Los mejores años de su vida son aquellos en los que usted decide que sus problemas son propios. No los culpan a su madre, la ecología o al presidente. Te das cuenta de que controlas tu propio destino.
Albert Ellis
Los problemas son para la mente de qué ejercicio es para los músculos, se endurecen y fortalecen.
Norman Vincent Peale
Cada problema tiene un regalo para ti en sus manos.
Richard Bach
¿Estás teniendo un problema en tu vida en este momento?
jacob
Si es así, tal vez estos seis consejos rápidos puedan ayudarlo a resolverlo un poco más fácil.
1. Primero, pregúntate: ¿hay realmente un problema aquí?
A menudo creamos problemas en nuestras propias cabezas, como mencioné hace unos días en simplificar su vida, que en realidad no están en realidad. Así que relájate un poco. Y piense en si este es realmente un gran problema.
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La vida se vuelve tan estresante cuando dejas de hacer la montaña con lunares (o simplemente de la nada).
2. Acéptalo.
Cuando acepta que el problema ya existe y deja de resistir, también deja de poner más energía en el problema y alimentarlo.
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Ahora solo existe (bueno, más o menos, es posible que aún se sienta un poco deprimido).
Puede usar la energía con la que antes alimentó el problema, la energía que probablemente hizo que el problema se viera más grande de lo que era, para encontrar soluciones creativas para el desafío.
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3. Pide ayuda.
Puede pedirle consejo a la gente sobre qué hacer y qué hicieron en situaciones similares.
Pero también puede solicitar una ayuda más práctica. No tiene que resolver todos los problemas por su cuenta y, a veces, se siente mejor tener a alguien a su lado, incluso si es solo por apoyo emocional.
Si solo le pregunta, puede encontrar que las personas a menudo estarán dispuestas a ayudarlo.
4. Use el 80 por ciento de su tiempo para encontrar soluciones.
Y solo el 20 por ciento para quejarse, preocuparse y quejarse.
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Puede que no siempre sea fácil, pero centrar su energía, el tiempo y los pensamientos de esta manera es mucho más beneficioso para usted y para otros que hacer lo contrario.
5. Rompe el problema en piezas más pequeñas.
Resolver un problema a veces puede parecer abrumador e imposible. Para disminuir la ansiedad y pensar más claramente desglosar el problema.
Identificar las diferentes partes en las que consiste. Luego descubra una solución práctica que pueda tomar para cada una de esas partes. Usa esas soluciones.
Es posible que no resuelvan todo el problema de inmediato. Pero esas soluciones pueden comenzar y pueden resolver algunas piezas de la TI.
6. Encuentre la oportunidad y/o lección dentro del problema.
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He descubierto que casi siempre hay un lado positivo de un problema.
Quizás nos alerta de una excelente manera de mejorar nuestro negocio o relaciones . O nos enseña cómo Nuestras vidas tal vez no son tan malas como pensamos .
Encontrar esta parte más positiva del problema reduce su impacto emocional negativo. Incluso puede comenzar a ver la situación como una gran oportunidad para usted.
Cuando se enfrente a un problema, pregúntese:
- ¿Qué es lo bueno de esto?
- ¿Qué puedo aprender de esto?
- ¿Qué oportunidad oculta puedo encontrar dentro de este problema?
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