Esta es una publicación invitada de Celestine Chua de Excelencia personal .
Una pregunta que a menudo recibo es, Celes, ¿cómo te mantienes tan positivo?
La razón que la gente a menudo me ve brillante y alegre cada vez. Rara vez estoy infeliz, e incluso cuando lo estoy, no me quedo así.
Sin embargo, no solía ser positivo. No era irremediablemente negativo, pero no era positivo.
Cuando era adolescente, me quejaba, albergaba pensamientos de inferioridad y era crítico con los demás.
Fue a través de los años que cambié para ser positivo y optimista.
Agregue al hecho de que he estado blogueando y entrenando a tiempo completo durante los últimos cinco años para ayudar a otros a vivir de manera más consciente y positiva, y está claro que estoy muy lejos de mi yo pasado de decir, hace 15 años.
Lo interesante es que muchos tienen esta percepción de que la positividad está arraigada: o naces positivo o no. Simplemente no hay intermedio. Sin embargo, he descubierto que no es cierto ya que he desarrollado una persona positiva a lo largo de los años al cultivar ciertos hábitos. Estos también son los mismos hábitos que enseño a mis lectores y clientes a ayudarlos a ser más positivos también.
En este artículo, compartiré los siete hábitos sobre cómo ser una persona altamente positiva, o si ya está positivo, para ser aún más positivo. Si está en un funk en este momento, seguir estos hábitos también lo volverá a encarrilar.
Que es anidar
1. No dejes que las cosas malas te derriben
Las personas muy positivas toman cosas malas y ven las cosas buenas en ellas.
Las cosas malas pueden pasarle a cualquiera. La diferencia entre una persona positiva y una negativa no son los eventos que les suceden, sino cómo responden a esos eventos. Mientras que las personas negativas dejan que las cosas malas los derriben, las personas positivas no. Toman cosas malas y sacan lo mejor de ellas.
Como Randy Pausch dijo una vez, no podemos cambiar las cartas que estamos tratando, cómo jugamos la mano.
Un gran ejemplo es Oprah Winfrey, una de las mujeres más influyentes en el mundo . Ella era, por un tiempo, el único multimillonario negro del mundo. Oprah puede ser rica y exitosa hoy, pero enfrentó dificultades extremas cuando era niña.
Cuando nació hasta los seis años, Oprah vivía en la pobreza rural con su abuela. Era tan pobre que a menudo usaba vestidos hechos de capturas de papa, para los cuales los niños locales se burlaron de ella.
Cuando tenía nueve años, Oprah fue abusada sexualmente, por las personas más cercanas a ella, su primo, tío y una amiga de la familia. A los 13 años, después de años de abuso, Oprah se escapó de casa. Estaba embarazada a los 14 años, pero su hijo murió poco después del nacimiento.
Asistió a una escuela secundaria suburbana rica, Lincoln High School, pero tenía su pobreza constantemente frotada en su rostro mientras viajaría a la escuela con otros afroamericanos que eran sirvientes de las familias de sus compañeros de clase.
A pesar de esta dificultad extrema, Oprah no dejó que la deprimiera. Ella superó su adversidad para convertirse en un benefactor para los demás, primero convirtiéndose en una presentadora de radio a los 19 años, luego a tener su propio programa de entrevistas diurnos. El show de Oprah Winfrey a los 22 años. A través del programa, ha ayudado a millones de personas en todo el mundo, empoderando a las personas para hacerse cargo de su vida y aprovechar tanto las lecciones de su vida como las lecciones de vida de sus entrevistados para inspirar a otros.
Si Oprah hubiera cedido frente a las dificultades, nunca estaría donde está en la vida. Ella es una luz tan positiva porque eligió aprovechar lo mejor de las dificultades que fue tratada y, posteriormente, usar estas lecciones para ayudar a otros.
¿Cuál es el nombre más común?
Del mismo modo para ti, nunca te dejes derribar por tus dificultades. Más bien, pregúntese qué puede aprender de ellos y cómo puede cambiarlos para crear la vida que busca. Un enfoque tan proactivo es el comienzo de vivir una vida feliz y empoderada.
2. Aprecia todo lo bueno que se te presenta
Las personas muy positivas están agradecidas por cada cosa buena que se le presente.
Hace un mes realicé un Desafío de gratitud de 14 días En mi blog de desarrollo personal, Excelencia personal, a más de 200 participantes. Además de las tareas de gratitud asignadas que se realizarán una tarea al día, les pedí a mis participantes que identificaran al menos tres cosas para estar agradecidas cada día.
