3 pasos simples para cuando algo que alguien dice se mete debajo de tu piel
Hoy me gustaría explorar un problema común que los lectores me envían por correo electrónico. Un problema que también ha sido bastante doloroso para mí en el pasado.
Este artículo trata sobre cómo manejar las críticas o los ataques verbales.
O más específicamente, qué hacer cuando algo que alguien dice realmente se mete debajo de la piel y te lastima.
Y cómo reemplazar los hábitos de pensamiento destructivos con hábitos más positivos y a través de eso hace que este sea un problema mucho más pequeño.
Nombres con dulce
Paso 1: Déjalo salir.
Lo primero que hago a menudo después de notar que algo realmente se puso debajo de mi piel es hablarlo con alguien cercano a mí.
Simplemente dejarlo salir y desahogar, puede liberar mucha tensión interna y los dos pueden encontrar una perspectiva más útil y saludable de lo que se ha puesto debajo de su piel.
Paso 2: Pregúntese: la persona está teniendo un mal día o año ?
Cuando mi autoestima era más baja de lo que es hoy, entonces pensaba que casi todas las cosas negativas que la gente me decía era de alguna manera mi culpa.
janiyah
Sin embargo, ese a menudo no es el caso. Las personas pueden atacar verbalmente a usted o a Nag o criticar con dureza porque pueden haber tenido un día o una semana horrible. O simplemente porque no les gustan mucho sus vidas.
Hojas amarillentas en planta de araña
Así que no pienses que esto se trata de ti. Hay dos de ustedes en esta situación.
Paso 3: Pregúntese: ¿podría haber algo aquí que pueda ayudarme?
Esta pregunta no siempre es divertida de hacerse. Y no siempre conduce a ningún lado. Pero después de que se haya calmado usando los pasos anteriores, puede ser útil.
Especialmente si esta es la quinta o décima vez que has escuchado lo mismo de las personas. Entonces puede haber algo aquí en el que le gustaría trabajar.
Así que al menos tómate un minuto o dos para pensarlo.
Paso de bonificación: aprenda a mejorar y mantener su autoestima estable.
He mejorado mucho mi propia autoestima y enseñar a las personas a hacer eso por sí mismas es algo que está muy cerca de mi corazón.
Porque sé cómo es tener baja autoestima y cómo puede ser la vida limitada e infeliz. Y sé la diferencia que hace una caja de herramientas de autoestima mental y hábitos de pensamiento más saludables.
Menos cosas se ponen debajo de tu piel, por ejemplo. Te rebota. No te arrastra hacia abajo y arruina tu día o semana.
Nombre significa río
Mejorar su autoestima requiere tiempo y energía, pero hacer el esfuerzo es una de las cosas más inteligentes y más que lo que puede hacer.
Dos cosas simples que puede hacer para comenzar a mejorar su autoestima esta semana son: