para los niños

Berta

P: A mi hija le diagnosticaron obesidad en su última visita al médico. Sé que es difícil, pero no es bueno. Aunque tiene 16 años, puedo controlar lo que come en el desayuno y la cena. Seguimos una dieta baja en grasas en casa. Comemos comida roja y filetes una o dos veces por semana. Comemos mucho pollo frito, patatas y verduras. ¿Qué puedes hacer con tu dieta? ¿Y qué debo hacer para que mi hija empiece a hacer deporte? Verá, me enojé cuando el médico me dijo que la pérdida de peso de mi hija era normal, pero no normal para una niña de 16 años. De hecho, los niños de este país son gordos e inactivos. Esta combinación suele ser una buena señal de que su bebé está creciendo y está inactivo (sano).

No cambies la vida de tu hija con dietas y dietas de moda. Los comentarios del médico no deberían afectar su reputación. Continúe preparando comidas saludables y sírvalas en porciones grandes. Probablemente no hará ejercicio con tanta frecuencia si no lo desea. ¿Puedes entrenar conmigo 3 veces por semana? ¿Qué pasaría si el IVCA organizara una liga deportiva informal no competitiva? Por favor dígame.

Cuando haces ejercicio con otras personas, tu cuerpo se recupera y es más fácil de controlar. Cuando quieras cambiar tu cuerpo para que sea más sano y fuerte, no te obsesiones con el peso. Concéntrese en mantenerse activo y haga una transición gradual de la actividad aeróbica a la anaeróbica. Consultar a un nutricionista o fisioterapeuta puede ser un buen punto de partida. No creemos que nuestro valor se mida por el tamaño de nuestros cuerpos. La forma en que usted, su familia y otros amigos hablan sobre la comida y su cuerpo puede tener un gran impacto. Déjame saber lo mas pronto posible.

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