Deje de respirar el aire nocivo de este elemento común del dormitorio mientras duerme: los expertos recomiendan eliminarlo ahora

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Si desterrar los elementos tóxicos de su hogar es lo primero en su lista de tareas pendientes para 2026, ¿qué mejor lugar para comenzar que con la calidad del aire de su dormitorio?

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Después de todo, es el espacio donde te relajas y descansas bien por la noche, por lo que cualquier cosa que obstaculice tu capacidad para hacer cualquiera de esas cosas de manera saludable no es bienvenida y debe desaparecer.

Hablé con expertos en toxicología para que me orientaran sobre qué Objeto tóxico en tu dormitorio. Primero debes priorizar el destierro y la respuesta puede sorprenderte, ya que los ambientadores suelen encontrarse en la mayoría de las habitaciones de la casa.

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Los ambientadores tóxicos deberían ser desterrados inmediatamente de su dormitorio

Estamos a punto Diseñar dormitorios para dormir mejor. y hacer que las habitaciones huelan como lujosas suites de hotel . Pero advierte Jeanine Humphrey, especialista en calidad del aire con MARS Ambiental Hay un artículo que nunca debería formar parte de tu espacio para dormir: los ambientadores enchufables. Entonces ¿Son tóxicos los ambientadores? ? En resumen si.

Jeanine explica: 'Reducir la exposición nocturna a sustancias químicas es extremadamente impactante. Los ambientadores enchufables emiten fragancias las 24 horas del día, los 7 días de la semana y son una de las fuentes de problemas de calidad del aire interior que más se pasa por alto. Deben retirarse del dormitorio porque liberan continuamente COV y fragancias químicas sintéticas al aire durante todo el día y la noche.

'Esos químicos se acumulan durante la noche en espacios cerrados y la gente los respira mientras duerme. La exposición a estos se ha relacionado con dolores de cabeza, alteraciones del sueño, ataques de asma y alteraciones hormonales.

"Tu dormitorio debería ser un espacio de recuperación para los pulmones y el sistema nervioso de tu cuerpo, en lugar de un espacio donde se liberan sustancias químicas durante horas seguidas".

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Por lo tanto, si bien puedes estar priorizando hacer que tu hogar huela bien en lo que realmente deberías concentrarte es no tóxico Maneras de hacer que tu casa huela bien. especialmente si desea evitar cualquier errores de calidad del aire este año.

Jason Luculano fundador de CeroToxinas Está de acuerdo con Jeanine. "Sin duda sugeriría ambientadores, especialmente complementos y aerosoles perfumados, como el único elemento que se debe eliminar del dormitorio", comparte.

'Estos son masivo disruptores endocrinos. Más del 75 por ciento de los hogares los utilizan y pueden liberar COV y productos químicos sintéticos que permanecen durante mucho tiempo en espacios cerrados como dormitorios y afectan significativamente la calidad del aire y el sueño.

Qué hacer en su lugar

Hay muchos cambios simples que pueden tener un impacto real en su espacio para dormir.

Entonces Jeanine recomienda:

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• Usar activado absorbentes de olores de carbón disponibles en Amazon que funcionan para eliminar eficazmente los olores sin liberar fragancias ni productos químicos. Jeanine añade: "También son ideales para dormitorios y armarios, no son tóxicos y son seguros para los niños y las mascotas".
• Añade uno de los mejores purificadores de aire a su dormitorio preferiblemente uno con un filtro HEPA como el Purificador de aire LEVOIT disponible en Amazon . "Es aún mejor combinar ambas cosas buscando un purificador HEPA con filtros de carbón", añade Jeanine. "Estos son especialmente útiles para quienes sufren de alergias".
• Abra las ventanas un poquito cada día, y sí, debería hacerlo abre tus ventanas incluso en invierno .
• Lavar en seco y cuidar tu ropa de cama. semanalmente para garantizar un espacio fresco para dormir y una higiene óptima del sueño. Este es uno de los puntos cruciales Cosas que siempre hacen las personas con habitaciones limpias .
• Finalmente controla la humedad en tu hogar mantener niveles de dormitorio nocturno entre el 40 y el 50 por ciento. Esto ayudará a evitar dolores de garganta y sequedad de boca durante la noche. A higrómetro disponible en Amazon Es ideal para controlar los niveles.

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Conozca a los expertos

Jeanine es la propietaria de M.A.R.S. Environmental y su trabajo se centra en identificar contaminantes en el aire y ayudar a los propietarios a reducir sus riesgos químicos. Tiene más de 20 años de experiencia en la creación de entornos más saludables a través de educación y apoyo en materia de pruebas confiables.

Jason es el fundador de ZeroToxins, que es una plataforma educativa sobre salud y bienestar ambiental centrada en ayudar a las personas a comprender y reducir las exposiciones cotidianas en el hogar y el medio ambiente. Su trabajo se centra en la exposición a sustancias químicas y fragancias de la calidad del aire interior y en enfoques prácticos para crear ambientes hogareños más saludables.

No sólo debes preocuparte por tu dormitorio: también hay almacenamiento de baño tóxico necesitarás reemplazar y Interruptores de microplástico para hacer en la cocina.