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Todo sobre los productos lácteos

Conozca las diferencias y los beneficios para la salud de los diferentes productos lácteos.

Todo sobre los productos lácteos.

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A pesar de su nombre, el yogur es en realidad un producto lácteo bajo en grasa. El yogur es básicamente leche desnatada o pasteurizada que contiene una pequeña cantidad de ácido láctico. Es más espesa que la leche normal y contiene 257 miligramos de sodio por porción. 8 gramos (aproximadamente el doble que la leche desnatada normal).

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La leche pasteurizada se calienta durante un tiempo y luego se enfría inmediatamente para matar las bacterias dañinas. La leche homogeneizada se procesa para reducir el tamaño de los glóbulos de grasa, haciendo que la leche quede suave y uniforme sin separarse de la crema.

Los productos lácteos proporcionan esto. 踢 (Responsable de la salud ósea) Si se prescribe caucásico Y muchas vitaminas B, D y A. El problema es que la leche entera tiene un alto contenido de grasas saturadas, lo que puede aumentar el riesgo de sufrir un derrame cerebral. tiene problemas cardíacos Aumento de peso y otras enfermedades graves. Lo que puedes hacer es muy simple. Si está en casa y ve productos lácteos utilizados en cereales para el desayuno, comidas dietéticas y sándwiches, es posible que desee cambiar a productos lácteos bajos en grasa que se encuentran comúnmente en las tiendas de comestibles.

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Si no te gustan los alimentos bajos en grasas, no los tires. Diferentes marcas tienen diferentes gustos. Pruebe una marca o versión diferente la próxima vez que compre. Algunos productos lácteos bajos en grasa también saben mal. (Dependiendo del producto, puede ser pegajoso). Si no puedes soportar el olor, no lo retires. Una dieta baja en grasas que contenga sólo entre 3 y 5 gramos de grasa es la mejor opción.

A continuación se muestra una lista de compras de productos lácteos bajos en grasa. Navega por las categorías y selecciona los artículos que te interesen.