Nos demos cuenta o no, siempre estamos lidiando con cierto nivel de incertidumbre y falta de control. Sin embargo, los últimos meses han añadido un nuevo nivel de miedo y confusión en lo que respecta a la incertidumbre.
Aquí hay algunas cosas que me recuerdo continuamente para ayudarme con el miedo a la incertidumbre.
1.
El universo debe querer que comprenda este mensaje a un nivel muy profundo. De ahora en adelante, haré todo lo posible por no hacer las siguientes preguntas:
- ¿Por qué esto está tardando tanto?
- ¿Cuánto tiempo tardará?
- ¿Realmente tomará tanto tiempo?
- ¿Ya llegamos?
Me rindo a que las cosas tarden tanto como tardan.
2.
Si el miedo a la incertidumbre le causa estrés adicional, reduzca otros tipos de estrés que estén bajo su control.
3.
Incluso a pesar del miedo a la incertidumbre, el mundo sigue gritando. ¡Préstame atención! ¡Cómprame! ¡Mira esto! ¡Lea esto! ¡Desplázate hasta el final! ¡Participa en esta llamada de Zoom! ¡Haz esto! ¡Siéntete así! ¡No de esta manera!
Y seguirá gritando. Y seguirás poniendo tu mano en tu corazón para recordar lo que es importante para ti. Aunque las cosas son diferentes ahora, todavía tienes que tener límites. Aún puedes decidir dónde va tu atención y cuándo. Y mañana, cuando las cosas vuelvan a ser diferentes, podrás volver a decidir. Pon tus manos sobre tu corazón.
4.
Lo difícil pasará y lo bueno también. Que ese pensamiento alivie algo de ansiedad y nos anime a apreciar realmente las cosas tal como son.
5.
La gratitud hace que las cosas difíciles sean soportables y las buenas aún más dulces. Me lo recuerdo una y otra vez, especialmente en los días realmente difíciles. Incluso en medio de un mal día, hay algo bueno que reconocer y apreciar.
6.
Escribí esto en Proyecto 333 y en Simplicidad conmovedora como recordatorio de que no podemos salir de compras, comer, beber u ocuparnos de sentir lo que sentimos. No podemos escapar de nosotros mismos y cuanto antes nos demos cuenta de que no tenemos que arreglar nuestros sentimientos, antes podremos darnos cuenta de que, en su mayor parte, van y vienen. Algunos necesitan nuestra atención. Algunos no lo hacen. Y los que sí necesitan nuestra atención no necesitan que los adormezcamos o los empujemos hacia abajo, simplemente nos piden que tengamos cuidado.
Es muy tentador acallar los sentimientos con fuerzas externas en este momento, pero en lugar de eso, vuelve a ti mismo. Recuerda que eres una fuerza que puede consolar y sanar.
7.
Cuando perdemos el equilibrio, buscamos un significado para volver a arraigarnos. Es entonces cuando podemos identificar más fácilmente qué importa y qué no.
Siempre habrá incertidumbre, y siempre puede haber algún nivel de miedo a la incertidumbre y podemos aliviar ese miedo teniendo buen cuidado, respirando profundamente y siendo amables con nosotros mismos y con quienes nos rodean.