En nuestra cultura de multitarea, hiperactividad y elogios por hacerlo todo, tomar la iniciativa uno a la vez Acercarnos o (jadear) no hacer nada en absoluto puede hacernos sentir improductivos e indignos. En la superficie, hacemos todo lo posible para mantenernos al día, ponernos al día, mantenernos a flote y hacer más que los demás, pero en el fondo, sabemos que es una locura.
Es fácil reflexionar sobre los días en los que todo se hacía con orgullo, pero no te olvides de los momentos en los que dedicabas toda tu atención a un proyecto, una persona, una tarea. Es en esos momentos uno a la vez, libres de distracciones, donde tu corazón se abre y sucede la magia.
Una vida libre de distracciones brinda la oportunidad de
- tu mejor trabajo
- las personas en tu vida para ser y sentirse vistas y escuchadas
- que estés completamente contento
- tiempo para quedarse quieto
- tu cuerpo para sanar
- tu mente para concentrarse
- tu corazón para comprometerse
- alegría
Es posible que no siempre sea posible llevar una vida libre de distracciones, pero crear un entorno con menos distracciones y bloques de tiempo libres de distracciones aumentará su nivel de compromiso y reducirá el estrés y la sensación de agobio. Una vida libre de distracciones es arte porque hay que crearla. Es intencional y está hecho con un propósito.
1. Acorte su lista de tareas pendientes.
En lugar de un cuaderno lleno de tareas pendientes, pruebe con una lista de 3 o 5 elementos. Si te preocupa olvidar cosas, haz una tareas pendientes hoy lista y un tarea pendiente mañana lista. Si terminas tus 3 a 5 elementos, sal a caminar o haz algo solo para ti en lugar de lanzarte al tarea pendiente mañana lista. Aunque creas que te pondrás al día o te adelantarás, la realidad es que la lista sigue creciendo.
Tos gotas durante el embarazo
2. Trabaja con pasión.
Cuando te pierdes en tu trabajo porque estás tan entusiasmado con él, las distracciones desaparecen. Descubrirás que las cosas que pensabas que eran urgentes e importantes no lo son.
3. Tenga confianza en lo que más importa.
Lo que más te importa a ti es diferente de lo que más me importa a mí. También es muy diferente de lo que otras personas piensan que usted debería considerar más importante. Confía en tu corazón. Sabes lo que más importa. Defiéndelo entregándolo todo de ti.
4. Apaga todo.
Las distracciones provienen de todas direcciones, pero con mayor frecuencia provienen de dispositivos digitales. Apágalos todos cuando estés trabajando o participando en algo significativo.
5. Deshazte de la comprobación pasiva del correo electrónico.
¿Cuál es el punto de consultar el correo electrónico si no está listo para responder? En lugar de observar pasivamente cómo llegan los correos electrónicos todo el día, establezca un bloque de 20 minutos para recibirlos, responder brevemente y salir. Repita según sea necesario.
6. Según lo previsto.
El hecho de que un día tenga 24 horas no significa que tengas que llenar ese tiempo con obligaciones y compromisos. Deja bloques de tiempo sin nada que hacer.
7. Ríndete a la alegría.
Si algo alegre tira de tu brazo o de tu corazón, ríndete. Deja que el correo electrónico espere. Deja los platos en el fregadero y revisa tu correo de voz mañana. Niega las distracciones y haz que ahora todo sea alegría.
Las distracciones son parte de la vida y hay algunas que no puedes predecir ni controlar. Dicho esto, la mayoría son autoinfligidos. Sea creativo a la hora de proteger su tiempo, su corazón y todo lo que más importa.
Luego, deja paso a la risa, la alegría, el descanso y la alegría.