Si bien fue incómodo encontrar deliberadamente cosas por las que estar agradecidos al principio, muchos participantes rápidamente se convirtieron en la tarea después de un par de días. Desde amistades, café diario, tostadas quemadas, vacaciones familiares, hasta la vida misma, muchos ganaron una nueva apreciación por estas mismas cosas que tendían a dar por sentado.
Los participantes surgieron del desafío más apreciativo y positivo de la vida, a pesar de que sus vidas técnicamente no han cambiado mucho en comparación con antes del desafío.
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Muchos de nosotros tendemos a centrarnos en las cosas negativas en la vida y eso naturalmente nos hace sentir negativos. ¿Por qué no prestar atención a las muchas grandes cosas positivas en nuestras vidas? Por ejemplo, en lugar de estar molesto con el atasco en el que se encuentra ahora, ¿por qué no estar agradecido por el vehículo que puede conducir?
En lugar de lamentarse por tu pésimo jefe, ¿por qué no estar agradecido de que tener ¿Un jefe para lamentarse en lugar de ser despedido o desempleado? Te sorprenderá ver cuántas cosas geniales ya tienes con este pequeño cambio de mentalidad.
3. Lleva una vida completa
Las personas altamente positivas llevan una vida completa. Esto significa que no dejan que el trabajo se apodere de su vida; Tampoco dejan que sus relaciones anulen su agenda personal.
Solía dedicar toda mi atención al trabajo, hasta el punto de que deprimí mi vida social y mi ocio personal. Si bien fue muy divertido trabajar ya que mi trabajo (ayudar a otros a crecer) es mi pasión, me quedé muy sin inspiración después de un tiempo porque estaba descuidando mis otras áreas de vida. Esto fue cuando me doy cuenta de la importancia de una vida completa para mi bienestar emocional.
Así que hoy, me aseguro de dedicar tiempo a las áreas centrales de mi vida: carrera, amor, familia, amigos, yo (a través de la recreación) y la contribución. Video de la rueda de mi vida comparte las 11 áreas centrales que componen nuestras vidas (colectivamente denominadas como la rueda de vida) y cómo comenzar a lograr un 10/10 en todas las áreas.
4. Trate con sus problemas de inmediato; No dejes que se demoren
Las personas altamente positivas lidian con sus problemas de inmediato en lugar de ignorarlos.
Una cosa que enseño constantemente en mi blog y en mi entrenamiento es no ignorar sus problemas. Porque ignorar tus problemas no significa que desaparezcan. Muchas veces se demoran y lo pesan inconscientemente, aunque no te das cuenta de eso.
Por ejemplo, solía ser un comedor emocional donde comería en respuesta a mis emociones como el estrés y la tristeza. Durante mucho tiempo nunca traté con este problema, eligiendo en cambio ahogarme en comida cada vez que me sentía mal.
Más tarde me di cuenta de que era completamente miserable porque mi estrés comer (a) me estaba haciendo ganar peso extra, y (b) me había convertido en un esclavo de comida. Fue hace solo dos años cuando comencé a abordar este problema y hace un año cuando logré una resolución completa.
Un consejo simple para lidiar con sus problemas es (a) mantener un registro de todos los problemas pendientes con los que le gustaría lidiar, luego (b) trabajar en ellos uno a la vez. A veces puede parecer abrumador abordando múltiples problemas, pero hacerlo a la vez lo ayudará a administrar las cosas fácilmente.
5. Déjate ir
Las personas muy positivas dejaron de lado las cosas que no los apoyan para vivir una vida consciente y positiva. Esto incluye relaciones tóxicas y negativas.
Una vez tuve que Deja ir una amistad profunda de 10 años Porque nos estábamos reteniendo severamente. Si bien siempre estaba trabajando para mejorarme, él tendía a postergar su propio desarrollo y a veces viviría indirectamente a través de mi progreso.
Su falta de proactividad al vivir la vida de sus sueños me afectaría negativamente, ya que siempre habíamos acordado trabajar juntos en nuestros objetivos de vida y tomar medidas juntos como los mejores brotes. También sentí que era responsable de sus inacciones si realmente vivía indirectamente a través del progreso de mi propio objetivo.
Mientras tratamos de resolver las cosas al principio, nunca sucedió. Todos nuestros intentos de resolver este problema nos agotaron mientras seguíamos dando vueltas en círculos. Después de años como amigos, simplemente no éramos compatibles como el buen amigo del otro.
Finalmente nos separamos después de 10 años e inmediatamente nos sentimos aliviados de un peso muerto.
Mirando hacia atrás, desearía que nos hubiéramos mudado antes porque los últimos años de nuestra amistad en realidad nos agotaron más de lo que nos ayudaron a crecer.
Piense en las cosas negativas en su vida en este momento, desde personas tóxicas, hasta vampiros de energía, creencias negativas, pensamientos infelices, hasta cosas que desencadenan recuerdos infelices, y comienzan a dejarlos ir, uno por uno. Cuanto antes los dejes ir, más feliz estarás.
6. Asumir la responsabilidad de su vida
Las personas altamente positivas se responsabilizan de sus vidas porque se dan cuenta de que la felicidad es un elección .
9 meses a partir de hoy
A pesar de todos los problemas, angustias, personas tóxicas y equipaje que enfrenta, asumir la responsabilidad de ellos. Si bien es posible que no haya creado esos problemas y pueden ser el resultado de las misiones de los demás, aún puede asumir la responsabilidad de experimentarlos. Hacerlo te pone en la posición para detenerlos.
Por ejemplo, una vez experimenté una angustia con alguien que me gustó. Si bien inicialmente lo criticé por traerme tanto dolor y angustia, fue solo en los últimos años cuando asumí la responsabilidad de mis emociones y la situación en la que finalmente pude seguir adelante.
Más tarde me di cuenta de que literalmente puedo controlar mi felicidad asumiendo la responsabilidad de mis emociones negativas (y posteriormente mi vida). Porque es cuando hago eso puedo tomar medidas para abordar mi infelicidad y las situaciones que lo causan, en lugar de culpar a los demás. Posteriormente, pude pasar fácilmente de otras dos relaciones que no funcionaron.
7. Difunda el amor y la amabilidad (ayudando a otros)
Por último, pero no menos importante, las personas altamente positivas difundieron el amor y la amabilidad a los demás sin esperar recuperar nada a cambio.
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Una de las cosas más gratificantes que uno puede hacer en la vida es ayudar a los demás. Esto es algo que he experimentado todos los días durante mis últimos cinco años de administrar mi blog de desarrollo personal.
Los cambios que veo en la vida de mis lectores, las miradas felices en sus rostros y los profundos cambios emocionales que experimentan al leer mis artículos o asistir a mis cursos, estos traen tanta alegría a mi vida y son razones suficientes para continuar lo que estoy haciendo para siempre.
Si bien algunos de nosotros podemos pensar que necesitamos lograr el estado X o la edad antes de poder ayudar a otros, eso no es cierto en absoluto. Las cosas más simples pueden ayudar a otros: una pequeña llamada telefónica a un amigo distanciado, una palmada en la espalda para felicitar a un compañero de trabajo por un trabajo bien hecho, o un hombro para apoyarse en un amigo que lo necesita.
Comencé mi blog a una edad relativamente temprana de 24 años en la que la mayoría de la gente no consideraría una edad de mayores para ofrecer ayuda o consejo a los demás. Sin embargo, esa era una creencia limitante de su parte, porque siempre podemos ayudar a los demás sin importar cuántos años tengamos o dónde estamos en la vida.
En los últimos cinco años pude ayudar a muchos a romper las carreras limitantes, soltar relaciones tóxicas, ganar fuerza de momentos difíciles, sobresalir en sus objetivos y lograr mayores alturas simplemente enfocándose en ayudar a aquellos a quienes puedo ayudar, un paso a la vez.
Si hubiera pensado que una persona no podría marcar la diferencia, no estaría sentado aquí escribiendo esta publicación de blog hoy, y tampoco estaría ejecutando un blog de desarrollo personal o hacer coaching de vida para los demás.
Tienes más poder de lo que crees que tienes, así que úsalo para ayudar a los demás. Encontrará que cuando dé, naturalmente recibirá a cambio también.
Aplicar estos 7 hábitos de personas altamente positivas
¿Qué hábitos te resuenan? ¿Cuál puede comenzar a aplicar de inmediato? ¡Compártelos en la sección de comentarios!
Autor Bio: Soy Celestine Chua y escribo en Excelencia personal Sobre cómo lograr su mayor potencial en la vida, con más de cien miles de vistas de página al mes. Si te gusta este artículo, consulte: 101 formas de vivir tu vida al máximo . Obtenga mi libro electrónico gratuito 101 cosas para hacer antes de morir entregada a su bandeja de entrada por Firma para mi boletín gratuito .