Cuando escribe sus ideas, enfoca automáticamente toda su atención en ellas. Pocos si alguno de nosotros puede escribir un pensamiento y pensar otro al mismo tiempo. Por lo tanto, un lápiz y un papel son excelentes herramientas de concentración.
Michael Leboeuf
Escriba los pensamientos del momento. Aquellos que no se buscan son comúnmente los más valiosos.
Francis Bacon, Sr.
Uno de los hábitos más simples pero más poderosos que he establecido en mi vida en los últimos años es escribir cosas. ¿Por qué es tan importante?
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1. Si tu memoria es como la mía, es como un cubo con fugas.
Desde que comencé a escribir las cosas con más frecuencia, también he notado al revisar las notas antiguas cuánto puede filtrarse mi memoria. La memoria no es muy confiable.
Cada vez que recordamos algo que recreamos lo que sucedió en lugar de simplemente reproducir una película de nuestros archivos mentales.
La recreación está dirigida por una serie de cosas como nuestras creencias, nuestro estado emocional en ese momento y nuestra autoimagen .
Lo que recuerdas sobre un evento puede diferir bastante de lo que alguien más recuerda. Hay una amplia variedad de interpretaciones de la realidad.
Y luego, cuando intentes recordar esa interpretación de un evento más adelante puede cambiar aún más. Así que necesitamos algún tipo de sistema fuera de nosotros mismos.
2. Las ideas no se quedan por mucho tiempo.
Las ideas buenas o increíbles pueden aparecer en los momentos más extraños, pero tienden a no permanecer por mucho tiempo en la cabeza.
Por lo tanto, debe capturarlos rápidamente o se han ido al viento.
3. Los objetivos escritos son muy importantes.
Una cosa que muchos escritores de superación personal muy exitosos: Anthony Robbins, Brian Tracy, Zig Ziglar, etc., continúan y sigue es la importancia de tener objetivos escritos.
Un objetivo escrito trae claridad y enfoque . Te da una dirección. Y al reescribir sus objetivos, no solo reafirma cuáles son sus objetivos.
También puede encontrar nuevas ideas que brindan más claridad y enfoque a su objetivo y vida.
Un objetivo escrito también es un poderoso recordatorio que puede usar para mantenerse en el camino correcto cuando se siente estresado y puede considerar tomar decisiones apresuradas.
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4. Para recordarte en qué enfocarse.
A menudo nos atrapamos en nuestro negocio cotidiano y perdemos la noción de lo que es más importante.
Para mantenerse en el camino, en lugar de mantenerse ocupado con tareas de baja prioridad, simplemente escriba un recordatorio que puede detener sus pensamientos cuando lo vea y lo guíe nuevamente en el camino.
Por ejemplo, puede ser su objetivo principal actual (como correr un medio maratón el próximo año, pasar el doble de tiempo cada semana con sus hijos o comenzar su propio sitio web o blog y obtener 1000 lectores regulares por mes).
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También me gustan los recordatorios como: ¿Es esto útil? ¿Y qué es lo más importante que puedo hacer ahora mismo? Escriba su recordatorio y ponga ese recordatorio donde no puede evitar ver durante todo el día.
5. Descargando su carnero mental.
Cuando no ocupas tu mente con tener que recordar cada pequeña cosa, como la cantidad de leche para obtener, te estresas menos y se vuelve más fácil pensar con claridad.
Esta es, en mi opinión, una de las razones más importantes para escribir cosas.
Sentirse más tranquilo y más relajado No solo mejora su salud, sino que también hace que la vida sea más fácil y más suave y efectiva.
6. Pensamiento más claro.
No puedes mantener tantos pensamientos en tu cabeza a la vez. Si desea resolver un problema, puede ser útil escribir sus pensamientos, hechos y sentimientos al respecto.
Entonces no tiene que usar su mente para recordar, puede usarlo para pensar más claramente.
Tener todo escrito le da una descripción general y facilita encontrar nuevas conexiones que puedan ayudarlo a resolver el problema.
7. Conócete mejor a ti mismo y a tu vida y mejora el enfoque a largo plazo en lo que es importante.
Puede usar un diario como una forma de mantener una visión general de su pensamiento durante un período de tiempo más largo y reconocer tanto positivos como negativos en su pensamiento y acciones.
Puede, por ejemplo, pensar en ti mismo como una persona sana, pero darte cuenta de que cuando lees tu diario que solo has estado funcionando cuatro veces este mes.
O tal vez tienes una imagen de tu vida yendo bastante bien, pero descubre al leer tus notas durante el último mes que eres negativo sobre su trabajo o una relación en casi todas las entradas .
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Al escribir las cosas, puede ayudarse a detectar problemas y volver a encarrilarte y mantenerte allí dentro de un plazo más grande.
O su diario puede decirle algo a lo que realmente no ha prestado mucha atención sobre usted y/o sobre su vida. Y así puede traer claridad.
Esas son siete de las razones más importantes por las que escribo todo. ¿Cómo capturar tus pensamientos? Bueno, eso depende de ti.
Por el momento generalmente uso palabra o un bolígrafo y papel para pensar las cosas, Teuxdeux.com Para mis listas de tareas pendientes y cuando estoy en algún lugar y obtengo una idea, la escribo en mi teléfono celular.
Pero pruebe diferentes maneras y encuentre los que se sienta más cómodo y efectivo.