Bienestar

10 cosas interesantes que sucedieron cuando dejé de beber alcohol

Dejé de beber a principios de 2019 y puedo decir fácilmente que mi vida es mejor sin alcohol. No consumir alcohol ha mejorado mi salud mental al reducir la ansiedad. Quién diría que después de deshacerme de la mayoría de mis cosas, liberarme de mis deudas, reducir mi personal y dejar un trabajo que me agotaba, lo que más simplificaría mi vida sería dejar el alcohol.

Durante mucho tiempo cuestioné mi forma de beber, pero pensé que necesitaba una razón fundamental para dejar de fumar o pensé que dejar de beber significaba que la gente pensaría que tenía un problema, o tal vez significaba que tenía un problema. También me preocupaba que mi vida no fuera tan divertida sin el alcohol y que mis relaciones cambiaran. Cuando decidí tomarme un descanso de la bebida el 20 de enero de 2019, no sabía que ese fin de semana había tomado mi última copa de vino, mi última resaca y que pondría fin a un viaje de décadas de control del alcohol.

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Cuestioné mis hábitos de bebida y escribí sobre mis preocupaciones sobre el alcohol en 2011 y llegué a la conclusión de que no era adicto/no tenía ningún problema/no era alcohólico ni bebedor empedernido. Si pudiera regresar y enviarle un mensaje a quien escribió esas palabras, le habría preguntado: ¿Es esa una razón suficiente para seguir bebiendo? y ¿El alcohol contribuye a la vida plena, saludable e intencional que dices querer? Para mí, el minimalismo es eliminar las cosas que te alejan de tu vida. El alcohol me sacó de mi vida y entonces lo eliminé.

10 cosas interesantes que sucedieron cuando dejé de beber alcohol

1. Nunca volví a tener resaca.

Cuando bebía alcohol, buscaba en Google cosas como remedio para la resaca o qué debo beber para evitar la resaca y otras frases similares. Odiaba despertarme con dolor de cabeza, cerebro confuso y antojos de comida rápida. Resulta que si no quieres tener resaca, no beber alcohol siempre funciona. Parecía que cuanto mayor me hacía, más fácilmente terminaba con resaca. Incluso una o dos copas de vino me hicieron sentir mal al día siguiente.

2. Ahorré mucho dinero cuando dejé el alcohol.

No bebía a menudo cosas baratas, por lo que las cenas fuera eran el doble de caras, las vacaciones y beber durante las vacaciones era caro y gastaba mucho en alcohol incluso cuando no bebía mucho. Como ya no compro bebidas para mí ni para mis amigos, y como no tengo que comprar vino ni otras bebidas alcohólicas por ningún motivo, he ahorrado dinero. Esto fue algo muy interesante que sucedió cuando dejé de beber.

3. No hay más decisiones sobre la bebida.

Sorprendentemente, esta es una de las cosas que más me gustan de no beber alcohol. Nunca más tendré que decidir qué beber, cuándo beber o cuánto beber. No tengo que preguntarme si estoy bebiendo lo correcto, bebiendo demasiado o desperdiciando energía buscando curas para la resaca, recetas de cócteles o qué vino combina con los mariscos. De hecho, la única vez que surgen decisiones sobre el alcohol o la bebida es cuando decido qué compartir o escribir.

4. Duermo mucho mejor sin alcohol.

Ahhhh duerme. Incluso un poco de alcohol interrumpió mi sueño y quiero dormir todo lo que pueda. Aunque no tuve problemas con el insomnio, el alcohol me provocó inquietud y fatiga. En Este artículo (NYT Gift Link) puede obtener más información sobre cómo el alcohol puede obstaculizar una buena noche de sueño. Dice: Una noche bebiendo puede fragmentar o interrumpir estos patrones, dicen los expertos, y es posible que uno se despierte varias veces mientras rebota en las etapas habituales de la bebida. dormir . Lo pagas en la segunda mitad de la noche, dijo la Dra. Jennifer Martin, psicóloga y profesora de medicina en la Universidad de California en Los Ángeles. El alcohol inicialmente es sedante, pero a medida que se metaboliza es muy activador. Me alegro de no tener más problemas para dormir.

