Imaginar nattu ( licencia ).
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Today I would like to share three of my favorite tips for making it easier to establish a relationship with someone. Maybe in a new class. On a date. At work or in a job interview. Or at some party next weekend.
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Suponga el informe.
Este puede funcionar rápidamente. Es decir, si puede suspender su incredulidad por el tiempo y mantener la mente abierta. No funcionará si no crees que funcionará.
Entonces, ¿qué supone una relación?
Básicamente, en lugar de entrar en una conversación o reunirse nerviosamente y pensar cómo irá esto. Toma un enfoque diferente. Asume que usted y la (s) persona (s) establecerán una buena conexión (Rapport).
¿Cómo haces eso? Justo antes de la reunión, solo piensas/finge que conocerás a un buen amigo. Luego, naturalmente, se deslizará en un estado emocional y un estado de ánimo más cómodo, seguro y agradable. En este estado mental, la conversación también tiende a fluir más naturalmente, sin pensar mucho. Al igual que con tus amigos.
He usado este pequeño consejo muchas docenas de veces y me ha encontrado sorprendentemente útil y fácil de implementar. Es una especie de variación de actuar como le gustaría sentir.
Este consejo también lo ayuda a usted y a las otras personas a establecer un buen marco para la interacción. Un marco siempre se establece al comienzo de una interacción. Puede ser un marco nervioso y rígido, un tipo de marco formal y de vamos al punto o quizás uno súper relajado. La cuestión es que el marco que se establece al comienzo de la conversación es a menudo uno que puede permanecer en un tiempo. Las primeras impresiones pueden durar bastante tiempo.
Ahora, conocer a su mejor amigo podría no ser siempre lo mejor para pensar antes de una reunión en la escuela/trabajo. En ese caso, es posible que desee intentar imaginar una reunión similar que fue bien y sus interacciones con las personas allí.
Pero, ¿qué pasa si sales como una persona rara? Bueno, eso siempre es un riesgo al principio cuando comienzas a usar este consejo. Pero creo que la mayoría de las veces tales pensamientos están solo en tu cabeza. A nadie le gustan las interacciones incómodas e incómodas. Entonces, si asume que la relación inmediatamente, la mayoría de las personas que pueden haber estado nerviosas/sintiéndose incómodas se adaptarán a su marco más cómodo y relajado.
Esta también es una forma rápida de reconectarse con el estado mental y emocional al que sus amigos podrían estar referidos cuando le dan el consejo clásico de ser usted mismo.
Mírate a ti mismo en otras personas.
Quien ve a todos los seres en sí mismo, y en sí mismo en todos los seres, pierde todo miedo.
Isa Upanishad, Escritura hindú
El ego quiere dividir tu mundo. Quiere crear barreras, separación y le encanta jugar el juego de comparación. El juego donde las personas son diferentes en comparación con usted, el juego en el que eres mejor que alguien y peor que otra persona. Todo eso crea miedo en situaciones sociales. Hacer lo contrario elimina el miedo.
Que no hay una separación real entre los seres, que somos uno y lo mismo, puede sonar un poco cursi.
Pero un pensamiento que quizás quieras probar por un día es que todos los que conoces son tu amigo. Haces esto prácticamente usando el consejo anterior.
Otra idea es ver qué partes de ti mismo puedes ver en alguien que conoces.
Como mencioné anteriormente, casi siempre hay un cuadro establecido en cualquier interacción. Puede hacer que usted y los demás se sientan incómodos o cómodos. Pero subyacente a tales sentimientos es un estado de ánimo.
O nos pregunta cómo somos diferentes de esta persona. O cómo somos los mismos que esta persona. El primer cuadro se basa en cómo al ego le gusta juzgar a las personas y crear separación para fortalecerse (ya sea sentirse mejor o más como una víctima). El segundo crea calidez, una apertura y curiosidad dentro. Ya no hay lugar para centrarse en el miedo o el juicio.
Práctica.
Aunque las dos ideas anteriores pueden ser muy útiles, lo más importante, como con cualquier cosa, es la práctica. Al hacer cosas y aprender de los errores, fracasos y éxitos, puede mejorar cualquier parte de su vida. Tus habilidades sociales también.
Pero solo leer algunos consejos no mejorará mágicamente ninguna de sus habilidades ni lo transformará de alguna manera. Lo haces tú mismo siendo paciente y persistente.
Una cosa interesante que he descubierto después de haber estado interesado en el desarrollo personal, el pensamiento positivo, etc. Desde hace unos años es que con el tiempo puede mejorar lo que puede llamarse flexibilidad emocional y mental.
Lo que quiero decir con eso es que no te identificas tan con tus pensamientos y emociones actuales. Te das cuenta de que están allí ahora mismo, pero no estarán allí para siempre. Dejas de ser tan reactivo a lo que sucede en tu entorno y deja de pensar que necesitas sentir/pensar de una manera específica en una situación específica.
Lo que sientes y crees se convierte en una opción más. Al igual que puede elegir girar a la derecha o a la izquierda mientras camina. Ya no uso una relación asumida en la forma en que mencioné anteriormente. Me he metido en ese estado emocional tantas veces que ahora puedo recordar cómo se siente estar relajado y cómodo y elegir ponerme en ese estado. No funciona todo el tiempo, por supuesto, pero la mayoría de las veces lo hace.
Pero si ha sido totalmente identificado con sus sentimientos y pensamientos durante décadas, puede ser difícil salir de eso. Elegir cómo piensas y te sientes puede sonar un poco estúpido o imposible.
Por eso necesitas practicar. Para convencerse y silenciar sus dudas internas, su mente necesita pruebas de que esto realmente funcione para usted. La prueba son las experiencias que tienes.
Y por práctica me refiero a usar, por ejemplo, asumir una relación una par de docenas de veces. No dos o tres veces.
Al ser abierto y creer que esto funciona y practicarlo una y otra vez, al igual que un servicio de tenis, se vuelve más fácil y más fácil hacerlo.
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