Cómo tomar más medidas: 9 consejos poderosos

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Hace mucho tiempo que me había llamado la atención que las personas de logro rara vez se sentaban y dejaron que las cosas les sucedieran. Salieron y le pasaron a las cosas.
Leonardo da Vinci

Para hacer las cosas necesitas tomar medidas. Las cosas rara vez suceden por su cuenta.

Pero tomar medidas puede ser difícil y difícil. Y entonces es fácil terminar Ser perezoso o en la procrastinación mucho. ¿Cómo puedes salir de tal comportamiento y desarrollar un comportamiento de tomar más medidas?

Aquí hay 10 consejos que esperamos que encuentre útiles.

1. Vuelva a conectar con el momento presente.

Esto lo ayudará a salir de un pensamiento demasiado y simplemente ir y hacer lo que quiera hacer.

Este es probablemente el mejor consejo que he encontrado hasta ahora para tomar más medidas, ya que te coloca en un estado en el que sientes poca resistencia emocional al trabajo que harás. Y te pone en el estado donde las acciones correctas a menudo parecen fluir de ti de manera enfocada pero relajada y sin mucho esfuerzo.

Una de las formas más simples de conectarse con el momento presente es mantener su enfoque en la respiración durante un minuto o dos.

2. Sea responsable ante otros.

Si le dices a un grupo de personas que vas a hacer algo, entonces será difícil no hacerlo. No quieres decepcionarlos. O tener que enfrentarlos la próxima vez que se encuentre.

Si tiene dificultades para ponerse en marcha con algo, obtenga un poco de apoyo. Si, por ejemplo, hazlo con un amigo para motivarnos a tomar medidas, y realmente ir al gimnasio, cuando la motivación se baja. Motivar mutuamente y traer entusiasmo cuando uno de ustedes se siente bajo realmente puede ayudar a desarrollar consistencia y hábitos útiles.

Piense en cómo puede involucrar a otros para ayudar a todos ustedes a tomar más medidas (no importa si se trata de su salud, comenzar su propio blog o negocio o pasar más tiempo en su pasatiempo).

Este consejo funciona bien. Pero puede ponerlo en una situación en la que tome medidas para evitar el dolor, para evitar el juicio. Y puede ayudarlo a crear presión dentro de usted. Tal estado puede no ser siempre el mejor para tomar medidas y desempeñarse bien. Una forma de disminuir tales problemas es usar este consejo y luego, cuando esté a punto de tomar medidas, vuelve a conectar con el momento presente para calmar la negatividad dentro de usted.

3. Sea responsable de usted mismo.

A la larga, una forma más consistente y quizás más saludable de desarrollar un hábito de tomar más medidas es responder a sí mismo en lugar de a los demás. Para establecer sus propios estándares y principios sobre cómo se comportará.

El problema con este es que es probable que se engañe y racionalice cómo no necesita tomar medidas ni seguir sus principios. Cuando la presión social de tener que responder a los demás no es fácil resbalar y caer en la pereza o la dilación.

Pero con el tiempo puede volverse cada vez más consistente con la actuación de acuerdo con sus propios estándares. Creo que una de las claves para desarrollar este tipo de pensamiento es salir de una dependencia de la validación externa y ser más validado internamente.

Si puede desarrollar la responsabilidad de sus propios estándares, entonces puede ser más consistente que el que obtiene al confiar en ser responsable ante los demás. Viene de adentro, por lo que no tiene que confiar en otras circunstancias externas que pueden fluctuar.

También es muy útil para ayudarte Siéntete bien contigo mismo y para ayudarte a crecer. Si confía en ser responsable de los demás y su validación, entonces puede crecer pero también sentirse confinado por lo que otros esperan de usted. Si usted es responsable de usted mismo, configura sus límites donde quiera que los desee.

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4. Iluminar.

Una forma de disuadir a sí mismo de tomar medidas es tomar lo que esté a punto de hacer demasiado en serio. Eso hace que se sienta demasiado grande, demasiado difícil y demasiado aterrador. Si, por otro lado, relájate un poco y te aligeras, a menudo te das cuenta de que Esos problemas y sentimientos negativos son algo que estás creando en tu propia mente . Con un estado mental más ligero, sus tareas parecen más ligeras y se vuelve más fácil comenzar.

5. Use una lista de tareas limitada.

Una lista de tareas pendientes es una manera simple y excelente de recordar lo que está a punto de hacer. Pero es fácil entusiasmarse demasiado al escribirlo y poner en muchos artículos. Y luego, cuando miras esa gran lista, te sientes agotado y la necesidad de postergar.

¿Pero necesitas hacer todas esas cosas?

Piense en cuáles son los elementos absolutamente más importantes de la lista. Solo dos o tres. Luego póngalos en una nueva lista de tareas pendientes. Esta lista parecerá menos desalentadora y he descubierto que hace que sea más fácil tomar medidas y hacer esas cosas.

6. Elija en lugar de debería.

Aquí hay un consejo pequeño pero útil.

Realmente no necesitas hacer nada. Siempre eliges qué hacer.

Pensar en las cosas de esta manera elimina los deberes y necesitan TOS que le quiten el poder personal y hacerte sentir que no estás en control . Cuando crees que eliges hacer lo que hagas, recuperes el control y el poder. Y se hace más fácil tomar medidas.

7. Concéntrese en cómo en lugar de los IF.

¿Qué pasa si realmente puede meterse con tu mente? Puede pasar días, semanas o años pensando en lo que puede suceder si toma medidas.

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Entonces, en lugar de dejar que su mente se pierda en qué pasa si se enfoca en cómo. En una situación, concéntrese en cómo puede hacer algo, cómo puede resolver un problema o lograr un objetivo. Investigue un poco si es necesario. O obtener apoyo y ayuda de otras personas.

Centrarse en cómo pone su mente a su uso y crea una actitud positiva dentro en lugar de una negativa e incierta. Esto hace que sea más fácil tomar medidas sin demasiado retorcio a mano y tiempo dedicado a pensar cosas.

8. Entusias.

El entusiasmo es un gran estado emocional para estar en marcha y tomar medidas. Y si no te sientes entusiasmado, entonces eso también está bien. Casi siempre puedes crear entusiasmo dentro de ti mismo.

9. Empiece a pequeño.

Para obtener de un estado en el que tenga ganas de sentarse en su silla y no hacer nada mucho, o a uno donde tome medidas una y otra vez, puede hacer esto: comience a pequeño.

Comenzar con su tarea más grande o acción más difícil puede parecer demasiado y aterrizar en procrastinación. O dejarte en un espacio de cabeza donde puedas Deja de pensar demasiado . Entonces, en cambio, comience con algo que no parezca tan difícil.

Uno de mis favoritos es simplemente tardar unos minutos en limpiar mi escritorio. Después de eso, lo siguiente no parece tan difícil comenzar, ya que ahora estoy en un tipo de modo más de acción.