5. Como ya no bebo, puedo ser yo mismo todo el tiempo.

Soy introvertida pero beber me hizo sentir mucho más sociable y extrovertida. Realmente no era yo mismo cuando bebía, lo que me hizo sentir mal más tarde. Al principio me preocupaba no poder divertirme tanto sin el alcohol, pero ahora me divierto aún más porque paso tiempo con gente haciendo cosas que realmente disfruto. Aunque era más sociable y hablador cuando bebía, sin alcohol, tengo más confianza en quién soy y confío más en mí mismo.

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6. Cero arrepentimientos.

Nunca me despierto y pienso, ¿qué pasó? o ¿qué dije o hice? Nunca me siento mal por beber demasiado, quedarme despierto hasta tarde o cualquier otra cosa que hiciera mientras bebía. Simplemente no actuar como yo mismo me provocó arrepentimiento. Ahora, cuando digo o hago algo fuera de lo normal, sé que probablemente estoy cansado, hambriento o estresado. Sin alcohol puedo prestar atención a lo que me dice mi cuerpo en lugar de apagarlo con una bebida.

7. Desde que dejé de beber tengo más claridad y recuerdo mejor.

El alcohol vuelve las cosas confusas y no sólo cuando se bebe. Creo que me afectó más de lo que pensaba. Existe mucha información sobre cómo el alcohol afecta la memoria. este estudio muestra que el alcohol puede tener un impacto dramático en la memoria. El alcohol altera principalmente la capacidad de formar nuevos recuerdos a largo plazo; Provoca menos alteración del recuerdo de recuerdos a largo plazo previamente establecidos o de la capacidad de mantener activa nueva información en la memoria a corto plazo durante unos segundos o más.

8. Mi vida es más sencilla desde que dejé de beber.

Ordenar simplificó mi hogar y cuando dejé de beber, simplifiqué mi salud física y mental junto con muchas otras partes de mi vida. Aunque no lo hice por una vida sencilla. Lo hice por una vida más feliz, más saludable y más presente. Como había simplificado tantas otras cosas antes de dejar de beber, no esperaba notar una gran diferencia. Aunque lo hice. Mi vida es más sencilla, más tranquila y más pacífica sin alcohol.

9. No beber significa menos riesgo de sufrir múltiples problemas de salud.

No beber alcohol reduce mi riesgo de cáncer, problemas cardiovasculares, presión arterial alta, depresión, pérdida de memoria y otros problemas neurológicos. Las recomendaciones en el pasado incluían beber niveles saludables de alcohol, pero ahora, según los datos actuales, la Sociedad Estadounidense del Cáncer dice que no existen niveles seguros y recomienda no beber alcohol en absoluto. Cuando bebía, me encantaba citar estudios que demostraban que beber una copa o dos de vino era saludable, así que tenía que prestar atención cuando los nuevos datos decían lo contrario. No es por eso que dejé de beber, pero es un beneficio muy interesante.

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10. Puedo presentarme por mi vida.

Este puede ser el que más agradezco. Puedo elegir la presencia cuando quiera. Estoy aquí... para todo ello. Nunca tengo que preocuparme por no poder conducir, no poder prestar atención o no poder tomar decisiones (para mí o mis amores). Realmente amo estar hasta aquí por mi vida, incluso cuando es difícil.

No comparto esto porque creo que todo el mundo debería dejar de beber, sino para animar a cualquiera que esté cansado de las resacas, los arrepentimientos y los dramas y decisiones relacionados con el alcohol. Dejar de consumir alcohol no resolvió todos mis problemas pero, al igual que simplificó mi vida, me da la capacidad y la claridad para resolver esos problemas con más paz y facilidad.