Dormir (3-5 años)
Horas de sueño para niños de 2 a 5 años
| Noche de -noches | Dormir del día | Las horas intermedias que necesitan dormir por un día |
|---|---|---|
A la edad de 2 años | ||
| 10 a 12h | 1 a 3 horas (1 siesta) | 13 horas |
A la edad de 3 años | ||
| 9 a 12h | 1 a 3 horas (1 siesta) | 12 a las 13:00 |
En 4 | ||
| 9 a 12h | 0 a 2.5 horas (1 o ninguna siesta) | 11 a 12 horas |
A los 5 años | ||
| 8 am a 11 am | 0 a 2.5 horas (1 o ninguna siesta) | 10 am a 11 am |
| Nota: El horario de sueño y el día no se unen porque los niños que hacen siestas tienden a dormir menos por la noche y viceversa. |
Recuerda que la mayoría de los niños de la escuela anterior a la escuela deberían dormir bastante , generalmente más de lo que los padres permiten. Si un niño tiene malos hábitos de sueño o se niega a dormir una siesta o acostarse antes de las 10 pm, los padres generalmente asumen que no tienen que dormir mucho.
Publicidad | La página continúa a continuación, este probablemente no sea el caso; De hecho, es probable que el niño sea realmente tribunal Duerme, de ahí su comportamiento hiperactivo a la hora de acostarse.
Para ver si su hijo se ajusta a esta categoría, pregúntese:
- ¿Mi hijo duerme a menudo mientras viaja en el auto?
- ¿Debería despertarlo casi todas las mañanas?
- ¿Es malo, molesto o cansado durante el día?
Si respondió una de estas preguntas, su hijo puede dormir menos que su cuerpo. Para cambiar este modelo, tendrá que ayudarse a desarrollar buenos hábitos de sueño, establecer el tiempo suficiente para dormir y mantenerlo.
Un niño preescolar o escolar que supera la NAP necesita un sueño total de 11 a 12 por noche, y este valor disminuirá a medida que aumente. Incluso cuando soy un adolescente, su hijo continuará necesitando nueve a las diez horas de sueño por noche.
También es posible que su hijo no duerma si sufre temores nocturnos que son comunes entre 2 y 4 años. Lo que está sucediendo es que la imaginación de tu niña es muy ágil, y aunque puede pasar el día muy feliz de escapar de los dragones, tal vez por la noche con la oscuridad, no se ve tan divertida, su mente, mente y mente tienen problemas para marcar la diferencia. Lea cómo ayudar a su hijo a superar los miedos nocturnos. Su sueño también puede verse afectado por el tiempo de pantalla, razones para limitar el tiempo de pantalla y cómo hacerlo.
¿Y qué sucede si hay un hábito de acostarse tarde? Quizás por una razón u otra, la familia está inmersa en una rutina para dormir tarde y los niños pequeños están involucrados, o si se dan cuenta de que la casa está encendida y con ruido, no sienten que deberían perder el placer y quedarse dormidos. Sin embargo, tener el tiempo de sueño apropiado es de vital importancia para el desarrollo de los niños. Mira aquí Qué hacer si su hijo se duerme tarde y cómo corregir sus horarios de sueño.
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