Tu cuerpo posterior a la fiesta
Post -Part: Qué comer y qué no después de tener a su bebé
Pero, ¿qué pasa con la mujer que acaba de someterse a una cirugía mayor, en el caso de aquellos que tenían una cesárea o aquellos que hicieron esfuerzos considerables para dar a luz? La madre recién publicada, por primera o quinta vez, también necesita atención y atención. Sin embargo, este último casi nunca ocurre porque la madre debe seguir adelante con todas las obligaciones, como la madre, la mujer, etc.
Publicidad | La página permanece por debajo de la dieta de una madre en los días de nacimiento es crucial, tanto para una edad temprana como para su recuperación física y emocional. Tanto es así que puede tener mejores o peores noches, dependiendo de lo que coma, porque si está amamantando, su bebé comerá lo mismo que usted.
Por otro lado, si bien una de las principales preocupaciones después del parto es recuperar la cifra y perder peso, creo en mi humilde opinión de que la mejor opción es ser una madre feliz y saludable antes de dar prioridad para lograr un tamaño específico en el tiempo récord.
Algo similar también piensa en el empleado de BabyCenter, Pilar Hernández, que siempre nos encantan con cada una de sus recetas. En el posparto, lo más importante es no acelerar es dejar que el cuerpo se recupere del estrés del parto. Los alimentos recomendados son todos aquellos que tienen hierro, como la carne y las legumbres para recuperar la pérdida de sangre del parto. Y con al menos recomendados, solo amamantando, estos alimentos que pueden dañar al bebé.
Para cualquiera, es un secreto que necesitará mucha energía para cuidar a su bebé y no tendrá tiempo para educarse. Así que aquí, quería traerte algunas sugerencias básicas para que este período sea menos difícil. Por lo tanto, aprende a reconocer los alimentos recomendados durante el posparto para evitar la producción o flatulencia de gas, lo que causa tanta incomodidad para usted y su bebé y para comer de manera inteligente, sabiendo qué alimentos proporcionarán los nutrientes que acaba de permitir cuando traiga a su hijo al mundo.
La nutricionista renal Sabrina López explicó que no podría estar generalizada, porque cada cuerpo se comporta de manera diferente y es por eso que, antes de decidir seguir una dieta, es necesario consultar a un experto en esta área. Sin embargo, puede sugerir la ingesta de fibras insolubles, productos de granos completos y / o fortificados, como pan integral, arroz, verduras y proteínas.
«La femme nouvellement née doit encore manger 28 grammes de fibres par jour, ainsi que ses vitamines, y compris l'acide folique, la vitamine C et le bêta-carotène\. L'idéal est de pouvoir manger un peu de tout à jour: 5 portions de légumes et de fruits, 7 protéines, 7 grains entiers, 3 produits laitiers, 3 de graisses non saturées, a ajouté López\.
Publicidad | La página siempre está a continuación, sugerida para evitar ciertos alimentos, al menos los primeros 3 o 5 días de posparto, como las ricas comidas de carbohidratos o con muchas fibras solubles: avena, nueces, manzanas, lentejas, temor, peras, senos, debilidades de fricción, carbohidratos, alcohol con muchos equipos de equipos de equipos.
Se debe prestar especial atención a la lactosa, ya que algunas personas son intolerantes y pueden producir más movimientos intestinales, aumentando la flatulencia o los gases.
En varias ocasiones, el problema del gas es el producto de la cantidad o partes de los carbohidratos. Si comemos exceso, la parte permanece en el colon sin digerir o absorber y sirve como alimento residual para bacterias en nuestro colon, que se activan con la producción de gas, dijo el nutricionista especializado.
La dieta es uno de los temas favoritos de las madres de BabyCenter.
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Foto y galería excepcionales: Fortuna
Publicidad | La página continúa a continuación Agradecimiento especial a: Pilar Hernández, colaboradora en BabyCenter, Sabrina López, MS, RD, Dietista Renal
Centro Médico Advenis y Davita Diasis en la región de Los Ángeles, California.
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