No ha cambiado mucho desde que se convirtió en madre. Protege a los niños. ¿tú? A menudo parece que pasamos por un juego interminable de pañales, pañales, juguetes aleatorios, talcos y calcetines incluso antes de salir del coche e ir a la escuela. Con un corazón envidioso
Pero además de los cambios físicos que estás experimentando, hay un cambio aún mayor del que quizás ni siquiera seas consciente: tu mente.
▼: Olvídate del estrés en tu cerebro
Aquí hay un hecho simple: si tomas al azar a un grupo de mujeres de la calle y escaneas sus cerebros, puedes ver qué mujeres han dado a luz y cuáles han dado a luz. Si haces lo mismo con los hombres, un escáner de su cerebro no te dirá quién es el padre.
Vidim? terhességi időszak Tu cerebro se encuentra en un estado de coordinación general, pero en realidad se trata de un proceso sutil. Este es el mismo proceso que en la adolescencia. Durante la infancia, el cerebro se desarrolla muy rápidamente, crea conexiones y redes, aprende y comprende el mundo que lo rodea. Luego, cuando llega la pubertad, el cerebro se deshace del exceso de material (materia gris) que ya no necesita.
Lo mismo sucede en tu cerebro cuando te conviertes en madre.
También hay que añadir que la pérdida de materia gris está asociada a la pérdida de memoria (el hipocampo se ve afectado, la zona del cerebro responsable de la memoria y donde te olvidas dejar las llaves y el café caliente 15 veces). Pero no te preocupes. Al cabo de unos años, el hipocampo se vuelve a activar. Por favor muéstramelo de nuevo.
¿Qué significa para nosotras las mamás cuando nuestro cerebro pasa por cambios importantes que duran un año o toda la vida a medida que nuestros hijos crecen?
Esto quiere decir que ser madre es el principio y no el fin de nuestro desarrollo.
Desde una perspectiva científica, la maternidad te permite conocer los sentimientos y necesidades de tu bebé, lo que te permite procesar mejor la información social. Esto le ayudará a identificar amenazas potenciales y fortalecer el vínculo con su hijo.
Nos hace más armoniosos, conscientes y conectados.
No sólo para los niños, sino también para nosotros.
Entonces, ¿cómo podemos utilizar el desarrollo cerebral adquirido durante el embarazo para apoyar el desarrollo personal?
Esto se puede hacer de tres maneras:
Comprenda cómo las emociones impulsan sus necesidades.
Realice un seguimiento de su estado de ánimo a lo largo del día. ¿Sabes? Si sientes que tu día es corto, ajetreado o desagradable, pregúntate qué te falta y qué te falta todavía.
Descubra qué le impide alcanzar la felicidad y la satisfacción.
Es bueno saber cuáles son los riesgos para sus hijos, pero ¿y usted? Empiezas a preguntarte si te estás saboteando a ti mismo. ¿Qué miedos, inseguridades, pensamientos negativos, limitaciones, reglas te impiden cambiar algo y hacerlo tú mismo?
Tómate un descanso y conéctate.
Aprende a adaptarte a los trabajos más duros. Aprende a confiar en ti mismo y en las personas que tocan tu corazón. Escribe tus grandes y aterradores sueños. Crea un tablero de visión. Cantemos durante 10 minutos todos los días. Vuelve a ser quién eras antes de convertirte en mamá y quién eres ahora.
Cuando te conviertes en madre, tienes mucho de qué preocuparte y pensar. Rara vez tienen tiempo para comer, lavarse, cambiarse o hablar. Sin embargo, esto no significa que los cambios se detendrán. Esto no significa que tengas que dejar de hacer lo que amas y lo que te trae alegría. Ser madre y hacer realidad tus sueños no son opuestos.
De hecho, se complementan.
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Christine Galli Hankins es coach de vida, terapeuta, autora y oradora certificada. Anima a las mujeres a liberarse de las limitaciones de su alma y mente, tomar el control de sus vidas y hacer realidad sus sueños. Él cree en soñar en grande, creer en uno mismo y vivir una vida llena de alegría, significado y propósito. Más información www.kristinaletha.com Levantarse Facebook و Instagram .