha energía y, cuando regresa a casa, quiere reconstruir sus reservas de energía. Entonces, ¿qué debo hacer? Siempre tengo frutas frescas para él cuando cruza la puerta. Primero vi un tazón de frutas en el mostrador alentará a los miembros de la familia a comerlos, y las frutas son un excelente refrigerio práctico que los niños aman.
• Ne forcez pas votre enfant à nettoyer son assiette\. You may think that if you can get your child to eat all of her macaroni now, she won't bug you in a few hours for a snack\. Mais faire manger aux enfants quand ils ne le veulent pas n'est pas une bonne idée\. Si les enfants apprennent à ignorer leurs indices «Je suis plein», cela peut entraîner des problèmes de restauration, y compris la suralimentation et l'obésité\.
• Si su hijo usa el coro, tengo hambre de posponer la hora de acostarse (una táctica de abandono común), ofrezca un refrigerio de una a dos horas antes de acostarse, luego indique claramente que la cocina está cerrada por la noche. Además, parece que su hijo usa comida por razones psicológicas, es probablemente un grito de atención. Trate de pasar más tiempo con él individualmente o tener un esfuerzo por pasar tiempo con la familia.
Si bien su hijo no tiene sobrepeso (dependiendo de los gráficos de crecimiento del consultorio de pediatra) y usted ofrece alimentos nutritivos, por lo que la dieta constante de su hijo no es realmente un problema. Esto solo significa que debe hacer viajes más frecuentes al supermercado.
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